＜ 지혜 ＞ : 8월 글쓰기요가 - 몸과 마음이 만나는 시간

[아난다(김소영)]

8월 장마 – 오보영

꼭

너한테만 내리는 게 아니란다

너만 위해 내리는 건 더더욱 아니란다

아직 날 기다리는

나무들 있단다

반겨하며 맞이해줄

들꽃이 있단다

조금은 네게

불편할지 몰라도

너한텐 다소

넘쳐날지 몰라도

장마와 무더위로 지치기 쉬운 계절,

다들 어떻게 보내고 계신지요?

멀리 떠나는 여름휴가도 좋지만,

내 방 안에서 고요히

내 몸과 마음에 오롯이 집중하며 더위를 잊는 것도

지혜로운 피서 방법이겠지요.

8월 글쓰기 요가의 주제는 < 지혜 >입니다.

인터넷 검색만 하면 훌륭한 가르침들이 쏟아져 나오는 세상이지만,

​넘쳐나는 정보의 홍수 속에서

결국 나에게 딱 맞는 답은

내 몸과 마음에서 찾아야 합니다.

요가를 통해서

숨겨진 몸의 지혜를 만나고,

글쓰기를 통해서

나도 몰랐던 내 안의 지혜를 발견하는 시간을 가져보세요~!!

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-> <지혜> 를 주제로 수련했던 지난 후기들이 궁금하다면 아래를 클릭하세요~

2월 수련소감 모음

▶ 프로그램 소개 :

​글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,

몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다

마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.

치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸에서 일어난 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.

▶이런 분께 권합니다:

​- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

- 요가를 통한 경험을 좀 더 깊은 심리적 이슈와 연결지어서 이해하고 싶은 분

▶일정: 2024년 8월 1일부터 4주간

1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am

2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm

3) 토요반 : 토 8:30~9:30 pm

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석하실 수 있습니다.

수업이 없는 날은 혼자서 연습하실 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.

​​​▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 12만원

-> 참가자들의 꾸준한 출석을 응원하기 위한 할인 혜택 ;

이번 달에 8회기를 모두 참석하신 분은 다음 달에 50% 할인된 가격으로 등록할 수 있습니다!

​▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)

​​​▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

▶안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.

(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)

> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~

1:1 개인 세션 안내드립니다 (대면/ 비대면)