웅..나도 8월15일까지 5kg감량해야하는데..(녹차다이어트 이틀째)

[상아...]

얼마전에 사람들이 녹차다이어트가 효과가 있다는 말에..지난달에 시작했습니당.

근데요..지난 4일은 한 결과 몸무게 감량이 하나도 안되는거 있죠?
운동도 매일 한시간씩은 하고있는데..그래서 너무 화가난 나머지 확 먹어버렸습니다..더욱이 지난주는 휴가여서 더 그랬지요..

그래서..요번주 8월 4일부터 새로운 마음으로 녹차다이어트를 다시 시작했습니다..
아침에 녹차 +플레인요플레 ( 원래는 저지방 우유에 타먹었는데요..배가 고파서리.. 요플레에 녹차를 섞어먹는게 더 맛있고요 배도 덜 고픈것같더라구요...근데..울동네에는 안팔아서리..항상 먼 이마트까지 가서 사온답니다..정성이죠? ㅋㅋㅋㅋ)

점심은 회사 식당에서 식사...(대부분 백반인데..음 가끔 우동 이런걸 먹기도 하죠..ㅋㅋ 가끔이 아니라..자주지만. )

그리고 저녁은 오후 5시쯤 뼈로가는 칼슘 두유 (검은콩) 230ml짜리 하나 먹습니다..아..맞다..어제 그러니깐 화요일은 회사에서 백설기가 나와서..흑흑 제가 백설기 무지 좋아합니다..그래서 먹어버렸슴덩..

하여간..그렇게 하고있는데..전 왜 변화가 없을까요..
운동도 매일하는데.. 사이클 15분 그리고 웨이트 30분정도..
그리고 런닝머신을 30분 (30분동안 뛰고 걷고해서 대략 3km 정도합니다 ) 그리고 뒤로 걷기 7~10분정도..그러헥 하고나면 대략 1시 반정도는 운동을 하게 되는데요..왜..안빠지는거죠? 벌써 2달이 다 되어가는데..헬스한지는... 정말 속상해요..

정말...남들처럼 병원을 다녀야하는건 아닌지..
참..저는 164cm 에 62kg이거덩요...좀 많이 나가죠..
몸무게도 몸무게인데..체지방율이 36% 입니다...성인병 걸린다고..
체지방율을 낮추어야 한다는데..운동을 해도 안낮아지네..이것참..
빨리 살을 빼야겠습니다...

그리고 제가 상체 살이 많아서 그런가..원래 무릎이 약해서 그런가..요즘은 무릎이 아파서 더 못뛰어요...참 골고루하죠..?

하여간..꾸준히 15일까지 해보고..조금의변화라도 있으면 다시 쓰도록 하겠습니다..
저한테..좋은 다이어트 방법있으면 소개좀 해주세요..

그럼 수고하세요

[52kg까지진짜빼고만다]

떡 칼로리 디따높은데요..그런걸 드시지 마시지요 ㅡ,ㅡ;;; 글구..점심때두.보통때보다 약간만 덜드세요~^^

[『㉫Ι㉫Ι㉦Η ™』]

저도 백설기 무진장 좋아하는뎅..ㅋㅋ 맛있어서염..^^