'허리 통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지   <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/b0a002801b901f0c18d19192bb3fc95df3748855" class="txc-image" width="728" height="626" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/b0a002801b901f0c18d19192bb3fc95df3748855" data-origin-width="728" data-origin-height="626"></div> 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?    ★한 동작 당 10초~20초호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.  <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/d88752e1b5d1914eee2e11092b265ea9b460a859" class="txc-image" width="300" height="388" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/d88752e1b5d1914eee2e11092b265ea9b460a859" data-origin-width="672" data-origin-height="869"></div>★한 동작 당 10초~20초호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/431bc730348c524459a9b41afdb4d0fc136f3ef2" class="txc-image" width="300" height="310" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/431bc730348c524459a9b41afdb4d0fc136f3ef2" data-origin-width="719" data-origin-height="743"></div> ★한 동작 당 10초~20초호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/9c90769b288ca82f03460d9d7b646effc95e38de" class="txc-image" width="300" height="297" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/9c90769b288ca82f03460d9d7b646effc95e38de" data-origin-width="300" data-origin-height="297"></div>   ★한 동작 당 10초~20초호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/1287fa9112182ed33ffdac7d746471333bd2bb0f" class="txc-image" width="300" height="387" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/1287fa9112182ed33ffdac7d746471333bd2bb0f" data-origin-width="300" data-origin-height="387"></div> ★한 동작 당 10초~20초호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.  <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/7b6d53e1c4bf387181469100412af50997aca920" class="txc-image" width="300" height="380" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Q1ya/7b6d53e1c4bf387181469100412af50997aca920" data-origin-width="300" data-origin-height="380"></div>  도움이 되셨다면 하단 하트를 꾹 눌러주셔요^^