허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유

[하얀마음백구]

신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동

심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대


= 강철 빳빳고츄

[fayewong]

맨몸스쿼트 도움되나요

[레종아이스프레소]

동네 뒷산 이라도 짧게 30분정도 등산이 젤좋은 운동입니다

[다은쓰]

안될리가요 오히려 부상위험 줄이고 지속적으로 운동할 수 있는 장점도 있습니다.
물론 사이즈키우는데는 한계가 있죠.

[다바이]

맞아요...너무 무리하게 많이 할려다보면 오히려 안하게 되더라구여..저도 하루에 50개씩 하는데...공찰때 확실히 달라요!!!ㅎㅎ

[디턱스]

스쿼트 한 다음 날 강직도가 올라가는거 체험해보면 진짜 과학임

[게이❤️]

얼마나 달라요?

[디턱스]

형님께는 말씀드릴수 없습니다 아힝

[게이❤️]

ㅠㅠ너무해여

[개밥]

런닝 한 다음날 아침엔 너무 꼿꼿해서 아픔..

[게이❤️]

와..

[코징이]

맞아요 ㅋㅋㅋ

[썸머맨]

뭐가 꼿꼿하죠..

[hello쥬리]

주1회 조축으론 부족하겠네요 아…

[카카오는 오른다]

5초에 1개씩 맨몸스쿼트 30분만해보세요 장난아닙니당

[소보루빵슬라이]

30분 ㄷㄷㄷ

[나연]

맨 몸 스쿼트라도 30분을 ㄷㄷ

[지단의 머릿결]

스쾃 중량이 올라 갈수록 곧휴의 강직도가 늠름해진다는 마인드로..

[블레이저]

ㄷㄱ

[구르미]

스쿼트 한날에 ㅇㅈ