종일 키보드 치고 톡 날리는 당신, 컵들 때 손목 찌릿하면 이 증상

[정승남세기영어교육연구회장]

종일 키보드 치고 톡 날리는 당신, 컵들 때 손목 찌릿하면 이 증상

손 수난시대 대처법 

노화로 생기는 퇴행성 골관절염
여자가 남자보다 약 3.5배 많아
평소에 손 따뜻하게 유지해주고
장시간 일할 땐 1시간에 5분 휴식
심하면 스테로이드 주사 맞아야

최윤락 세브란스병원 수부 정형외과 교수

입력 2022.05.18 20:40 조선일보

 근래 들어 손이나 손목이 아프다고 진료실을 찾는 환자들이 너무나 많다. 하루 종일 컴퓨터 마우스를 잡아 돌리고, 스마트폰으로 카톡 치고, 각종 뚜껑을 열어젖히다 보니 손이 혹사된다. 손 수난(手難) 시대다. 손목과 손 부위를 삐거나 이 부위에 염증, 염좌가 생겨 진료실을 찾은 환자가 140만명이다. 손목 과사용에 따라 손이 저리고 통증을 느끼는 손목터널증후군 환자도 20만명에 이른다.

◇부위별로 다른 손 질환

나이 들어 손에 나타나는 대표적 질환인 퇴행성 골관절염은 관절의 연골 마모와 염증으로 생긴다. 여자가 남자보다 약 3.5배 많다. 주로 손가락 끝마디 관절과 엄지손가락 기저부 관절에 통증이 나타난다. 자고 일어났을 때 손가락이 뻣뻣한 증상이 있는데, 손가락을 움직이기 시작하면 금방 뻣뻣함이 풀리는 것이 특징이다. 엄지손가락 시작 관절에 골관절염이 생기면 열쇠를 쥐고 돌리는 동작이 힘들어진다.

관절을 움직이기 위해 사용하는 힘줄(건) 주변에 발생하는 염증을 건초염이라고 한다. 손에 생기는 것은 대부분 협착성 건초염이다. 힘줄이 지나가는 터널에서 힘줄의 반복적 마찰에 의해 염증이 생기고 그것으로 인해 힘줄 터널이 좁아지면서 힘줄이 압박받아 생긴다.

대표적인 건초염이 드케르뱅이라는 병이다. 엄지손가락을 들고 벌리는 힘줄에 생기는 염증성 질환이다. 엄지손가락 쪽 손목에 통증과 부종이 생겨 물컵이나 찻잔을 들 때도 아프다. 엄지손가락을 다른 손가락들로 감아 쥔 다음, 손목을 새끼 손가락 쪽으로 움직였을 때 통증이 유발되는지를 보면, 자가 진단이 가능하다.

건초염으로 방아쇠 수지도 있다. 손가락을 구부리는 역할을 하는 힘줄이 지나가는 터널 입구에 염증과 협착이 생겨 나타나는 질환이다. 손바닥을 가로로 지나가는 손금 부위를 누르면서 손가락을 구부리면, 걸리는 느낌이 있으면서 아프다. 심해지면 손가락이 잘 구부러지지 않게 되고 구부러지면 잘 펴지지 않게 된다. 이때 힘주어 펴게 되면 방아쇠를 당기는 것처럼 손가락이 튀면서 펴져서 방아쇠 수지라는 이름이 붙었다.

손 저림의 주된 원인은 손목터널증후군이다. 손 가운데로 가는 정중신경이 손목터널에서 눌려 생긴다. 주로 엄지손가락과 두 번째, 세 번째 손가락 쪽이 저리고 감각 이상이 나타난다. 팔꿈치터널증후군도 있는데, 이는 팔꿈치 터널에서 새끼손가락 쪽으로 가는 척골신경이 압박을 받아 생긴다. 새끼손가락 쪽이 저리고 감각 이상이 나타난다. 손·손목 골절이나 인대손상으로 오는 삼각섬 유연골복합체 손상도 흔하다. 손목을 삐끗하거나 넘어지면서 손을 짚은 다음 발생한다. 손목으로 체중을 지탱하거나 손목을 비틀 때 새끼손가락 쪽 손목 부위에 통증을 느낀다.

