지난해 11월에 나타난 괴질은 동남 아시아 지역의 주민 뿐만 아니라. 전세계인에게 공포로 다가오고 있습니다. 아래 내용은 간략하게 사스가 무엇인지. 무엇이 사스를 유발했는지. 또한 사스 바이러스에 감염되는 것을 예방하는 방법을 모색하고자 합니다.
사스는 무엇인가?
사스를 일으키는 바이러스는 코로나 바이러스계의 신종 바이러스로 추정됩니다. 코로나 바이러스는 우리가 아는 일반 감기의 1/3 정도에 관여되어있습니다. 이 바이러스는 또한 미숙아의 호흡기 질환을 일으킨다고 널리 알려져 있습니다. 비록 이 바이러스는 일반적으로는 그리 심하지 않는 호흡기 질환을 일으키지만 심각한 문제는 사스 바이러스는 돌연변이를 잘 일으킨다는 것입니다. 이렇게 돌연변이된 바이러스는 신종의 전염성 호흡기 질환을 일으킬 수 있으며 야기시키는 병의 정도도 다양합니다. 지금 급속도로 확산되고 있는 사스 바이러스는 광동성에서 시작되었다고 보도되고 있습니다. 이상 증상을 보인 환자들은 정체불명의 폐렴에 감염되었는데 이는 폐에 부종을 가져와 산소 및 혈액의 공급을 차단시킵니다.
바이러스는 어떻게 전파되는가?
이번 바이러스는 한 개인의 분비물이 다른 사람에게 직간접적으로 노출될 때 전염되는 것으로 알려져 있습니다. 만약에 이 바이러스에 전염된 사람이 기침을 하거나 재치기를 하면. 침에 내재해 있는 바이러스가 주변인에게 전염됩니다. 매 침 방울은 아주 빠른 속도로 땅바닥으로 떨어지므로. 학교 혹은 대중교통 수단 내부와 같이 혼잡한 곳에서는 바이러스가 더욱더 빠른 속도로 널리 전파됩니다. 사스 바이러스는 또한 건조한 공기 및 문의 손잡이와 같은 건조한 표면에서도 24시간 까지 생존할 수 있습니다. 최근에 알려진 바에 의하면. 비록 아직 확증 된 것은 아닙니다만 사스의 증상이 전혀 없는 보통의 사람 자체도 사스 바이러스의 매개체가 될 수 있다고 합니다.
누가 사스에 전염되는가?
연령과 상관 없이 모든 이에게 전염될 수 있습니다. 그러나 사망자를 분석해 본 결과. 사스 바이러스에 감염되기 전에 이미 만성적인 질병을 앓고 있었던 이들의 사망률이 높았습니다.
사스를 예방하는 최선의 방법 두 가지를 꼭 숙지하시기 바랍니다. 첫째. 바이러스에 노출되지 않게 하십시오. 둘째. 바이러스에 대항하여 싸울 수 있는 강한 면역체를 길러야 합니다.
1. 사스 바이러스의 접촉 방지
사스 바이러스와의 접촉을 막는 최선의 방법은 사스 바이러스를 멀리하는 것입니다. 앞서 언급했듯이. 코로나 바이러스는 우리가 일반적으로 알고 있는 감기 바이러스계입니다. 따라서 사스를 예방하는 방법은 일반 감기를 예방하는 방법과 비슷합니다. 보편적으로 알려진 몇 가지 간단한 예방법을 시행하십시오. 감염 가능성이 있는 사람과의 신체적 접촉을 피하십시오. 예를 들면 악수와 같은 행위. 문의 손잡이. 엘리베이터 버튼 등등에 손을 대지 마십시오. 가장 중요한 것은 자기 자신의 얼굴. 코. 눈 및 입을 손으로 만지지 않는 것입니다. 손을 자주 씻어야하며. 가능하면 알코올 세척제를 사용하십시오. 붐비는 곳은 가능한 피하십시오. 그럴 수 없는 상황이라면 마스크와 장갑을 착용하십시오. 벗을 때는 마스크를 먼저 벗고 그 다음에 장갑을 벗어야합니다.
