아침 운동 vs 저녁 운동, 운동 효과 차이는?

[Snoopy]

아침 운동 vs 저녁 운동, 운동 효과 차이는?최근 연구에 따르면 운동하는 시간에 따라 그 효과가 달라진다는 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 대학과 미국 캘리포니아 대학의 공동 연구팀은 실험용 쥐를 아침 시간과 저녁 시간에 쳇바퀴 돌기, 수영 등의 운동을 하게 한 후 근육세포의 반응과 전체 대사과정을 정밀하게 관찰했다. 그 결과 아침에 운동했을 때는 골격근의 대사활동이 증가하고, 동시에 근육세포에news.v.daum.net

[청명]

결론은 아침에 운동하는게 좋다이다,인듯 합니다.

"연구팀은 “아침에 운동할 때와 저녁에 운동할 때는 그 효과가 있어서 차이가 있다”고 말하며 “이는 체내 생체시계를 조절하는 단백질 ‘HIF1-alpa’에 의한 영향으로 보인다”고 설명했다."

위 내용이 요지인듯 하네요.