◇나이 들수록 손 관리 철저히

손에 생기는 질환 발생을 줄이고, 손 기능을 나이 들어도 잘 유지하려면, 평소에 손을 항상 따뜻하게 유지하는 것이 바람직하다. 그래야 인대가 유연하게 움직인다. 손을 사용할 때는 가급적 힘을 많이 주지 말자. 컴퓨터 자판을 칠 때도 너무 힘을 주어 두드리지 않는 게 좋다. 물건을 쥐거나 들 때에도 과도한 힘이 손에 들어가지 않도록 해야 한다.

장시간 일을 할 때에는 30분에서 1시간에 한 번은 5분 내외로 손을 쉬게 해줘야 한다. 손을 쓸 때 손목은 일자로 펴고 팔꿈치는 가급적 펴는 게 좋다. 컴퓨터 사용으로 손목이 아프면 인체공학적으로 개발된 자판이나 마우스로 교체하길 권장한다. 엄지손가락 기저 관절에 관절염이 있으면 이를 감싸는 보조기를 착용하는 것이 도움이 된다.

통증이 심하면 소염진통제나 관절 연골 손상을 억제하는 약물을 쓸 수도 있다. 건초염의 경우, 힘줄 주위에 스테로이드 주사를 놓아 염증을 낮출 수 있다. 손가락 관절염이 심한 경우에는 손가락 마디에 인공 관절을 넣는 수술을 하기도 한다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 손과 팔 질환을 전공하는 수부외과 전문의 진료를 받는 게 좋다. 손은 얼굴 다음으로 중요한 몸의 사회적 부분(social part of the body)이라고 한다. 그만큼 손이 중요하다. 손 관리 잘해서 섬섬옥수 우아한 삶을 살자.

--------------------------------------------------------------------

[재미로 읽는 영한대역 세계 명작 칼라 만화]

크리스마스 캐롤 A Christmas Carol / 

촬스 디킨즈(Charles Dickens)

(1) 크리스마스 캐롤(Carol)은 성탄절을 축하하는 뜻으로 부르는 찬송가다. 캐럴의 한 종류로서 크리스마스에 야외에서 신을 찬송하기 위하여 부르는 민중적 종교가를 말한다. 14세기 영국에서 그 유래가 시작되었다. 다만 본래는 캐럴이 크리스마스에 한해서 부르는 것이 아니라 민중이 야외에서 소리를 합하여 노래하는 즐거운 성격을 띤 종교적인 노래를 모두 캐럴이라고 하였다. 어법적으로 '캐롤'이 아닌 '캐럴'이라고 표기하는 것이 옳은 표기이다. 조선민주주의인민공화국과 사우디아라비아에서는 크리스마스가 불법인 탓에 캐럴이 모두 금지곡이고, 오스트레일리아에서는 크리스마스가 여름이기 때문에 오스트레일리아에서 독자적으로 만들었거나 기존 캐럴에서 가사만 여름 느낌이 나는 것으로 바꾼 캐럴도 따로 있다.

(2) 작품의 줄거리

주인공 스크루지는 자린고비 구두쇠로서 인정이라곤 눈곱만치도 없는 수전노이다. 굽은 매부리코, 우그러든 뺨, 뻣뻣한 걸음걸이, 충혈된 눈, 얄팍한 입술, 그리고 귀에 거슬리는 목소리를 가진, 생김새부터 인색하기 짝이 없는 인물이다. 거지들도 스크루지에게는 동전 한 닢 구걸하지 않고, 맹인의 안내견조차 스크루지만 보면 주인을 후미진 길로 인도한다.

그는 크리스마스 전날 밤 함께 사업을 하다가, 7년 전에 죽은 사나이(말리)의 유령을 만나게 되고, 자신의 과거·현재·미래의 모습을 돌아 보게 된다. 그 과정을 통해 스크루지는 자신이 주변 사람들에게 얼마나 많은 상처를 주었는지, 얼마나 베풀지 못하고 살아 왔는지 깨닫기 시작한다.

