2023.4월 노재선 운동일지 ( 2023.4.26.)

[노재선]

* 4.26,수,맑음

항공스케줄이 어제 확정 대한항공, 오늘 오전11 55출발.

45일간의 대장정 시작.

집사람도 오늘 일본으로 출국,오전7;30.

* 4.25,화,흐림,일/3km,월/66km

   아침 체육관 달리기 3km.

* 4.24,월,맑음,일/5km,월/63km

   아침 체육관 달리기 5km.

   지난 4개월 열심히 운동한 덕으로 체중 2kg 줄었다.

   정말 어려운 일 해냈다.800키로 스틱 없이 할 예정.

* 4.21,금,맑음,일/5km,월/58km

   아침 체육관 달리기 5km.

* 4.20,목,흐림,일/5km,월/53km

   아침 체육관 달리기 5km.

   피레네,어제 날씨 맑음.굿!!

* 4.19,수,맑음,일/3km,월/48km

    아침 체육관 달리기 3km.

   산티아고 출발 일주일 전,달리기,근력 운동량 줄이다.

   첫날 넘게될 피레네 산,지금 비 내리고 강풍 분단다. 

제발 그치기를...여행에서 가장 김새는 것 비!

​* 4.18,화,비,일/5km,월/45km

   아침 체육관 달리기 5km.

* 4.17,월,맑음,일/5km,월/40km

   아침 체유관 달리기 5km.

* 4.13,목,맑음,일/5km

   아침 체육관 달리기 5km.

* 4.12,수,맑음,일/5km,월/30km

   아침 체육관 달리기 5km.

* 4.11,화,비,일/5km,월/25km

  아침 체육관 달리기 5km.

* 4.10,월,맑음,일/5km,월/20km

  아침 체육관 달리기 5km.

* 4.8,토,맑음

  고정자전거 30분.

  정진우 님 마라톤 300회 완주 기념 모임.

* 4.7,금,맑음,일/5km,월/15km

   아침 체육관 달리기 5km.

   산티아고 여행일정이 이제 확정됬다.12명,4/26~6/8 42박45일.

* 4.6,목,비,일/5km,월/10km

   아침 체육관 달리기 5km.

* 4.5,수,비,일/5km,월/5km

    아침 체육관 달리기 5km.

   산티아고;짐을 다음 숙박지까지 배달하는 제도가 있는데 

다들 이용한다고 한다.나는 모든 짐을 메고 걸을 예정.꼭 필요한 것만 담고.

* 4.3,월,맑음

  봄 나들이;불광천,안산공원 (홍제동).

* 2023.4.1,토,맑음

  고정자전거 40분.

  계절의 여왕 4월.

문제는 미세먼지,화창한 날씨를 맞이할 기분아니다.

[정진우]

산티아고 인원과 일정이 확정도었군요.두근두근 노선배님 인생에 홧팅입니다.