◐정보◑ 한달반만에 10키로~-[3탄]★운동요법공개★및★피부관리★ 헬스,수영절대안했슴다

[산소같은 빠다]

1. 걷슴돠- 전 하루에 시간을 재지않고 걍 의식적으로 걸었슴돠
예를들면 심부름 도맡아하기, 계단이용하기, 등등
★반드시 속보로 걸으세용~!

2. 집안청소- 전 무지무지 게을러서 집에서 숨쉬기 운동밖에 안했슴돠
그래서 헬스나 운동시설은 귀찮아서 못갑니다.
그래서 선택한것이 청소임돠. 정리하기,빨래널기,걸레질,
가구먼지닦기, 무지무지 중노동에 칼로리 많이 빠짐돠.
제경우 하루에 30분에서 40분 투자해서 집도 깨끗해지고
운동도 되고 "일석이조"의 효과를 봅니다.

3.피부미용및미용샤워- 전 원래 화장도 잘 안지우고 자는 게으름뱅임돠!
하지만 운동하기가 싫어 움직이로 결심했죠~! 하루에 30분
씩 허리곧게피고 각질제거, 맛사지, 피지제거, 아님 오이
맛사지등 매일다른이벤트로 피부관리를 했고, 샤워를 깨끗
이 매일자기전에 하고 오일로 정성껏 맛사지를 해주고 잡
니다. 피로도가시고 잠도 잘옵니다. 참!자기전 아이크림
바르는거 잊지 마세용!
-4탄 기대하세용-