일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^
원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다
아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다
힘내셔요 !
식단:[새벽운동]부라우니 과자 어쩌구 코스트코에서 사옴.. 엄청나게 달고 양많음.
아메리카노.비타민.
몸무게:72k
운동후:유기농씨리얼 조금.
아침:아들이 먹다 남긴 생크림 크로와상 조금. 단백질 보충제.
간식: 소고기..
점심:단호박.
저녁:도시락.
운동: 등.
웜업 자전거 5분.
랫풀다운. 비하인드 랫풀다운.
롱풀머신.
데드 리프트.
턱걸이.
인클라인 트레드밀 40분.
복근.
일기: 새벽에 수도없이 깨서 컨디션은 난조.. 아들녀석 이뽑는다고 치과에 다녀오고..
간만에 단호박 구이..아푸지 말아야지 감기하나 걸렸을뿐인데 세상만사 다 귀찮다..
건강은 건강할때 지켜야하고.. 기름에 튀킨치킨에 맥주에 지금은 즐거울지 몰라도 미래에는
독으로 다가온다는걸 사람들이 알았으면 좋겠다.. 맛있는 것 일수록 적게 먹어야된다는걸..
백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다
스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아
지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다
백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^
첫댓글 맞는말씀이십니답^^
첫댓글 맞는말씀이십니답^^