<P> 안녕하세요 20살 여대생이에요 ^^</P>
<P>아직도 목표 몸무게에는 다다르지 못했지만...</P>
<P>그래도 제가 다른 분들의 후기에서 자극을 받았던 것처럼... 그리고 다시 다이어트 초심으로 돌아가기 위해 이 글을 쓰게 됬어요.</P>
<P>( 길어요;; 스크롤압박이 좀 크실지도..)</P>
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<P>저는 어렸을 적부터 통통한 편이긴 했어요</P>
<P>그러다 초등학교 고학년 때부터 살이 막 붙기 시작했어요</P>
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<P>중 3학년 때 유학을 가게 됬고 그걸 계기로 막 붙던 살들은 이젠 뭉텅뭉텅 불어나기 시작하더군요..</P>
<P>매년 돌아올 때마다 공항에서 가족들이 못알아 볼정도로 살이 쪄왔었어요.</P>
<P>저를 지척에 두고 설마 하는 표정으로 이리저리 저를 찾아 둘러보던 가족들의 표정이 아직도 기억나네요.. 에효</P>
<P>피크는 그러니까... 한국 학년으로 고3을 올라가던 여름방학이었어요. </P>
<P>무분별한 야식과 불규칙적인 식사습관과 생활습관... 운동이랑은 담을 쌓았던 저는 어느새 76.8kg이라는 거구가 되어있었어요.</P>
<P>155cm에 76.8kg이면... 뭐 말 다했죠</P>
<P>설상가상으로 매년 받던 건강검진에선 지방간 수치가 정상보다 두배 높게 나왔고 건강을 위해서 저는 다이어트를 시작하게 됬죠</P>
<P>사실 아빠의 힘이 크셨어요. 그전까진 아빠보다 더 나가겠네 .. 살좀 빼라 이렇게 장난을 던지시곤 했던 아빠께선</P>
<P>제 건강검진 결과를 보고 충격을 받으셨죠</P>
<P>여름방학 두달동안 대입시험을 준비하면서 다이어트를 시작했죠</P>
<P>솔직히 말씀드리면 이때 한약을 먹으면서 다이어트를 하긴 했어요.</P>
<P>하지만 철저한 식이요법과 운동도 병행했죠</P>
<P>그 두달동안 매일 두부 토마토 샐러드 브로콜리 고구마 런 것들만 먹고 제가 그렇게 좋아하던 모든 먹거리들을 다 끊었어요</P>
<P>그렇게 한국와서 먹어야지 먹어야지 하고 마음먹었던 것들 다 입에도 안대고 그렇게 지독하게 식이요법을 하면서</P>
<P>매일 운동도 옥주현요가와 헬스장에서 1~2시간씩 빠짐없이 했죠</P>
<P>그렇게 두달동안 대략 12kg 정도빠져서 65kg 정도를 도달했어요.</P>
<P>주변친구들이 놀라워 하더라구요.. 오랜만에 만나는 사람은 못알아볼 정도로..</P>
<P>그렇게 사기 싫던 바지도 사고.. 비록 29인치 였ㅈㅣ만 저는 그래도 정말 날아갈 것 같이 기뻤죠.</P>
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<P>옷사이즈도 작아지고 모든게 즐거워 지더라구요</P>
<P>다시 새학기가 시작되고 학교생활을 하면서 전 다짐했죠..</P>
<P>아 다시는 찌진 않겠다.. 그래서 고 3학년 동안 요요가 오지않도록 주의해서 먹었고 입시가 끝난뒤론 항상 거의 매일 운동을 꾸준히 해서 62kg 정도가 되서 다시 귀국을 했죠</P>
<P>사실 일년동안 3kg 정도 밖에 감량을 못했지만 그저 살이 찌지 않고 성공적으로 일년을 마치고 돌아왔다는 사실 자체가 저한텐 정말 큰 성과였어요.</P>
<P>친구들도 볼때마다 날씬해진다고 해서 더 보람찼죠 ^^</P>
<P>대학교를 들어가게 됬고 적응 하라 아무래도 모든게 버거워지고 먹는 것도 부실해 지다 보니 첫학기동안 58kg까지 빠졌었어요. </P>
<P>하지만 역시... 운동과 식이로 빼지 않은 살은 빠진게 아니더라구요. 겨울방학동안에 마음편히 푹 쉬니 다시 살이 올라와 63.8kg까지 쪘고 그렇게대학교 1년을 마치고 이번 여름을 맞게 되었어요.</P>
