<![CDATA[
<div><font color="#c2c2c2"><font color="#ffbb00"><br></font></font></div><div><font color="#c2c2c2"><p><br><br></p></font>
<p><font color="#c2c2c2"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong>0. </strong></font></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong>다이어트 시작 동기는?:</strong></font></span></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">두가지가 한꺼번에 겹쳤었어요</span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">거의 누워서 지내던 편이었는데 갑작스럽게 부케받을일이 있었고 시상식 갈일이 생겼습니다.</span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">그래서 시작하게 되었습니다 :)</span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"></span></font></font><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></font></font></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></font></font></font></font></p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><font color="#c2c2c2">
<br></font></font></font><p><br></p>
<p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">1. </span></font><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">비포(사진 / 언제)</span></font><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">: 82 .1 kg</span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> <br></span></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990CFA3E5B2F2C0E14" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_990CFA3E5B2F2C0E14F322"/></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9909CB3E5B2F2C0E14" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" data-filename="2.jpg" exif="{}" id="A_9909CB3E5B2F2C0E140070"/></p><p><font color="#f3709b"></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">저땐 사진 찍기 정말 싫어해서 사진 남은게 별로 없네요 ..ㅋㅋㅋㅋ</font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font><br><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">에프터(사진 / 언제)</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: 62.3kg</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><font color="#474747"><br></font><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F559385B2F2C2F2B" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="3.jpg" exif="{}" id="A_99F559385B2F2C2F2BE718"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이때가 67~68 정도 왔다갔다 할때 였던것 같습니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9945F9385B2F2C2F06" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="4.jpg" exif="{}" id="A_9945F9385B2F2C2F06124D"/></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p><font color="#474747">63 근처 왔을때 </font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998DB7385B2F2C3032" class="txc-image" width="501" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="501" data-filename="11.jpg" exif="{}" id="A_998DB7385B2F2C3032A50A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A287385B2F2C3012" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="6.jpg" exif="{}" id="A_99A287385B2F2C301250E1"/></p><font color="#f3709b"></font></div><div><font color="#f3709b"><font color="#474747">오늘 62</font></font></div><div><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font></div><div><font color="#f3709b"><font color="#474747">목표 몸무게 찍어서 올려봅니다 ㅎㅎ</font></font></div><div><font color="#474747"><br></font></div><div><font color="#474747"><br></font></div><div><font color="#f3709b"></font></div><font color="#f3709b"><font color="#474747"><p><br></p></font></font><div><font color="#f3709b"></font><font color="#f3709b">
</font></div><font color="#f3709b"><p><font color="#474747"><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">운동은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">처음 82kg 정도 나갔을때는 그냥 걷는것조차도 힘들어서</span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">집안에서 하루 세끼 건강하게 먹는 , </span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">음식조절하는것부터 시작했던것 같습니다</span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">그렇게 74kg까지 집에서 찍고 그담부터 헬스장다녔습니다.</span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">혼자 런닝, 사이클 타면서 71까지 녹이다가 운동 제대로 배워보고 싶어서</span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">피티4개월정도 했었는데 저 혼자한게 더 큰것 같습니다. ㅋㅋㅋ 너무 드문드문해서 </span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">운동 자세, 방법 머신 사용법 정도만 참고하고 저혼자 루틴짜서 돌리면서 했습니다~</span></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></font></p><p><font color="#474747">런닝은 인터벌로 5분 빠르게 걷고, 1분 빠르게 뛰고 반복해서 10분~20분 채우고</font></p><p><font color="#474747">사이클은 23속도이상 유지하면서 15분~30분 정도 탔습니다.</font></p><p><font color="#474747">오래 천천히 타는것보다는 </font></p><p><font color="#474747">자극 확 주고 내려오고 하는게 효과가 좋았던것 같았습니다 <font color="#474747"><br>맨몸스트레칭, 웨이트 겸해주고 항상 복근운동, 플랭크, 스쿼트 껴서했습니다</font></font></p><p><font color="#474747">그렇게 총 운동시간 최소 50~ 최대 1시간 30분하고 물 계속 섭취하면서 했습니다.</font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><div>