2. 튼튼한 면역체계 갖추기
개개인의 건강한 면역체계. 즉 병균에 대항하는 능력은 사람마다 다릅니다. 홍콩대학교에서 몇몇의 박사들이 사스에 관한 아주 흥미로운 사실을 발견하였습니다: 어떤 이는 감염된 사람으로부터 약간 노출되었을 뿐이었는데도 발병한 반면에 사스 환자와 매우 가까이 있었던 어떤 이는 전혀 감염되지 않았습니다. 이는 사스가 전염성을 가졌다는 사실과 함께 개개인의 면역체 건강상태와 밀접한 관계가 있음을 시사하였습니다. 개개인의 면역체계는 일부분 유전과 상관되어있지만 개인의 생활 식습관. 영양상태 및 스트레스와 같은 기타 요인이 지대한 영향을 미칩니다.
어떻게 병에 대한 저항력을 기를 것인가?
병에 대한 저항력을 최대로 하기 위해 면역력을 증강시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어 …
1. 균형 잡힌 영양상태
우리의 다른 신체기관과 마찬가지로 면역시스템도 최적의 기능을 수행하기 위해서는 좋은 영양소를 필요로 합니다. 예를 들어 림프 세포(면역세포의 한종류)가 바이러스와 같은 항원과 마주치게 되면. 림프 세포는 아주 빠른 속도로 분열되고 증가하여 바이러스에 대항하고 이를 없애려고 할 것입니다. 세포분열이 시작되는 매 순간 DNA는 복제됩니다. 이때 아연은 효소가 DNA의 복사를 돕는데 있어서 보조인자의 역학을 합니다. 면역체계의 작용에 있어서 중요한 역할을 하는 기타의 영양소로 비타민 C. 몇몇의 비타민 B군(비타민 B6등). 카로티노이드 그리고 비타민 A등이 있습니다. 최근 USDA (CSFII. 1996)연구결과에 의하면 놀랍게도 미국 성인의 30~60%가 최소 일일권장 영양소량 조차도 섭취하고 있지 않는 것으로 나타났습니다. 라이프팩과 같은 우수한 비타민. 미네랄 보충제를 섭취함으로써 건강한 면역체계를 작동하는데 있어서 없어서는 안될 중요한 영양소를 공급받을 수 있습니다.
2. 스트레스 제어
스트레스를 받으면 체내에서 화학적 변화가 일어나는데. 특히 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 증가 시킵니다. 코티솔 호르몬은 면역작용을 약화시킵니다. 이 때문에 스트레스를 예방하거나 제어하는 것은 필수적이라 하겠습니다. 충분한 수면을 취하십시오. 최소한 8시간은 주무십시오. 보조적인 수단으로서 코티솔 호르몬을 조절하는데 도움을 주는 성분이 포함된 제품을 섭취하는 것이 스트레스를 적절히 대처하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 여러분의 면역시스템을 최적의 상태로 유지시키십시오
특정 식품 및 영양보충식품은 여러분의 면역체계를 강화시고 새로운 바이러스에 대한 저항력을 높여주는데 도움을 줍니다. 예를 들어 우수한 영지버섯 추출물은 면역성 백혈구 세포를 조직하는 주요 인자인 대식세포를 활성화시킵니다. 조기에 섭취한다면. 이러한 영양성분들은 인체의 자가 면역 작용을 보조합니다. 또한 잘 배합된 면역향상 원료는 면역체계를 항시 깨어있도록 하며 바이러스 침입 시에 빠르고 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 키우는데 도움을 줍니다. 이와 같은 원료들로는 영지버섯 추출물. 인삼추출물. 키토올리고당. 황기.녹차추출물 성분 등이 있습니다. 우리 몸의 면역체계의 상당부분은 위와 장 등의 소화기 기관과 깊이 연관되어 있습니다. 따라서 면역기능의 향상을 위해서 우리가 취할 수 있는 또 다른 방법은 살아있고 우리에게 친숙하고 유익한 유산균을 공급해 주는 것입니다. 프로바이오틱 피씨씨는 과학적인 연구를 바탕으로 한 유산균을 다량으로 함유하고 있습니다.
4. 염증의 조절
의료진에 따르면 사스 감염 이전에 이미 만성적인 질환을 앓고 있던 사람에게 발병율이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 게다가. 원인불명의 폐렴과 같은 사스의 증세는 염증성 요소를 지니고 있습니다. 따라서 우리 몸의 염증성 요소의 균형을 유지시키는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해서는 오메가 3 필수 지방산. 특히 EPA 및 DHA가 풍부한 음식의 섭취가 도움을 줍니다.