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[하얀집]

발 반사 요법

1. 발건강법의 원리 (발반사요법)

1). 혈액순환의 원리

복잡한 그물처럼 엮어져 있는 혈관은 산소와 영양분을 운반하는 동맥,

노폐물이나 이산화탄소를 운반하는 정맥, 동맥이 운반한 산소와 영양분을

신체의 곳곳에 있는 세포에 건네주고 더러운 노폐물과 이산화탄소를 정맥을

통하여 운반하는 모세혈관으로 나눌 수 있다.

이러한 혈관들이 그 역할을 충실히 하지 못하여 어느 한 곳에 더러운 침전물이

쌓이게 되면 모든 세포나 내장기관의 기능이 저하되어 질병의 원인이 되는 것이다.

이러한 이유로 발 건강법은 산소와 영양분을 운반하고 몸 속의 노폐물을 운반하는

혈액의 흐름을 원활히 하는 것을 그 기본으로 하고 있다.

① 동맥순환

   대동맥에서 모세혈관까지 순환하면서 산소와 영양소, 호르몬을 공급하여 준다.

② 정맥순환

   모세혈관을 통해 받은 노폐물을 정맥을 통해 신장으로 전달하고 혈액은

   심장으로 다시 순환하게 된다.

③ 임파순환

  세균증식 작용, 면역반응, 노폐물 제거, 체액이동, 죽은 세포, 세균파편 등으로 조직

내에 들어온 큰 분자 등 모세혈관 막을 통과 할 수 없는 것은

임파의 흐름을 따라 혈액 내에 들어온다.

2). 신경반사의 원리

 발에는 7,200개의 신경반사대가 분포되어 있어 그에 상응되는 반사구를 자극하게 되면

뇌를 통해 신경이 지배하고 있는 각 기관이나 근육에 반응 효과가 빨리 나타난다.

신경세포의 가장 특이한 성질은 외부 자극에 응해서 전류를 발생 시키는 전기적인

활동의 중심이라는 점이다.

3). 음양평형의 원리

  각 기관의 기능은 음양의 상호 보완적 관계가 조화를 이루면 정상적이나,

음양의 불균형은 질병의 원인이 된다. 발반사건강법을 통해 몸의 말초신경을 자극하여

혈액순환을 좋게 하고 각 기관을 정상적으로 작동하게 하여 인체의

자연치유력을 향상 시킬 수 있다.

즉, 양을 자극하여 음의 기능을 발휘시키고 각 기관의 음양의 조화를 통해 인체의

향상성을 유지함으로써 건강한 신체를 얻을 수 있는 것이다.

     * 양 : 피부,근육 - 등 - 6장(간장,심장,비장,폐,신장,심포)

     * 음 : 내부장기 - 배 - 6부(담낭,소장,위,대장,방광,삼초)

2. 발건강법의 장점과 단점

1). 장점

① 신체기관 기능의 건강여부에 대한 정확성 높은 진단이 가능하다.

환자들의 발바닥을 만져 보기만 해도 10분내로 그 환자의 모든 전신 각 기관의

기능의 여부를 알 수 있다. 어느 부분이 악화되고 퇴화되었는지를  다른 의료

기구 의 필요 없이 만져만 보고 진단이 가능하며 진단의 정확성은 80%이다.

② 약물을 복용하지 않으며 부작용이 없다.

한가지의 만성병을 치료하다보면 다른 부위의 기능도 좋아지므로 일석이조의

질병치료 효과를 볼 수 있고 양약의 복용으로 인한 약물중독 현상도 없다.

(자연치유력의 향상)

③ 편리하다.

피부에 해가 없는 크림 등 윤활제만 있으면 어느곳, 어디에서든 편리하게

할 수 있는 민간요법이다.

④ 쉽다.

시간이나 장소에 구애 없이 할 수 있으며 자기의 건강진단도 가능하다.

⑤ 혈액순환을 원활하게 하며 효과적이다.

혈액순환을 원활하게 하여 피부를 아름답게 만들고 피로를 없애며 신진대사

기능을 강화시켜 젊음을 유지하고 체내의 독소, 노폐물을 배설시켜서 건강을 지킨다. 

⑥ 질병을 예방한다.

