스크랩 [웰빙라이프]오십견, 당연시 여기다간 평생 `욱신욱신`

[조태완]

`중년의 적' 퇴행성 어깨 질환

회전근개파열 -힘줄 파열 방치 땐 관절 손상
석회성 건염 - 인대가 굳어 통증 밤이면 악화
오십견 - 어깨 사용 안할땐 근육 경화 가능성

어깨 질환은 중년 이후 발생하는 대표적인 퇴행성

질환으로 그 나이 때부터 만성적인 어깨 통증을

겪는 환자가 늘어나기 시작한다.

한국건강관리협회 강원지부의 자문을 통해

중년에 생기기 시작하는 대표적인 어깨 질환에 대해 알아보고 대비하자.

■회전근개 파열=

50대의 5%, 60대의 10%, 70대의 20% 정도가

회전근개 파열을 겪는다.

처음에는 파열된 정도가 작다가, 점차 그 부위가

커지면서 힘줄이 안쪽으로 말려 들어 가는데,

이를 방치하면 관절 손상으로까지 이어진다.

나이가 들면 이 힘줄이 붓고 약해진다.

그 상태로 어깨뼈와 닿으면 통증이 생기며,

이를 `회전근개 건염' 또는 `충돌 증후군'이라 한다.

회전근개 파열은 과격한 운동이나 교통사고 외상,

노화 등으로 어깨를 둘러싸는 힘줄인 회전근개가

찢어지는 증상이다.

경미한 어깨 통증이라도 4주 이상 지속되면

병원을 찾아 한 번쯤 검사를 받아야 한다.

회전근개 파열을 예방하기 위해서는 평소 어깨

힘줄과 근육을 단련시켜야 한다.

기온이 낮아지면 통증이 심해질 수 있으므로

찬바람에 직접 노출되지 않도록 주의하고 어깨

근육이 뭉치거나 아플 때는 온찜질을 한다.

■석회성 건염=

어깨 질환 중 회전근개 파열만큼 흔한 것

이 석회성 건염이다.

석회성 건염은 어깨 인대에 석회가 돌처럼

단단하게 뭉쳐 통증을 유발하는 질환으로

어깨 관절의 퇴행성 변화가 주원인이다.

증상 초기에는 어깨가 무거운 느낌과 함께

활동이 불편해지다 석회화가 진행되면 팔을

들 때마다 뜨끔한 느낌이 들며 심한 경우

통증 탓에 팔을 움직이기조차 어렵게 된다.

석회성 건염은 지속적인 어깨 통증과 열감을

느끼고 밤이나 새벽에 증상이 악화되며 아픈

쪽으로 눕기 힘들어 잠을 이루지 못할 정도로

통증이 심하다.

어깨에서 시작된 통증이 팔이나 목으로 번진다.

어깨 바로 아래쪽을 눌렀을 때 매우 아프다.

■오십견=

중년 이후 특별한 외상 없이 어깨가 아프고

그 통증이 팔까지 이어지는 어깨 결림을

오십견이라고 한다.

오십견은 노화 현상의 하나이지만 운동

부족과 스트레스, 불안정한 자세 등으로

인해 최근에는 20~30대에도 곧잘 나타난다.

처음에는 저절로 증상이 없어지기 때문에

대수롭지 않게 여기다가 적절한 치료 시기를

놓치는 경우가 많다.

오십견에 걸리면 방향에 상관없이 어깨가

굳어 팔 사용이 어렵게 되는데 회전근개

파열도 이와 유사한 통증을 보여 혼동되곤

한다.

일단 오십견이 나타나면 많은 사람이 통증

때문에 어깨를 잘 사용하려 들지 않아

오히려 증상을 악화시키는 결과를 낳는다.

적게 움직일수록 근육 경화가 진행되어 어깨

운동범위가 좁아지는 악순환이 된다.

또 급성기가 지나 일단 통증이 사라지면

불편한 팔놀림도 곧 나을 것으로 생각해

치료를 소홀히 해 고질병이 되기도 한다.