아침 공복에 ‘이 물’ 꾸준히 마셨더니…몸에 변화가?

[협 원]

아침 공복에 물 한 잔은 귀한 ‘약’... 미지근한 물이 좋아

아침 공복에 마시는 물 한 잔은 자는 동안 몸에 쌓인 노폐물을 걸러내고 신진대사를 끌어올리는 데 좋다. [사진=게티이미지뱅크]]

아침 공복 상태의 위 점막은 매우 민감하다.

많은 사람들이 위염이 있어 속이 쓰린 경우도 있다.

이 상태에서 무엇을 먼저 먹을까?

무턱대고 유산균 요구르트부터 먹으면

위에 남은 위산이 유산균을 공격해 요구르트의 효과가 줄어든다.

역시 물이다.

그렇다면 어떤 물을 마시는 게 좋을까?

아침 공복에 물 한 잔은 귀한 ‘약’… 신진대사 활성화에 미지근한 물

아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 ‘약’이나 다름 없다.

7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을 보충해 신진대사 활성화에 크게 기여한다.

몸의 헌 것을 새 것으로 교체하는 작업이 신진대사다.

요즘 더우니 시원한 냉수를 마실까?

그것보다 미지근한 물이 더 좋다.

공복 상태의 위 점막에 자극이 덜 하고 몸에 잘 흡수되기 때문이다.

한낮에도 자극을 피하기 위해 냉수를 꺼리는 사람도 있다.

평소 심장–뇌혈관 안 좋다면… 기상 직후 서둘러 수분 보충해야

건강한 사람은 상관없지만 새벽이나 이른 아침이 위험한 시간인 사람이 있다.

평소 심장-뇌혈관이 좋지 않은 사람이다.

자는 동안 수분 공급이 끊기니 피가 끈끈해져 혈전이 생길 위험이 커진다.

실제로 이른 아침에 혈관이 아예 막히는 심근경색증이나 뇌경색으로 위험에 빠지는 경우가 많다.

자는 도중 소변 배출을 위해 깨더라도 혈관병 환자는 자기 직전 미지근한 물 한 잔을 마시는 게 좋다.

아침 기상 직후에도 서둘러 수분을 보충해야 한다.

레몬 조각 곁들이는 경우… 피부 건강, 신진대사, 노폐물 배출

아침 공복에는 맹물이 좋지만 레몬 조각을 곁들이는 사람도 있다.

신맛이 나는 레몬이 어떤 변화를 줄까?

지젤 번천 등 세계적인 모델, 스타들이 아침 레몬수 한 잔을 마시는 경우가 적지 않다.

기상 직후 냉장고에서 미리 잘라 놓은 레몬 몇 조각을 꺼내 즙을 내어 물에 타서 마신다.

레몬은 비타민 C가 많아 피부 건강에 도움을 준다.

구연산 성분은 신진대사를 증진하여 몸의 활력을 높이는데 도움을 준다.

밤새 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있고 시트랄 성분은 특유의 향기를 내 기분을 좋게 한다.

신 레몬 수는 위 점막 자극… 역시 미지근한 맹물?

레몬수는 여러 장점에도 불구 신맛이 강하고 위 점막을 자극할 수 있다.

과즙은 pH 3.2 정도로 6∼7 %의 산이 들어 있다.

시트르산이 대부분이지만 말산, 아코니트산도 적은 양이 포함돼 있다.

아침 공복에 마실 경우 가뜩이나 민감해져 있는 위 점막에 좋지 않다.

레몬의 산 성분이 치아 에나멜에 미치는 영향도 있다.

레몬수가 몸에 맞지 않으면 역시 맹물이 최고다.

아침 빈속에 마시는 미지근한 물 한 잔으로 건강한 아침을 시작할 수 있다.

 출처...코메디닷컴 김용 기자

최승규  한마디

물은 생명수 입니다

생명 있는 만물은 물 없으면 죽게 됩니다.

세균들도 좋아하는물.~~~~

어던 물을 먹느냐에 따라/

생명의 수명과 건강 척도 또한 다를수 박에 없읍니다.

흔하게 약수터 물 불합격 표기 장마철에 많이 보는건 세균% 많이져서 입니다

최승규는 말 합니다

물은 무조건 끓여 먹자.

어떤세균이라도 끓이면 사라집니다

끓여도 사라지지 않는건 화학물과 중금속 입니다

수돗물. 중금속과 화학물 없다..하겠읍니까?

최승규는 1980년3월 부터 현재까지

약수터 물만 먹고 있읍니다

그러나 음식물 기본 세척 수돗물로 하므로 전혀 않먹느다 할수 없지요.

미루어 짐작하면 물 총량중 30%. 화학물과 중금속 포함된 물을 먹는다고 생각 합니다.

내몸의 70%는 물이니 

인간의 몸은 물푸대 .~~~???

세균들도 좋아하는물.~~~~~~~~

물은 정화도 잘되지만 오염도 잘되는 물질...누가 모을까요?

회원님 백년건강 기원 드립니다