어느 기능이 약화되었는지 쉽게 알 수 있으며 이미 발병된 것도 대응요법을

실시하여 다시 건강을 회복시킬 수 있다. (면역기능 강화)

2). 단점

① 병을 치료함에 있어 비교적 오랜 시간이 걸린다.

병의 상태에 따라 2∼3개월 또는 반년의 오랜 시간이 지나야 효과가 나타나며

질병도 치료된다. (서양의학에 의한 치료 시에 나타나는 약물중독 현상,

수술 후 후유증의 증세가 없다.)

그러나 일단, 완치된 질병은 재발의 가능성이 거의 없다.

② 처음 받는 사람들은 약간의 통증이 따를 수 있다.

특히 병의 증세가 악화된 부위에 많이 나타나는 증상으로 몇 차례 받다 보면

통증이 사라진다. 그렇다고 통증이 참을 수 없을 만큼 아프지는 않다.

3. 발건강법 실시 후에 일어 날 수 있는 반응 및 현상 (명현현상, 호전반응)

1) 피로

발건강법을 받고 난 후 혈의 유동속도가 빨라짐으로 인해 몸이 피곤해 진다.

이러한 피로현상은 12∼20일 정도 지속될 수도 있다. 이 때 숙면을 취할 수

있도록 노력하며 충분한 휴식을 갖는다.

2) 갈증

발건강법 실시 후에는 심한 갈증을 느끼는 반응이 나타난다. 대응 전·후로

300∼500cc의 미온수를 음용해야 한다. 

3) 산통

발건강법을 받기 전에는 나타나지 않았던 곳에 대응요법 후 역으로 산통이

발생할 수 있다. 병이 잠복되었던 부위이거나, 또는 전에 병이 발생했던 부위이나

완전한 치료가 이루어지지 않아 완쾌되지 않은 부분으로 3∼5일 후면 사라진다.

증상이 심하거나 오래갈 경우, 40℃의 온수에 소금을 바닷물 정도의 농도로 푼

다음 10분 정도 마사지 해준다.

4) 손과 전신에서 땀이 날 수 있다.

환자를 안심시키고 정신이 혼미해지지 않도록 안정시키며 복강신경총

반사구 부위를 대응한다.

5) 뇨색의 변색

뇨액의 색이 불투명한 상태로 색깔이 황색, 백색으로 나타나고 냄새도 독하다.

이러한 현상은 각 기관 반사구 및 혈액 중 존재해 있던 침전물, 독소 등이

체외로 배출되는 현상이다.

6) 대변의 양이 많아지거나 설사가 있을 수 있다.

7) 기의 활성화로 식욕이 왕성해 질 수 있다.

8) 몸에 열이 날 수 있다.

잠복되어 있던 세균이 백혈구와 싸우면서 발생하는 현상이므로 물을 많이 마셔

체내에 있는 노폐물을 배출시킨다. 간혹, 정맥(정맥류 상종창)이 뚜렷해지는

것은 일종의 호전반응으로 자연적인 현상이므로 점점 사라진다.

9) 혈액순환이 잘 이루어져 몸이 자연 편안해지고 몸이 가벼워지며

숙면을 취할 수 있게 된다.   

4. 발건강법 시술시의 주의사항

1) 식사 후 1시간 이내에는 실행하지 않는다.

식사 후에는 혈액이 위장의 활동을 돕기 위해 위장으로 몰리므로

이 시간이 경과한 후에 시술하도록 한다.

2) 발전용 크림이나 오일을 사용한다.

시술시 통증이나 물집을 예방하고 지압효과를 높이기 위하여 사용한다.

3) 효과를 극대화하기 위하여 시작과 마무리는 배설기관의 반사구를 자극

한다.

신장 → 수뇨관 → 방광 → 요도 (오약석 식일 경우: 뇌 반사구 첨가)

발반사요법을 시행할 때는 처음과 마무리가 중요하다.

요령은 항상 기본 반사구 자극을 하라는 것. 기본 반사구의 시작 부위는

신장의 반사부위인 용천이다.

신장-수뇨관-방광-요도의 순서로 각각 상응하는 부위를 누른다.

비뇨기계가 중요한 것은 이곳이 혈액에 있는 노폐물을 걸러내고,

필요한 영양성분를 흡수하는 재활용기관이기 때문이다.

