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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">통풍, 식단 관리가 중요합니다!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:75">통풍은 요산이라는 물질이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 입니다. 식단 관리를 통해 요산 수치를 조절하고 통풍을 관리할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:13">통풍에 좋은 음식</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:76"><strong>저지방 유제품:</strong> 우유, 요구르트 등 저지방 유제품은 단백질과 칼슘을 공급하여 뼈 건강에 도움을 주고, 요산 배출을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:78"><strong>채소:</strong> 섬유질이 풍부한 채소는 소화를 돕고, 요산 배출을 원활하게 합니다. 특히 잎이 많은 채소, 토마토, 가지 등이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>과일:</strong> 체리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부하여 염증을 완화하고, 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>물:</strong> 충분한 물 섭취는 요산을 희석시켜 배출을 촉진합니다. 하루 2L 이상 물을 마시는 것이 좋습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f341a8a3399ffa2&quot;,&quot;c_807b45e524e8500b&quot;,null,&quot;rc_f07140e33554b2b4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://cashdoc.moneple.com/pain/70053107"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="통풍에 좋은 음식 (저지방 유제품, 채소, 과일, 물) " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT9BKcV9xogXGRwbU-pnCa63fRU1qsa7fvsgJ40wlW0HW9bun9Z6HzynzpDnMdG"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://cashdoc.moneple.com/pain/70053107" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f341a8a3399ffa2&quot;,&quot;c_807b45e524e8500b&quot;,null,&quot;rc_f07140e33554b2b4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQrfuyjUrsTCaaf6v2rQg-ngvuz8piRkK3WdwsUfitp68ypyyyOXNwvBniflhbzy172NMll8lJ1NRN8GXkJYqpkPx-0nFWqv7b4Yg5iiA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">cashdoc.moneple.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 통풍에 좋은 음식 (저지방 유제품, 채소, 과일, 물) </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:13">통풍에 나쁜 음식</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:63"><strong>고퓨린 식품:</strong> 육류(특히 내장), 해산물, 맥주 등은 퓨린이라는 물질이 풍부하여 요산 수치를 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:61"><strong>고지방 식품:</strong> 튀긴 음식, 가공식품 등 고지방 식품은 신체에 부담을 주고, 요산 배출을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:37"><strong>단 음료:</strong> 과당이 함유된 음료는 요산 생성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>알코올:</strong> 맥주뿐만 아니라 모든 종류의 술은 요산 배출을 방해합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f341a8a3399ffa2&quot;,&quot;c_807b45e524e8500b&quot;,null,&quot;rc_f07140e33554b2b4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///doctorkidney/222922362177"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="통풍에 나쁜 음식 (고기 내장, 해산물, 맥주, 튀김, 단 음료) " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRcpU9ziXDUJTPZUZYEJuYDK0u1uY6NXk7ZWGluwu8a0pt1zdSSHf-1x9ENA6My"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///doctorkidney/222922362177" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f341a8a3399ffa2&quot;,&quot;c_807b45e524e8500b&quot;,null,&quot;rc_f07140e33554b2b4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 통풍에 나쁜 음식 (고기 내장, 해산물, 맥주, 튀김, 단 음료) </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:19">통풍 식단 관리 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:84"><strong>개인차 고려:</strong> 개인마다 요산 수치에 영향을 미치는 음식이 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:76"><strong>균형 잡힌 식사:</strong> 통풍에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하되, 영양 불균형이 오지 않도록 다양한 음식을 골고루 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>꾸준한 관리:</strong> 식단 관리와 함께 규칙적인 운동, 충분한 휴식을 통해 통풍을 관리해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:89"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:30"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:57"><em>통풍에 관한 더 자세한 정보를 원하시면, 관련된 건강 정보 사이트나 의료기관을 참고하시기 바랍니다.</em></p><p data-sourcepos="35:1-35:62"><strong>참고:</strong> 위 는 구글 검색을 통해 찾은 것으로, 실제 음식과 다소 차이가 있을 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:76"><strong>저지방 유제품:</strong> 우유, 요구르트 등 저지방 유제품은 단백질과 칼슘을 공급하여 뼈 건강에 도움을 주고, 요산 배출을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:78"><strong>채소:</strong> 섬유질이 풍부한 채소는 소화를 돕고, 요산 배출을 원활하게 합니다. 특히 잎이 많은 채소, 토마토, 가지 등이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>과일:</strong> 체리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부하여 염증을 완화하고, 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>물:</strong> 충분한 물 섭취는 요산을 희석시켜 배출을 촉진합니다. 하루 2L 이상 물을 마시는 것이 좋습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_1f341a8a3399ffa2","c_807b45e524e8500b",null,"rc_f07140e33554b2b4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://cashdoc.moneple.com/pain/70053107"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="통풍에 좋은 음식 (저지방 유제품, 채소, 과일, 물) " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT9BKcV9xogXGRwbU-pnCa63fRU1qsa7fvsgJ40wlW0HW9bun9Z6HzynzpDnMdG"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://cashdoc.moneple.com/pain/70053107" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_1f341a8a3399ffa2","c_807b45e524e8500b",null,"rc_f07140e33554b2b4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQrfuyjUrsTCaaf6v2rQg-ngvuz8piRkK3WdwsUfitp68ypyyyOXNwvBniflhbzy172NMll8lJ1NRN8GXkJYqpkPx-0nFWqv7b4Yg5iiA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">cashdoc.moneple.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 통풍에 좋은 음식 (저지방 유제품, 채소, 과일, 물) </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:13">통풍에 나쁜 음식</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:63"><strong>고퓨린 식품:</strong> 육류(특히 내장), 해산물, 맥주 등은 퓨린이라는 물질이 풍부하여 요산 수치를 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:61"><strong>고지방 식품:</strong> 튀긴 음식, 가공식품 등 고지방 식품은 신체에 부담을 주고, 요산 배출을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:37"><strong>단 음료:</strong> 과당이 함유된 음료는 요산 생성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>알코올:</strong> 맥주뿐만 아니라 모든 종류의 술은 요산 배출을 방해합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_1f341a8a3399ffa2","c_807b45e524e8500b",null,"rc_f07140e33554b2b4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///doctorkidney/222922362177"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="통풍에 나쁜 음식 (고기 내장, 해산물, 맥주, 튀김, 단 음료) " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRcpU9ziXDUJTPZUZYEJuYDK0u1uY6NXk7ZWGluwu8a0pt1zdSSHf-1x9ENA6My"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///doctorkidney/222922362177" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_1f341a8a3399ffa2","c_807b45e524e8500b",null,"rc_f07140e33554b2b4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 통풍에 나쁜 음식 (고기 내장, 해산물, 맥주, 튀김, 단 음료) </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:19">통풍 식단 관리 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:84"><strong>개인차 고려:</strong> 개인마다 요산 수치에 영향을 미치는 음식이 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:76"><strong>균형 잡힌 식사:</strong> 통풍에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하되, 영양 불균형이 오지 않도록 다양한 음식을 골고루 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>꾸준한 관리:</strong> 식단 관리와 함께 규칙적인 운동, 충분한 휴식을 통해 통풍을 관리해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:89"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:30"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:57"><em>통풍에 관한 더 자세한 정보를 원하시면, 관련된 건강 정보 사이트나 의료기관을 참고하시기 바랍니다.</em></p><p data-sourcepos="35:1-35:62"><strong>참고:</strong> 위 는 구글 검색을 통해 찾은 것으로, 실제 음식과 다소 차이가 있을 수 있습니다.</p></div>
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