<p class="cafe-editor-text">PMS 기간에 너무 식욕이 폭발 해서 ... <br />탕수육을 먹고 싶었는데 가지 탕수육으로 대체해서 만들어 먹었어요 <br />튀김옷도 많이 안하고 기름도 조금만 해서 거의 굽듯이 했는데도 정말 맛있었다능 !! <br /><br /><br />백종원 국물 떡볶이도 오랜만에 만들어먹고 <br />달걀하고 파 오뎅 많이 넣어서 그래도 좀 탄수화물 줄이려고 했오요 <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/58e432e5b0d404eb0c83610b22b6417f1f669f54' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br />요즘 음식만들고 영상 만드는 거에 취미를 붙여서 ㅎㅎ<br /><br />레시피 보시고 싶으신분은 아래 영상 ! 참고하심 되어요<br />생각보다 둘다 간단간단 ! <br /><br /><a href="https://youtu.be/Jih5Qx3tQaY">https://youtu.be/Jih5Qx3tQaY</a><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/a47a2b9bc584bac11ca82cf4c4c8d9c6d5fb98bb' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />예전에는 PMS 기간이란게 는지도 모르고 나는 왜 맨날 잘 참다가 터지고 그러는 걸까하면서 나는 안되는 거야 라고 자책을 했는데 한 8년이 지나서야 알아챗어요 그게 생리전에 그렇다는 걸 ㅜㅜ <br /><br />진짜 어쩜 그렇게 무딘지 ... ㅜ 이게 그냥 남들도 다 그러는 자연스러운 현상이란걸 좀 일찍 알았으면 나를 그렇게 잦은 다이어트로 몰아 붙이지 않았을텐데유 <br /><br />진짜 내 몸과 마음을 잘 관찰하고 내 안에서의 소리를 잘 들어주는거 너무너무 중요한 것 같아요 ! <br /><br />저의 PMS 관리 비법은 <br />- 보리지 오일(영양제) 먹기 , 달맞이꽃보다 ALA 함유량이 훨 높고 여드름 pms 에 좋은듯 <br />- 단백질 간식 먹기 (식욕폭발할때) 확실히 단백질을 이기간에 많이 먹으면 좀 식욕이 줄어요<br />- 받아들이고 그냥 좀 땡기는 거 맛있게 먹기<br />- 많이 먹었으니 좀 더 근육 운동 늘려주기 근육으로 가라<br />- 감정/바디 일기 적기<br /></p>
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