4) 시술 후 30분 이내에 500cc정도의 따뜻한 물을 마신다.

소변의 양을 증가시켜 노폐물의 배출을 돕기 위한 방법이다.

심장병 환자와 신장염 환자는 물을 많이 마시면 안된다. (일반인의 3분의 1정도)

5) 발바닥에서 대퇴부까지 양쪽다리를 30분 정도 자극한다.

손이나 지압봉으로 무릎 위 10cm 까지 매일 1회 이상 꾸준히 자극한다.

6) 뼈 부분을 너무 세게 자극하지 않는다.

보통 반사구는 근육 또는 관절 사이에 있으므로 가능한 뼈 부위는 피한다.

뼈 주위를 너무 세게 자극하면 내출혈이나 골막염 등이 생길 수 있다.

7) 임신 중이거나 생리 중에는 절대 금한다.

유산이 되거나 생리기간이 길어질 수 있으므로 자극을 피한다.

그러나 생리통이 있을 시 반사구와 아랫배를 눌러 주면 통증을 경감시킬 수 있다.

8) 수술 후엔 상처가 다 회복된 후에 시술한다.

혈관의 상태가 완전하게 회복된 후에 자극하는 것이 혈액순환을 통해 체내의

노폐물을 효과적으로 배출시킬 수 있기 때문이다. 상처를 빨리 낫게 하려면

비타민 E를 섭취하면 좋다.

9) 중환자는 반사구마다 5분이상 자극하지 않는다.

심한 심장병, 당뇨병, 신장염을 앓고 있는 사람은 자극하기 전에 담당의사에게

그 사실을 미리 알리고 조언을 구한다. 또 자극시간도 처음에는 5분을 넘기지 않는다.

* 시술시 기타 주의 사항

‣ 임산부: 태아에 위험. 임신초부터 3개월 내의 임산부는 피한다.

          (난소, 자궁부위는 대응하지 않음)

‣ 심장병: 심장질환자는 강하게 대응하는 것은 피하고 가볍고 짧게 대응한다.

          ( 심장부위는 피해준다) 

‣ 어린이 : 가볍고 짧게 대응 (내분비 계통, 머리쪽을 많이 대응하면 효과가 크다

‣ 노약자: 강하게 하지 않는다. 봉의 사용을 절제하고 손으로 대응한다.

‣ 암환자: 손으로 대응한다.

‣ 당뇨병 환자: 각별히 주의를 기울여 상처가 나지 않게 손으로 가볍게 대응한다.

5. 발 건강법 순서

 1) 버퍼나 크레도 등을 사용하여 상처가 나지 않도록 각질 제거를 한다.

 2) 발을 더운물 (각탕)이나 스팀타월로 충분히 이완 시킨다.

 3) 발전용 마사지 크림으로 발바닥, 발등, 무릎위 10cm 까지 부드럽게  

    전체적으로 마사지를 하여 근육과 가관들을 다스린다. 

 4) 봉이나 손을 이용하여 기본반사구 분부터 반사요법을 실시한다.

 5) 특정한 기관, 장기의 이상 부위를 집중적으로 반사요법을 실시한다.

 6) 발바닥이 끝나면 발등, 종아리, 무릎 위 10cm 부위까지 실시한다.

 7) 다시 처음 시작한 기본 반사구 부분을 반사요법 실시하여 노폐물이 신장에

    모이도록 한다.

 8) 스팀타월을 이용하여 발을 골고루 닦은 후 더운 물 300~500cc를 마셔

    노폐물 배출을 촉진 시킨다. 

6. 건강한 발의 조건

 1) 통증이 없어야 한다.

 2) 모든 관절이 제대로 움직여야 한다.

 3) 발 뒤꿈치가 중앙에 위치해야 한다.

 4) 발의 변형이 없어야 한다.

 5) 인체의 하중부위가 3점에 (발뒤꿈치 50%, 1지(엄지)쪽 30%, 5지(소지)쪽 20% )분포해야

    한다.    

 6) 족궁이 정상으로 형성되어야 한다.

 7) 발에 상처나 무좀 등의 질환이 없어야 한다.

 8) 발이 항상 따뜻해야 한다.

 9) 피부가 매끄럽고 윤기가 있어야 한다.

