한쪽 눈 떨림 마그네슘 부족 눈밑떨림 눈꺼풀떨림 마그네슘

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">한쪽 눈 떨림, 마그네슘 부족과의 연관성</h2><p data-sourcepos="3:1-3:105"><strong>한쪽 눈이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.</strong> 이러한 증상은 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽지만, 때로는 <strong>마그네슘 부족</strong>과 관련이 있을 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">왜 마그네슘이 중요할까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:126">마그네슘은 우리 몸의 신경 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 관여하는데, 마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 흥분하여 경련이 발생할 수 있습니다. 눈 주변 근육도 예외는 아니죠.</p><h3 data-sourcepos="9:1-9:27">마그네슘 부족이 눈 떨림으로 이어지는 과정</h3><ul data-sourcepos="10:1-12:0"> <li data-sourcepos="10:1-10:111"><strong>신경 전달 물질 불균형:</strong> 마그네슘은 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘이 부족하면 신경 전달 물질의 균형이 깨지면서 눈 주변 근육이 과도하게 자극될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>근육 경련 유발:</strong> 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 눈 주변 근육이 경련을 일으켜 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:16">마그네슘이 풍부한 음식</h3><p data-sourcepos="14:1-14:60">마그네슘 부족을 예방하고 눈 떨림 증상을 완화하기 위해서는 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b20376f00589f81b&quot;,&quot;c_5f531c6a1bfd65e7&quot;,null,&quot;rc_3bff03af7aec7a22&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.hcnews.or.kr/news/32521"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="마그네슘이 풍부한 음식 " 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class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 마그네슘이 풍부한 음식 </div></div></single-image></response-element></div></p><ul data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:49"><strong>견과류:</strong> 아몬드, 캐슈넛 등 견과류에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:44"><strong>씨앗:</strong> 해바라기씨, 아마씨 등 씨앗류도 마그네슘의 좋은 공급원입니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:56"><strong>녹색 채소:</strong> 시금치, 케일 등 녹색 채소는 마그네슘뿐만 아니라 다양한 영양소를 제공합니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>콩류:</strong> 콩, 렌틸콩 등 콩류는 식물성 단백질과 함께 마그네슘을 제공합니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>바나나:</strong> 바나나는 칼륨뿐만 아니라 마그네슘도 함유하고 있어 간편하게 섭취할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:26">눈 떨림, 마그네슘 부족만이 원인일까요?</h3><p data-sourcepos="25:1-25:29">눈 떨림의 원인은 마그네슘 부족 외에도 다양합니다.</p><ul data-sourcepos="26:1-29:0"> <li data-sourcepos="26:1-26:39"><strong>스트레스:</strong> 과도한 스트레스는 눈 떨림을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:53"><strong>카페인:</strong> 커피, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음료는 눈 떨림을 악화시킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>수면 부족:</strong> 충분한 수면을 취하지 못하면 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:16">눈 떨림이 지속된다면?</h3><p data-sourcepos="31:1-31:62">만약 눈 떨림이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:52"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:83"><strong>참고:</strong> 은 눈 떨림과 마그네슘 부족의 연관성을 시각적으로 보여주고, 마그네슘이 풍부한 음식을 소개하여 정보 전달을 효과적으로 돕습니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; 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data-sourcepos="10:1-10:111"><strong>신경 전달 물질 불균형:</strong> 마그네슘은 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘이 부족하면 신경 전달 물질의 균형이 깨지면서 눈 주변 근육이 과도하게 자극될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>근육 경련 유발:</strong> 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 눈 주변 근육이 경련을 일으켜 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:16">마그네슘이 풍부한 음식</h3><p data-sourcepos="14:1-14:60">마그네슘 부족을 예방하고 눈 떨림 증상을 완화하기 위해서는 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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