과제3 나의 장점 50가지

[조이*]

1. 예쁘다
2. 편안할때 착하다
3. 기분이 좋을때 웃음을 잘 짓는다
4. 정리정돈을 잘한다
5. 길을 잘 찾는다
6. 원하는 것을 하는도중 어려움을 만나면 주춤할 순 있어도 포기하진 않는다
7. 사랑스럽다
8. 귀엽다
9. 화가 날때가 많지만 또 금방 잘 풀린다
10. 스스로에게 집중하려하고 살피려고 노력한다
11. 궁금한 것이 생기면 인터넷으로 잘 찾아낸다
12. 일할때 빠르게 습득해서 잘 해낸다 (스트레스받지만 필요시 결국 해냄)
13. 좋아하는 사람이 생기면 한결같은 마음으로 대한다
14. 음식을 딱히 가리지 않고 골고루 잘 먹는다
15. 머리 숱이 많다
16. 호기심이 많다
17. 아직 순수한면이 약간 있다
18. 어떠한 문제에 부딪하면 피하지 않고 직면하려고 노력한다
19. 꾸준히 기록한다
20. 내 안의 소리에 집중하려한다
21. 재능이 많다
22. 자전거를 잘탄다
23. 잘 걷는다
24. 힘이 쎄다
25. 원하는 것이 있으면 도전한다
26. 포기도 할줄안다
27. 모기를 잘 잡는다
28. 라면을 잘 끓인다
29. 약속한 것이 있으면 지키려고 노력한다
30. 등산을 잘한다
31. 기억력이 좋다
32. 모방을 잘한다
33. 술버릇이 딱히 없다
34. 타인과의 관계에서 어려움을 느낄때면 바로 단절하지 않고 소통해보려고 노력한다
35. 항상 마음에 희망이 있다 느껴진다
36. 웃을때 예쁘다
37. 뼈가 굵고 튼튼하다
38. 몸이 유연하다
39. 신체가 정상적인 모습을 하고있다
40. 사소한 것에 행복감을 잘 느낄 줄 안다
41. 자연을 좋아하고 그것에 감사할 줄 안다
42. 떠오르는 생각, 느낌이 내가 아님을 안다
43. 삶을 포기하지 않았다
44. 편견이 있지만 그것으로부터 자유롭기위해 노력한다
45. 용기가 있다 (항상은 아니고 필요시)
46. 변화무쌍하다
47. 타문화를 존중한다
48. 규칙적인 생활을 하려고 노력한다
49. 가족과 사이가 나쁘지 않다 (하지만 해결해야할 부분 많음)
50. 잘 듣는다

[말환]

조이님, 자기 자신을 긍정적으로 챙겨주고, 인정해 주는 과제 #3 아주 좋습니다.

******명상 수행! 바로 이와 같습니다. 장점을 찾는 것이 처음에는 망설임이 있었겠지만,
가만히 생각하고 지켜볼 때, 자기자신에 대한 이해 또는 자신이 하는 일들에 대해 여유를 가지고 찾아보듯이 ~~
****조이님, 서두러지 말고, 자신의 몸 감각이나, 마음에서 일어나느 생각들을 멈추어 알아차릴 수 있는 수행으로
마음을 가질 수 있기를 바랍니다.