7. 발의 노폐물

1) 가스(Gas)

 ○ 음식물이 위에서 분해될 때 발생되는 기체

 ○ 소화기관에 문제가 있는 사람들 발에 많이 찰 수 있다.

 ○ 발 냄새가 심하게 난다.

 ○ 발 전체에 존재하나, 발바닥 중앙에 많이 싸인다.

 ○ 발의 노폐물 중 가장 쉽게 제거될 수 있다.

 ○ 피부색이 지저분하고 부종이 심하며 손으로 누르면 피부가 깊숙이 함몰 되지

    않는다.

2) 요산

 ○ 단백질이 분해될 때 생성되는 노폐물 ⇒ 맹독성을 띠며 응어리지는 성질이

    있다.

 ○ 발가락 사이사이에 많이 싸인다.

 ○ 임신중독증의 원인이 되기도 한다.

 ○ 혈액을 탁하게 하고 고이게도 하며 몸에 결석을 형성하는 주원인이 되기도

    한다. 

3) 지방

 ○ 유지성분(기름기)이 많은 음식물을 섭취하는 사람들에게 많이 생긴다.

 ○ 뼈와 뼈의 연결부분인 관절 사이에 존재(복숭아뼈 둘레)한다.

 ○ 관절염에 걸릴 확률이 높다.

 ○ 작은 구슬 정도의 노란 지방덩어리가 2개∼5개 정도로 서로 붙어 있는 형상.

 ○ 강한 지압에도 쉽게 부숴지거나 분해되지 않으므로 평상시 식생활에 주의한다.

4) 수분, 섬유질

 ○ 발이 붓는 증상이 나타나며 피로를 쉽게 느낀다.

 ○ 주로 발등에 많이 싸이며 신발이 꼭 끼이는 느낌을 준다.

 ○ 신장이나 임파계가 약해질 수 있다.

5) 중금속

 ○ 허약하고 취약한 곳에 많이 싸인다. (무릎관절, 발목 등)

 ○ 인스턴트식품 안에 포함되어 있는 방부제, 향료, 색소 등이 소화기관에서

    흡수되거나 분해될 때에 중금속으로 환원될 수가 있다.

 ○ 녹차, 우롱차 등을 1일 5잔이상 섭취한다.

7. 발관리법

 1) 거친발 각질 관리

   (1) 피부가 거칠어 지고 발 뒤꿈치가 갈라 지는 요인

     ① 혈액 순환이 잘 안되어서 영양공급을 받지 못하기 때문에

     ② 생식 기능이 떨어짐에 따라 난소 기능이 나빠지기 때문에

     ③ 당뇨병이나 기타 질병으로 인하여

   (2) 관리 방법

     ① 버퍼로 각질을 밀어 내고 각탕요법을 한다.

     ② 갈라진 부분에 크림을 바르고 랩으로 밀봉하던지 양말을 신고 잔다.

     ③ 크림을 사용하여 마사지 하고 발 크림을 발라 준다.

2. 각탕 요법

   1) 동맥을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는데 도움이 크다.

     ① 일반적으로36~38℃의 따뜻한 물에 발을 담그고 15~20분간 각탕 한다.

     ② 발에 열이 나거나 등산 직후에는 15~18℃ 의 차가운 물에

        약 3분 정도 담그어 각탕 한다.

     ③ 수면을 취하는데 도움을 주고자 한다면 따뜻한 물에 5분 정도 

        담그었다가 찬물에 10초 정도 담그는 방법을 반복하면 좋다.

 (실    기)

* 발 운동법

1. 선형운동법

   * 발목을 양손으로 잡고 좌우의 방향으로 발을 진동시키거나 움직여주는 운동법.

   * 발의 부종과 중족골 뼈머리 부위의 염증 (모르톤씨병)을 치유하는데 활용함.

   * 방법: 종골축을 양손바닥으로 잡고 좌우로 떨듯이 흔들어 준다.

2. 상하운동법

   * 발목을 잡고 상하로 진동 시키거나 움직여 주어 통증을 없애고 발의 균형을

     회복시키는 운동법.

   * 발관절이 어긋나거나 복사뼈 주위의 염증이 있을 때에도 효과적임.