</div><p><font color="#474747"><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">식이요법은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99367F415B2F2D0821" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="22.jpg" exif="{}" id="A_99367F415B2F2D08211EDF"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997EC3415B2F2D081D" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="33.jpg" exif="{}" id="A_997EC3415B2F2D081D0458"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C5C4415B2F2D0818" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="44.jpg" exif="{}" id="A_99C5C4415B2F2D08181F56"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99287E415B2F2D0822" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" data-filename="55.jpg" exif="{}" id="A_99287E415B2F2D08221709"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993DD2415B2F2D0910" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="66.jpg" exif="{}" id="A_993DD2415B2F2D09103FA3"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BECB415B2F2D0927" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" data-filename="77.jpg" exif="{}" id="A_99BECB415B2F2D0927CC73"/></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">먹었던 식단들 jpg.</span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">살빼기 이전에 건강검진을 받았었는데 체중&영양 불균형으로 인한</span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> 고혈압 진단을 받아서 많이 먹돼, 국물, 레드푸드, 김치, 나트륨, 밀가루, </span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">튀긴 음식을 제외하려고 노력했습니다.</span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">한번에 감자 4개 고기 반근 해치울 정도로 많이 먹었지만 전혀 간을 안하고 먹었었고 </span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">그렇게 먹으니 아무리 많이먹어도 살안찌고 몸도 좋아지더라구요.</span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">처음에 적응하려면 무척힘듭니다. ㅠㅠㅠ 한 3개월쯤 먹다보면 음식에서 짠맛 단맛을</span></span></font></strong></span></span></font></strong></span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">느낄수 있는 경지까지 올라가게 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋ</span></span></font></strong></span></span></font></strong></span></span></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"></span></span></font></strong></span></span></font></strong></span></span></font></strong><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">고기류 같은거 먹을땐 쌈무같은거랑 같이 먹었습니다. </font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">신기했던게 고기를 먹으면 살이 찔줄 알았는데 아니더라구요 ..</font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">오히려 피부좋아지고 몸도 건강해졌는데 .. 참 묘했습니다 ㅎㅎ</font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><br></font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">밥은 진짜진짜 배터질떄까지 먹었습니다. 대신 간식을 일절 안먹구요. </font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">일주일에 한두번 정도 외식해주는 거로 풀었고.. </font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747">그렇게 해줘야 몸도 마음도 버티더라구요 </font></strong></font></strong></font></strong></p><p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><br></font></strong></font></strong></font></strong></p><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"></span></font></strong><font color="#474747"><br><br><br></font></font></strong></font></strong></font></strong></font><p><br></p><div>
</div><p><font color="#474747"><br></font><strong><font size="+0"><span style="font-family: Dotum;">4. </span><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);">성공</span></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);"> 전과 후 달라진 점은</span></a></span></font><span style="font-family: Dotum;">?:</span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"><br></span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;">먼저 엄~청 건강해졌습니다.</span></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> 안면 홍조증이 없어졌고 피부톤도 좋아졌고 여드름도 안나고 해뜨는 날에 밖에 나가는거 엄두도 못냈었는데 </span><br>이젠 낮에 나가서 활동해도 땀도 별로 안나고 덜 힘들더라구요. </font></p><p><font color="#474747">건강검진도 올 A 받았습니다 ㅎㅎ 좋은 콜레스테롤 수치는 더 높게 나왔구요. </font></p><p><br></p><p><font color="#474747">기력이 생기다보니 밖에도 열심히 나가고 사람도 만나고보니 성격도 많이 좋아졌구요. </font></p><p><font color="#474747"><br><br></font></p><div>
