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<li data-sourcepos="5:1-5:35">찰보리: 취향에 따라 양 조절 (1인분 기준 1컵 반 정도)</li>
<li data-sourcepos="6:1-7:0">물: 찰보리의 종류와 밥솥에 따라 물의 양을 조절해야 합니다. 일반적으로 찰보리 1컵에 물 1.2~1.5컵 정도가 적당합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="8:1-8:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="10:1-14:0">
<li data-sourcepos="10:1-10:75"><strong>찰보리 씻기:</strong> 찰보리를 흐르는 물에 여러 번 깨끗하게 씻어줍니다. 손으로 비벼가며 씻으면 더욱 깨끗하게 씻을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:46"><strong>밥솥에 담기:</strong> 깨끗하게 씻은 찰보리를 밥솥에 담고, 물을 부어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:40"><strong>밥 짓기:</strong> 밥솥의 잡곡밥 모드를 선택하여 밥을 지어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>완성:</strong> 밥이 다 지어지면 골고루 섞어서 따뜻하게 드시면 됩니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="15:1-15:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:53"><strong>불리기:</strong> 찰보리를 30분~1시간 정도 불려주면 더욱 부드럽게 밥을 지을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:106"><strong>물 조절:</strong> 밥솥의 종류와 찰보리의 수분 함량에 따라 물의 양을 조절해야 합니다. 처음에는 적은 양의 물부터 시작하여 조금씩 늘려가면서 자신에게 맞는 물의 양을 찾는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:60"><strong>다른 잡곡과 함께:</strong> 찰보리 외에 다른 잡곡을 함께 넣어 더욱 다양한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>보관:</strong> 남은 밥은 냉장 보관하고, 데워 먹을 때는 전자레인지에 데워 먹거나 다시 밥솥에 살짝 쪄서 먹으면 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:20"><strong>찰보리밥과 잘 어울리는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:55"><strong>나물:</strong> 시금치나물, 콩나물, 무나물 등 다양한 나물과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:42"><strong>장:</strong> 된장, 고추장 등을 넣어 비빔밥으로 만들어 먹어도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>국:</strong> 맑은 국이나 된장찌개와 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:13"><strong>찰보리밥의 :</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-33:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:49"><strong>식이섬유 풍부:</strong> 장 건강에 도움을 주고 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:44"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>혈압 조절:</strong> 혈압을 낮추는 가 있어 고혈압 예방에 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:54"><strong>건강한 식단을 위해 찰보리밥을 꾸준히 챙겨 드시고, 다양한 음식과 함께 맛있게 즐겨보세요!</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="5:1-5:35">찰보리: 취향에 따라 양 조절 (1인분 기준 1컵 반 정도)</li>
<li data-sourcepos="6:1-7:0">물: 찰보리의 종류와 밥솥에 따라 물의 양을 조절해야 합니다. 일반적으로 찰보리 1컵에 물 1.2~1.5컵 정도가 적당합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="8:1-8:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="10:1-14:0">
<li data-sourcepos="10:1-10:75"><strong>찰보리 씻기:</strong> 찰보리를 흐르는 물에 여러 번 깨끗하게 씻어줍니다. 손으로 비벼가며 씻으면 더욱 깨끗하게 씻을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:46"><strong>밥솥에 담기:</strong> 깨끗하게 씻은 찰보리를 밥솥에 담고, 물을 부어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:40"><strong>밥 짓기:</strong> 밥솥의 잡곡밥 모드를 선택하여 밥을 지어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>완성:</strong> 밥이 다 지어지면 골고루 섞어서 따뜻하게 드시면 됩니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="15:1-15:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:53"><strong>불리기:</strong> 찰보리를 30분~1시간 정도 불려주면 더욱 부드럽게 밥을 지을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:106"><strong>물 조절:</strong> 밥솥의 종류와 찰보리의 수분 함량에 따라 물의 양을 조절해야 합니다. 처음에는 적은 양의 물부터 시작하여 조금씩 늘려가면서 자신에게 맞는 물의 양을 찾는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:60"><strong>다른 잡곡과 함께:</strong> 찰보리 외에 다른 잡곡을 함께 넣어 더욱 다양한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>보관:</strong> 남은 밥은 냉장 보관하고, 데워 먹을 때는 전자레인지에 데워 먹거나 다시 밥솥에 살짝 쪄서 먹으면 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:20"><strong>찰보리밥과 잘 어울리는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:55"><strong>나물:</strong> 시금치나물, 콩나물, 무나물 등 다양한 나물과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:42"><strong>장:</strong> 된장, 고추장 등을 넣어 비빔밥으로 만들어 먹어도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>국:</strong> 맑은 국이나 된장찌개와 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:13"><strong>찰보리밥의 :</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-33:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:49"><strong>식이섬유 풍부:</strong> 장 건강에 도움을 주고 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li>
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