   * 혈액의 환류를 촉진시켜 발의 피로와 노폐물의 배출을 원활하게 함

   * 방법: 발목을 잡고 위 아래로 세게 두드리듯이 흔들어 주기

3. T자운동법

    * 종아리의 비복근, 가자미근을 운동시켜 심장으로 올라가는 정맥혈의 환류

      를 촉진시키고 정맥류를 예방함.  

    * 방법: 양발꿈치를 모아 안쪽, 바깥쪽으로 T자형으로 벌려 준다.

            발등을 잡고 잡아 당기고 발바닥을 밀어 주기를 반복 한다.

4. 회선운동

    * 발목을 자주 삐거나 피로할 때 효과적

    * 방법: 발목을 잡고 오른쪽 방향과 왼쪽 방향으로 반복적으로 회전시킨다.

            (양손으로 동시에, 한손씩 양쪽 교대로)

* 정맥마사지

정맥마사지도 반드시 거쳐야 할 순서다. 발에 정체되기 쉬운 혈액을 심장

쪽으로 이동시켜 혈액순환을 돕기 때문이다. 발에서 시작해 종아리까지 마사지한다.

혈액순환이 잘 되지 않는 임산부, 당뇨 환자, 수족 냉증 여성,

오래 앉아 있는 학생에게 효과가 있다.

1. 발 운동법 실시

2. 양손바닥을 사용하여 크림 바르기

3. 손아귀를 사용하여 내측마사지 (약간 빠르게)- 다리 쓸어 올리기

4. 손바닥을 사용하여 외측 발등 마사지 - 다리 쓸어 올리기

5. 두 손 깍지 끼고 발가락 압착하듯이 쓸어 주기

6. 발등, 발바닥 쓸어내리기

7. 내측, 외측 쓸어내리기

8. 복숭아뼈 둘레 사지로 원 그리듯이 마사지

9. 발바닥의 뒤꿈치 누른 후 정중선 끌어 올려 신장 지압하기

10. 척골 쓸어 올리기

11. 발가락 사이 엄지로 쓸어 주기

12. 손바닥으로 발가락 밀었다 당겼다 쓸어주기

13. 엄지, 검지로 발가락 돌리고 쓸어주듯이 마사지 하다가 뽑아 튕겨주기

14. 중족골 사이 사이 엄지로 쓸어 올리기

15. 내측 척추부분 두 엄지로 마사지 -외측 팔 다리 부분 두엄지로 마사지

16. 횡격막 쓸어주기

17. 서혜부 두 엄지로 밀어 주기

18. 복숭아뼈 돌리기                                                     

19. 아킬레스건 마사지

2０. 발등에서 무릎위까지 두 손바닥으로 쓸어 올리기

２1．전방 경골근 반원 그리듯이 마사지 하여 쓸어 올리기

2２. 손바닥으로 비복근 및 가자미근 쓸어 내리기

2３. 경골, 비골 사이 엄지로 쓸어 올리기

2４. 무릎 양엄지 교대로 돌려 주고 지그재그로 마사지 하기

2５. 슬와부 사지로 굴려 주고 비복근 정중선 압주어 끌어 내리기

2６. 종아리 세워 손 깍지끼고 압착 하듯이 뽑아 주기

2７. 주먹쥐고 종아리 3등분하여 쓸어 올리기

2８. 한손으로 종아리 주무르기

29. 손바닥으로 종아리 쓸어 올리기 -양손 교대

3０. 다리 전체 쓸어 올려 마무리

* 발 마사지 와 반사요법

 인체 각 장부기관이 발에 모두 대응하는 반사구가 있는데 이것을

찾아서 누르거나 자극하는 방법을 반사 요법이라고 하고, 근육, 신경, 피부

등을 이완 시키는 것을 마사지라고 한다. 두 가지 모두 병행해서

발을 만지면 장기의 기능을 조절하고 면역력을 길러 주기 때문에

질병을 예방하고 건강을 유지시킬 수 있다.

