아토피, 물마시는 습관을 들이다.

[박성향]

인체의 60~80%는 물로 이루어져 있습니다.

나이대별로 가지고있는 물의 양의 차이가 있기때문에

나이가 들수록 더 많은 병에 노출될 수밖에 없는데요.

오늘은 아토피에 물이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다.

하루에 물을 얼마나 충분히 드시나요?

물은 근육량에 따라 개인별로 마시는 양이 다른데요.

세계보건기구에서는 하루에 1.5~2L 이상을 권장하고 있습니다.

사람이 영양소 섭취없이는 2,3개월 정도 버틸 수 있지만

수분을 섭취하지 않고서는 2,3일밖에 살 수 없다고 합니다.

이처럼 물이부족하게 될시에 사망까지 이를 수 있는데요

얼마나 인체에 물의 역할이 소중한지 알 수가 있습니다.

물을 적정량으로 충분히 마시게 되면 얻게되는 좋은효과

1. 체내 노폐물 제거

물은 땀과 소변으로 노폐물을 원활하게 배출해주는 역할을 합니다.

2. 변비예방과 위장건강

물은 위장과 위장점막 건강에도 효과적이기 때문에 변비예방에도 탁월합니다.

3. 노화방지와 피부미용

피부에 효과가 좋다는 화장품은 물이 충분히 기본적으로 있을때

효과를 볼 수 있고 전박적으로 인체의 건강, 혈액, 장기에너지 등에

광여하기 때문에 노화방지에도 좋습니다.

4. 대사작용원활

물은 신진대사를 원활하게 하는 역할을 하여 다이어트에 도움이 됩니다.

섭취된 칼로리를 빨리 소비하는데 도움이 되어 체지방에도 영향을 미치고

콜레스테롤 수치에도 도움을 줍니다.

5. 영양소 운반

물을 충분히 섭취한다면 효과적으로 영양소를 운반하는데

도움을 주는데요 같은 영양소가 들어와도 얼마나 윤활류가

있느냐에 따라 흡수를 높여줄 수도 떨어지게 할 수도 있습니다.

6. 체온조절기능

더우면 땀을 흘리듯이 정상적인 온도유지기능을 원활하게 해줍니다.

아토피는 외부피부는 물론 피부의 면역력을 높여야

피부건강이 좋아진다는것 다들 알고계시죠?

아토피한의원 를 앓고 있으신 분들의 피부를 들여다보면

정상적인 피부와는 다르게 표피와 진피층의

기능이 저하되어 손상된게 대부분인데

피부의 장벽, 즉 땀(수분)과 피지가 만나 피부보습막이

형성을 이루는데 아토피피부염의 경우 인체내의

열과 독소과잉이되고 보습기능, 턴오버기능, 열조절능력 등이

떨어져서 발생하기 때문에

피부의 장벽을 탄탄하게 해줄 수 있게 도움을 주는 수분을

몸에 충분히 채워주는 방법이 중요합니다.

[천년초]

저는 물을 너무 안마셔서 항상 피곤한가봐요
앞으로 적당량을 마셔야겠어요