</div><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font><strong><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">5. </span></span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(242, 97, 170); font-family: Dotum;">기타 하고픈 말씀</span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> <a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);">/ 비법 등</span></a><span style="color: rgb(242, 97, 170);"> </span></span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></font></strong><font color="#e8e8e8"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> <br></span></span></font></p><p><font color="#474747"><br></font></p><p><font color="#474747">이 카페를 제가 중학생? 쯔음 가입했던것 같습니다.</font></p><p><font color="#474747">그때 한참 뚱뚱했었고.. 굶는 방법으로 어케어케 살빼서 나갔었는데</font></p><p><font color="#474747">역시나 요요 금방오더라구요 그 이후로 기력잃고 공부,일만 하면서 살다가</font></p><p><font color="#474747">최근에서야 여유도 생겨서 운동을 하게됐는데..</font></p><p><font color="#474747">저도 놀랐습니다. 세상에서 운동이 제일 싫었었는데 이젠 주 3회이상 못채우면 몸이 근질근질해지더라구요 </font></p><p><font color="#474747">좋은 변화인것 같습니다 :)</font></p><p><font color="#474747">그때는 아니었지만 지금은 열심히, 잘 다이어트 했다는 말 할수 있을것 같습니다. <font color="#474747"><font color="#474747"><br></font></font></font></p><p><br></p><p><br></p><p><font color="#474747">다이어트는.. 열심히 하자보다는</font></p><p><font color="#474747">하루 하루 채워나가보자 라는 마음으로 하는게 좋은것 같습니다</font></p><p><font color="#474747">다이어트 꼭 성공하시길 빌겠습니다! </font></p><font color="#474747"><p><br></p><p><br></p></font><p><font color="#474747"><font color="#474747"><br><br></font></font></p><div>
</div><p><br></p><div>
</div><p><font color="#d5d5d5">
</font></p><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5"><font color="#d5d5d5">-*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-<br><br></font></font></p><div><font color="#d5d5d5"><strong></strong>
</font></div><font color="#d5d5d5"><p style="text-align: left;"><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><strong><span><span style="color: rgb(71, 200, 62);">(c) </span><span style="color: rgb(71, 200, 62);">'성공</span></span><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;">다이어트/비만과의전쟁</span></strong><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> 카페</span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62);">( </span></strong><a href="http://cafe.daum.net/slim"><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);">http://cafe.daum.net/slim</span></strong></a><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> ) 글쓴이<br><br></span></strong></span></span></span></font></p><div>
</div><p><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"><strong></strong></span></span></span></font></p><div>
</div><p><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"><strong><span style="color: rgb(71, 200, 62);"><span style="color: rgb(255, 187, 0);">카스</span><span style="color: rgb(255, 187, 0);"> </span><span style="color: rgb(255, 187, 0);">'다이어트톡' 채널 소식받기</span><br>( <a class="tx-link" href="http://diettalk.kr" target="_blank">http://diettalk.kr</a><a class="tx-link" href="http://diettalk.kr" target="_blank"> </a>)<br><br></span></strong></span></span></span></font></p><div>
</div><p><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움;"><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-family: Dotum, 돋움, sans-serif; font-size: 9pt;"><strong></strong></span></span></span></font></p><div>
</div><p style="text-align: left;"><font face="돋움"><a href="http://www.nalthin.com/cal/" target="_blank"><font color="#f261aa"><img width="380" height="93" style="width: 207px; height: 54px;" alt="다이어트 계산기" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbignus.cafe24.com%2Fvitashop%2F2013%2Fbanner_calculator.gif"></font></a><font color="#f261aa"><span style="font-family: Dotum, 돋움, sans-serif;"><span style="color: rgb(71, 200, 62);"> </span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 8pt;">ㄴ키체중목표입력->매일소모칼로리</span></span></font></font></p></font><div>
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카페 게시글
비포에프터
여
171.2-＞ 172.3 82-＞62 7개월 20kg 감량했습니다~
으앜ㅋㅋ
추천 4
조회 41,805
18.06.24 14:49
댓글 28
다음검색
첫댓글 우와 많이 빼셨네요!! 축하드려요.
멋지십니다..^^ 건강한 다이어트 하셨네요...
추카
추카 
^.
이제부턴 꾸준한 관리가 필요한거죵
멋있어요 저도 중학교때쯤부터 가입했는데.. 얼른 후기 써보고 싶어여 ㅎㅎ
축하해요^^
대단하십니다 ㅠㅠ
어우 ㅊㅋㅊㅋ
우왕!! 축하드려요!!! 유지화이팅!!
축하합니다♥♥
완전 모델 같아요! 키도 크시고! 진짜 수고하셨어요! 중학교때부터 가입했다는거 ㅋㅋ 진짜 공감 돼요 ㅋㅋㅋ
대단하세요!!! 저랑 키가 비슷하시네용 ㅎㅎ 저도 저만큼 몸무게 되면 ㅜㅜ 저런몸매가 나올까요 ㅠㅠ
축하합니다.
살 처지는 현상은 없었나요?
저번에 뵌 분 같은데...
키카 있으셔서 비포때두 그렇게 막 뚱뚱해보이진 않으세요~
너무축하드립니다~ 부러워요~~
우아... 리스펙이요.. 식단 관리 참조 하겠습니다!
그럼 고혈압도 완치된거예요?
옙 지금은 정상입니다!
토마토 계란 레시피하고 맛좀 알려주세용!!
토마토 에그스크럼블입니다
레시피는 포털에 치면 엄청 많이나와요!
새콤담백합니다 ㅎㅎ다이어트 음식치고는 굉장히 맛있어요!!
너무 멋지세요.... 참치 야채볶음밥... 맛있겠어요.
멋지세요~식이요법 배워갑니다. 토마토 달걀 볶음 도전해봐야 겠어요!
대단하세영 ㅠㅠ
대단 하시네요~~
이쁘시다~
축하드립니다
정말 대단하세요
그리고
넘 이쁘시네요
너무 멋지셔요
너무 멋지세요