1. 발 마사지와 반사요법 방법

 1) 신장염, 방광염, 고혈압, 관절염,  부종 등 질환

     ① 발등, 발바닥을 양 손바닥으로 누르면서 쓸어내리기

     ② 발 안쪽과 바깥쪽을 쓸어내리기

     ③ 복숭아뼈 둘레 돌리기

     ④ 양손 엄지를 포개어 신장 누르기

     ⑤ 수뇨관 밀어 내리고 방광 지압하기

     ⑥ 요도를 엄지로 밀어 내리고 다리 밀어 올리기  

     ⑦ 다리 세워서 전체를 손바닥으로 쓸어 올리기

 2) 고혈압, 두통, 치매예방, 눈, 귀 질환

    ① 발등, 발바닥 양 손바닥으로 누르면서 쓸어내리기

    ② 발 안쪽과 바깥쪽을 쓸어내리기

    ③ 복숭아뼈 둘레 돌리기

    ④ 양손 엄지 포개어 신장-수뇨관-방광-요도 밀어 내리기

    ⑤ 발바닥 앞쪽 양 엄지로 쓸어 올리기

    ⑥ 발가락 사이사이 마사지하기

    ⑦ 엄지발가락 중앙을 마디로 누르기

    ⑧ 발가락 끝을 손톱으로 누르기

    ⑨ 발가락 끝 을 엄지로 쓸어 주기

    ⑩ 발등 뼈 사이사이 밀어 주기

    ⑪ 횡격막 쓸어 내리기

    ⑫ 다리 쓸어 올리기

3) 소화불량,변비,설사 등 질환

    ① 위장, 췌장, 십이지장 부위 엄지로 밀어 내리기

    ② 발바닥 중앙 부위 주먹으로 밀어 내리기

    ③ 다리 앞면 쓸어 올리고 종아리 부분 깍지끼고 주무르기

4) 생식기, 자궁 질환

   ① 뒤꿈치 손 마디로 긁어 내리기

   ② 주먹으로 쳐 주기

*기초 반사구 :신장 → 수뇨관 → 방광 → 요도*

5) 어깨결림, 사십견, 오십견

(기초 반사구+목+어깨+승모근+고관절+경추+견갑골+기초반사구)

어깨의 결림은 목에서 부터 시작을 하여서 어깨를 지나 팔로 연결이 된다.

그러므로 목 부터 시작해서 풀어주며, 직접 어깨를 주물러 줄때도, 목과 어깨,

그리고 견갑골의 삼각뼈 까지도 주물러 주어야지만이 어깨를 풀어 줄 수 있다.

6) 비만

(기초 반사구+갑상선+신장+수뇨관+방광+기초 반사구)

비만 체질은 몸 전체의 신진대사가 나쁘기 때문에 반사구를 자극하면

신진대사가 잘 되어 살이 빠지기 쉬운 체질로 변하게 된다.

신진대사가 나빠지면 내부장기중에 특히 복부가 차가워지는데 이 부분을

따뜻하게 해주는 방법만으로도 몸의 기능을 높일 수가 있어서 살을 뺄 수 있다.

그래서 요즘 배꼽다이어트가 인기를 끌고 있는 것이며, 효과도 좋다.

쉽게 할수 있는 방법으로 배꼽에 파스나, 핫팩을 붙이는 방법도

같은 효과를 볼수 있다. 발목과 손목을 50회 이상씩 돌려주는 방법도 좋다.

7) 요통

(기초 반사구+부갑상선+고관절+요추+천골+미골+기초반사구)

요통은 호르몬의 작용이나 칼슘의 부족으로도 요통이 오며, 요통으로

인해서 하체의 이상이 오기도 한다.

그러므로 노폐물을 잘 배출하고, 호르몬을 분비시키면 좋다.

8) 변비

(기초 반사구+폐/기관지+위+십이지장+췌장+소장+대장+직장+항문+기초 반사구)

변비는 음식물의 섭취에서 부터 내려오는 모든 부분을 자극을 주어야지

그렇지 않고 변이 대장에 모인다고 대장만을 자극을 준다면 나중에

다시 발병 할 수 가 있으며, 변비가 심해서 관장을 하면 장의 기능이

무기력해져서 장의 운동을 원활하게 하지 않으므로

습관성 변비로 관장을 계속해주어야 한다.

변비 환자가 변비에 좋은 약을 먹기 시작하고 부터는 그 약을 끊지 못하고,

약을 먹지 않고서는 변을 보지 못하는 것도 이와 같이

그 장기가 일을 하지 못하므로 이것을 알아두면 좋다.

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