여름 에어컨 바람 비염이 심해졌어요
봄, 가을, 환절기에 비염이 심해지는 것은 대부분의 사람들이 알고 있는 사실입니다. 사실 이러한 점들이 틀린 것은 아니지만, 여름이 다가오면서 날씨가 점점 더워진다고 해서 방심해서는 안 됩니다. 무더운 여름, 날씨가 더워지고 에어컨을 계속 사용하면 실내 온도는 낮아지고 실외 온도는 올라가게 되면서 온도 차이로 인해 코가 불편해지고 비염 증상을 보이는 분들이 많습니다.
우리는 코로 숨을 쉬고, 산소를 얻고, 이산화탄소를 내쉬는 과정을 반복합니다. 이때 호흡을 통해 몸 안으로 들어오는 외부 공기는 체온에 비해 온도가 낮고, 이때 코는 외부 공기를 적절한 온도로 조절합니다. 그러나 기도의 혈액순환이 좋지 않으면 코점막이 창백해지고 체온 조절 능력이 떨어지게 됩니다. 즉, 체온 조절 능력이 저하되면 체온의 변화, 저온 노출 등으로 인해 맑은 콧물이 흐르고 코가 아픈 증상이 나타나는데, 이를 감기 비염이라고 합니다. 또는 지속적인 실내 에어컨으로 인한 비염 증상이라 에어컨 비염이라고도 합니다.
요즘 6월이지만 이른 계속되는 무더위로 인해 에어컨을 많이 사용하시는데요. 미리 잘 준비하고 예방하자는 마음으로 에어컨 비염에 대한 모든 정보를 모아 전주 본수호 비염한의원에서 준비했습니다. 전주비염한의원 에서는 주로 에어컨비염으로 고생하시는 분들을 아래와 같이 나열해보겠습니다. 체온 면역력이 낮은 사람, 몸의 활력이 낮은 사람, 소화기가 약하고 복통이 잦은 사람, 잠이 잘 오지 않고 불면증이 있는 사람. 몸에 활력이 부족한 사람들은 몸에 활력이 부족하기 때문에 다른 사람들보다 덜 움직입니다. 따라서 체온이 상대적으로 낮아지고 몸이 차가워집니다. 혈액순환의 시작점인 소화기관에 문제가 있는 사람은 혈액순환이 잘 안되고 몸이 차가워집니다. 체온 면역력이 저하된 사람은 외부 온도 조절 능력이 떨어지는 사람입니다. 그렇기 때문에 추위에 약하고 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다. 즉, 이렇게 몸이 찬 사람은 에어컨 비염에 걸리기 쉽다는 것입니다.
이번 여름 에어컨 바람 비염은 기온차가 크고 기온이 낮은 환절기, 겨울철 아침, 저녁에 주로 발생합니다. 하지만 기온이 높은 여름에도 에어컨 비염으로 고생하는 분들이 종종 있습니다. 그 이유는 여름에는 어딜 가든 에어컨을 틀기 때문입니다.
여름 에어컨 바람 비염의 차가운 공기는 온도차가 크기 때문에 체온 면역력이 낮은 사람은 에어컨 비염에 걸리게 되어 맑은 콧물이 나올 수 있습니다.
또한 에어컨 비염은 맑은 콧물을 유발할 뿐만 아니라 소화기능 저하, 신진대사 저하를 동반하므로 손발이 차갑고 배가 더부룩하고 소화불량, 무기력증, 변비 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
이러한 증상으로 인해 일상생활에 불편함이 생긴다면 냉난방비염의 예방과 치료를 위해서는 몸을 시원하게 유지하고 체온을 높여 코점막의 온도를 높이는 것이 필요합니다. 그래서 전주비염한의원 에서는 걷기나 유산소 운동을 적극 권장해드리고 있습니다. 이러한 운동은 기초 체력과 면역력을 강화하고, 손과 발의 말초 피부를 자극해 전신의 혈액순환을 개선하고, 몸에 열을 발생시켜 냉방비염 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한, 족욕과 반신욕은 우리 몸의 혈액순환을 좋게 하고 체온을 높여 냉방비염 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 우리 몸의 혈액순환의 시작점인 소화기관이 튼튼해야 합니다. 규칙적인 생활습관과 잠자리에 들기 전 식사를 하지 않는 습관을 기르고, 균형잡힌 식습관을 개선하고 실천하세요. 밀가루, 육류, 인스턴트식품, 지방이 많은 음식 등의 섭취를 최소화하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
여름 날씨가 따뜻함에도 불구하고 에어컨 비염을 앓고 계시다면, 비염이 있는 분들에게는 쉴 틈이 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
하지만 이번 여름을 잘 관리한다면 다가오는 찬바람의 계절인 가을과 환절기, 겨울을 덜 고생하며 이겨낼 수 있기 때문에 지금부터 관리의 중요성이 매우 중요합니다.
비염은 감기처럼 단번에 회복될 수 있는 질환이 아니기 때문에 장기적으로 체질 개선을 하시고, 증상 관리를 잘 하셔서 염증 반응을 최소화하셔야 한다는 사실을 기억해두시기 바랍니다.