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<P>대학교를 들어가고 나니 이성에 관심도 생기더라구요..</P>
<P>좋아하는 사람도 있었고...</P>
<P>고백했다 차였어요. 그래도 그전까진 아 이정도면 그래 나도 많이 뺐잖아 하고 자신감도 많았고 그랬었는데</P>
<P>차이고 나니 생각이 바뀌더라구요. </P>
<P>사실 고백하기 전에도 살을 더 빼서 언젠가는 45kg 정도까진 만들어야지 하는 마음은 있었지만 절실</P>
<P>하진 않았거든요</P>
<P>뚱뚱하다고 차이고 그런건 아니지만.. 그런 자격지심이 들더라구요.</P>
<P>말은 안했지만 사실 내 외모 때문인가...설마.. 하는 그런 마음들..</P>
<P>차인건 사실 좋은 경험은 아니었지만 그게 한동안 휴면기였던 제 다이어트에 다시 시동을 걸어준 점에는 제 인생의 행운이랄지도.</P>
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<P>그래서 저는 귀국 하자 마자 열심히 다이어트를 시작했어요.</P>
<P>저의 다이어트 1차 목표는 우선 이달 말까지 60kg 이하로 만드는 거 였어요</P>
<P>이번다이어트는 저번 다이어트와는 달리 착실히 한식위주로 하는 식이요법을 운동과 병행했어요</P>
<P>대학교 생활을 1년해보니... 저번 다이어트 처럼 했다가는 요요가 오겠구나 싶었거든요.</P>
<P>그래서 운동을 매일 하지 못하더라도 살이 안찌게 최대한 요요가 안오도록 꼬박꼬박 한식위주로 밥을 챙겨먹으면서</P>
<P>운동하기로 했죠</P>
<P>식이요법은 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹었어요 그리고 짜지 않게 반찬들을 만들어 먹고 ..야채도 많이 먹고</P>
<P>생활 속에서 앉아있는 시간도 줄이고 계단이용을 많이 하고 .. </P>
<P>운동도 매일 꾸준히 2시간씩 해주니까 살이 예전처럼은 아니지만 그래도 조금씩 빠지더라구요.</P>
<P>5월 말부터 시작해서 3주가 넘은 지금 시점에서 저는 60kg~61kg을 왔다갔다 하고 있어요.</P>
<P>몇 일전 대학 친구를 만났는데 살이 좀 빠진 것 같다고 해서 정말 기뻤어요 ><</P>
<P>내심 빠진게 많이 티가 안나는 것 같아서 초조해 하고 있었거든요..</P>
<P>더 열심히 해서 이달 말에 꼭 제가 세운 목표를 달성할수 있도록 해야죠.</P>
<P>7월부터는 2차 다이어트를 시작해서 8월 2중순까지 최소 55kg까지 만들 계획이에요.</P>
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<P>두서없는 제글 읽어주셔서 감사하구요 ^^</P>
<P>우리 모두 열심히 다이어트에서 이쁜 몸매 만들어요.</P>
<P>화이팅!</P>
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첫댓글 cheer up~
^^ 감사합니다
와...정말 부러워요>_< 저도 천천히 살빼고 있는데 진짜 천천히 빼는게 약인거 같아요..
그렇죠 ^^ 요요 오면 큰일이잖아요
힘내세용 뽜이팅
감사합니다^^
저도.. 다이엿 성공하면 자격지심먼저 없어질것같아요..! 너무 공감가는 글들이.. !! 화이팅하세요!!
조선무두개 님도 화이팅하세요 ^^
한창 다이어트가 즐거울 때로군요! 지금처럼만 가시면 55kg쯤이야 문제 없으시겠습니다. 그러고보니 저도 지금 60kg이고, 8월 중순까지 55kg 만들 계획인데, 저와 목표가 완전히 같군요.^^ 키는 제가 좀더 크지만요.ㅎㅎ 같이 화이팅해요 :)
우왕~ 저랑도 목표 같으심~^^ 전 7월 중순이 목표인데..ㅠ 무리일까여?? 솔직히 제가 운동을 좀 덜 하는편이라서..암튼 1달뒤에 봐여
꼭꼭 성공하시길 빌게요!! 성공하시고 염장 한번 더 찔러주기~ 잊지 마세요ㅎ 아자! 화이팅!!!!!!