(3) 작품의 집필 배경

집필 당시 디킨스는 다섯 번째 아이의 출산을 앞두고 있었다. 많은 빚으로 가계가 매우 힘든 상황이었다. 그는 이 소설을 집필할 당시 '울다 웃다, 다시 울었고, 모두가 잠자리에 들었을 한밤중에 캄캄한 런던 거리를 이삼십 킬로미터쯤 걸어 다닐 정도로 흥분한 상태로 글을 써나갔다'고 밝힌 바 있다. 작가의 경제적 고난, 영국의 사회적 분위기가 결합되어, 세계적인 소설이 탄생하였다.

(4) 작품에 대한 평가

권선징악이라는 교훈적 메시지로 인해, 《크리스마스캐럴》은 아이들에게 곧잘 들려주는 이야기로 자리잡게 되었다. 나아가, 크리스마스 본연의 의미, ‘베품’의 메시지를 담고 있어, 소설은 현재까지도 흔히 ‘크리스마스 철학’으로 일컬어진다.

또한 소설에는 산업혁명 후 19세기 영국사회에서 살아가는 빈자들의 애환이 생생하게 묘사되어 있다. 소설 발표 후 당시 영국 사회에서 빈번히 발생하고 있던 미성년자의 학대, 재판의 비합리성에 대한 사회적 논의가 시작되고, 개선되기도 하였다.

우리나라에서는 초등학교 교과서에 실리기도 하였으며, 크리스마스 무렵이면 교회와 학교 등에서 연극으로 상연되기도 하고, 영화·오페라·발레·뮤지컬 등 다양한 형식으로 공연되고 있다.

(5) A Christmas Carol. In Prose. Being a Ghost Story of Christmas, commonly known as A Christmas Carol, is a novella by Charles Dickens, first published in London by Chapman & Hall in 1843 and illustrated by John Leech. A Christmas Carol recounts the story of Ebenezer Scrooge, an elderly miser who is visited by the ghost of his former business partner Jacob Marley and the spirits of Christmas Past, Present and Yet to Come. After their visits, Scrooge is transformed into a kinder, gentler man.

Dickens wrote A Christmas Carol during a period when the British were exploring and re-eval‎uating past Christmas traditions, including carols, and newer customs such as Christmas cards and Christmas trees. He was influenced by the experiences of his own youth and by the Christmas stories of other authors, including Washington Irving and Douglas Jerrold. Dickens had written three Christmas stories prior to the novella, and was inspired following a visit to the Field Lane Ragged School, one of several establishments for London's street children. The treatment of the poor and the ability of a selfish man to redeem himself by transforming into a more sympathetic character are the key themes of the story. There is discussion among academics as to whether this is a fully secular story, or if it is a Christian allegory.

Published on 19 December, the first edition sold out by Christmas Eve; by the end of 1844 thirteen editions had been released. Most critics reviewed the novella favourably. The story was illicitly copied in January 1844; Dickens took legal action against the publishers, who went bankrupt, further reducing Dickens's small profits from the publication. He went on to write four other Christmas stories in subsequent years. In 1849 he began public readings of the story, which proved so successful he undertook 127 further performances until 1870, the year of his death. A Christmas Carol has never been out of print and has been translated into several languages; the story has been adapted many times for film, stage, opera and other media.

A Christmas Carol captured the zeitgeist of the mid-Victorian revival of the Christmas holiday. Dickens had acknowledged the influence of the modern Western observance of Christmas and later inspired several aspects of Christmas, including family gatherings, seasonal food and drink, dancing, games and a festive generosity of spirit.

----------------------------------------------------------

 1. 도서 구입 안내 : 각권 정가 15,000원 / 택배비 무료

   (각권 정가 15,000원 / 10% 할인 정가 13,500원)

(1) 출판사명 : (주)파우스트 칼리지
(2) 저자명 : 21세기 영어교육연구회(21st C.E.T.A.)
(3) 도서 구입 전화 : 1599-9039(파우스트 칼리지)

     입금 계좌 : 국민은행 024801-04-350812(예금주 (주)파우스트 칼리지) 
(4) 이메일 : faustcollege@naver.com
(5) Blog : http://blog.naver.com/ceta211 21세기 영어교육연구회
(6) Cafe : http://cafe.daum.net/21ceta 21세기 영어교육연구회
             http://cafe.naver.com/ceta21 21세기 영어교육연구회

(7)  Web-site : www.faustcollege.com (주)파우스트 칼리지

(8) 판매처 : 교보문고, YES 24, 알라딘

2. 재미로 읽는 영한대역 세계 명작 칼라 만화

세계 최초 / 국내 최초[영어 만화 세계 문학 + 상세한 작품 해설]

완벽한 논술 구술 대비 / 완벽한 AP 영문학 대비 / 해외 유학 대비 !

