"콜레스테롤, 혈당, 혈압 관리까지" … '귀리'의 놀라운 효능 4가지
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오트밀은 아침 식사로 활용되는 식재료 중 하나다. 이 오트밀의 원재료가 되는 곡물이 바로 '귀리'다. 귀리는 고소한 맛과 다양한 식감 덕분에 오버나이트 오트밀(오나오), 그래놀라, 죽 등 여러
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수면 중 뇌 노폐물 청소하는 법… 의외의 '이 소리'가 돕는다?
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수면 중 특정 소리 자극을 주면 뇌척수액의 흐름이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠공과대학(MIT)과 보스턴대학교 공동 연구팀은 건강한 성인 14명이 자기공명영상(MRI) 장치 안
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