초등학교, 중학교, 고등학교 학생들의 학교 내신 및 필독서 시리즈 !

모든 가족이 한글 또는 영어로 함께 읽을 수 있는 가족용 세계 문학 시리즈입니다.

아래의 모든 만화 작품은 소년조선일보, 매일경제, 에너지데일리신문, 아시아일보, 용산신문, The Korea Times, The Korea JoongAng Daily 등에 100% 연재된 도서들입니다.

3. 영한대역 세계 명작 칼라 만화 : 총 20권(각권 정가 15,000원)

    (각권 정가 15,000원 / 10% 할인 정가 13,500원)

(1) 돈키호테 Don Quixote / 세르반테스 (Miguel de Cervantes)
(2) 걸리버 여행기 Gulliver's Travels / 조나단 스위프트 (Jonathan Swift)
(3) 우주 전쟁 The War of The Worlds / H.G. 웰즈(H.G. Wells)

(4) 폭풍의 언덕 Wuthering Heights / 에밀리 브론테(Emily Bronte)
(5) 로빈슨 크루소 Robinson Crusoe / 다니엘디포우(Daniel Defoe)

(6) 파우스트 Faust / 괴테(Goethe)
(7) 로미오와 줄리엣 Romeo and Juliet / 윌리엄 셰익스피어(William Shakespeare)
(8) 왕자와 거지 The Prince and the Pauper / 마크 트웨인(Mark Twain) - 사무엘 클레멘스(Samuel Clemens)
(9) 보물섬 Treasure Island / 스티븐슨(R.L. Stevenson)
(10) 백경(白鯨) Moby Dick 모비 딕 / 허만 멜빌(Herman Melville)
(11) 슬리피 해로우의 전설 The Legend of Sleepy Hollow / 워싱톤 어빙(Washington Irving)
(12) 노트르담의 꼽추 The Hunchback of Notre Dame / 빅토르 위고(Victor Hugo)
(13) 정글 북 The Jungle Book / 루드야드 키플링(Rudyard Kipling)
(14) 지킬박사와 하이드씨 Dr. Jekyll and Mr. Hyde / 스티븐슨(R.L. Stevenson)
(15) 크리스마스 캐롤 A Christmas Carol / 촬스 디킨즈(Charles Dickens)
(16) 80일간의 세계일주 Around The World in Eighty Days / 쥴 베른(Jules Verne)
(17) 해저 2만리 20,000 Leagues Under the Sea / 쥴 베른(Jules Verne)
(18) 위대한 유산 Great Expectations / 촬스 디킨즈(Charles Dickens)

(19) 모히칸족의 최후 The Last of the Mohicans / 제임스 페니모어 쿠퍼(James Fenimore Cooper)
(20) 죄와 벌 Crime And Punishment / 표도르 도스토예프스키(Fyodor Dostoevskii)

4. 영한대역 칼라 만화 징기즈칸((Genghis Khan) : 5권(각권 정가 15,000원)

   (각권 정가 15,000원 / 10% 할인 정가 13,500원)

5. 영한대역 칼라만화 삼국지(Romance of the Three Kingdoms) / 나관중 / 20권 / 할인가 108,000원

6. 이솝우화 10권(오디오 CD 포함) : 할인 가격 30,000원

7. 10주 완성 영어 회화(1권 - 정가 15,000원)

    (각권 정가 15,000원 / 10% 할인 정가 13,500원)

8. 위 도서 관련 내용

   (각권 정가 15,000원 / 10% 할인 정가 13,500원)

21세기 영어교육연구회 / ㈜ 파우스트 칼리지 제공

도서구입 전화 : 1599-9039 
이메일 : faustcollege@naver.com / ceta211@naver.com
Blog : http://blog.naver.com/ceta211 21세기 영어교육연구회      
Cafe : http://cafe.daum.net/21ceta  21세기 영어교육연구회     

          http://cafe.naver.com/ceta21 21세기 영어교육연구회

Web-site : www.faustcollege.com (주)파우스트 칼리지