[어슬렁 명상요가] 내 몸을 잘 느껴보는 시간

[그리다협동조합(어슬렁)]

건강은

‘내가 숨은 잘 쉬고 있는지’

‘내가 얼마나 긴장하며 살고 있는지’

“자각(알아차리는 것)”에서 시작합니다.

내 몸을 자각하고, 잠자던 감각들을 깨워보는.

‘어슬렁 명상요가특강‘

준비물 : 너무 붙지 않는 움직이기 편안한 운동복 예) 긴팔티셔츠 + 트레이닝바지

대상 : 선착순 10명

- 가사노동과 육아에 지친 주부

- 잠을 자도, 종일 쉬어도 피로가 풀리지 않는 직장인

- 불면증으로 고생하는 사람들

참가비 : 1회, 3만원 (수강료, 그리다 협동조합 조합원은 10% 할인된 27,000원 /

  입금계좌 - 국민은행 008601-04-085011 (예금주 : 그리다협동조합)

일시 : 1차 ) 2014년 6월 9일 월요일 오전 10시 - 11시 30분  2차) 2014년 7월 4일 금요일오후 7시30분 - 9시 

신청 방법 :  참가비 입금 후, http://goo.gl/swdwyX (대소문자 구분) 에서 신청서 작성!

강사 소개 : 한국명상요가센터 정성훈 명상요가지도자 정성훈

    - 한국명상요가센터 명상요가 지도자 과정 및 명상 지도자 과정 수료

    - 더헤리티지 고급실버타운 명상요가 지도 (현재)

    - 목동, 홍대, 내방 등에서 개인 및 소규모 그룹지도 (현재)

명상요가 후기 :

김현숙님 (주부) : 몸을 잘 느끼게되면서 생활 중에도 얼마나 많이 긴장하고 사는지 알게 되었어요

나디아님 (커피교육강사) : 숨가쁜 일상의 호흡을 다시 제자리로 원위치하고, 고요를 되찾고 나를 느끼는 것. 애쓰지 않고 나를 호흡의 바람결에 맡긴다는게 이렇게 어렵고 중요한 일임을 새삼 느껴요

서원경님 (사진작가) : 명상요가에 대해 익히 들어 관심만 가지고 있던 찰나에 개인지도라는 좋은 기회가 생겨 명상요가를 시작하게 되었습니다. 저는 사진을 찍는 직업의 특성상 온몸에 힘을 주고 있는 것이 무의식적으로 버릇이 되어있었는데 명상요가를 하고 매회 거듭할수록 내 몸에 대한 관심과 그에따른 작은 변화들이 일어나고 있습니다. 평소에 사소한 행동에도 얼마나 힘을 주고 있었는지 이 모든 스트레스들이 모여 병을 만들고 있었구나 깨닫게 되었고 이제는 생활속에서 틈틈히 요가동작을 인지하고 있습니다. 앞으로 나아갈 길은 멀지만 명상요가를 접했다는 것만으로 너무 기쁘고 정성훈 선생님께 감사드립니다.

ㅇㅇㅅ 님 (중소기업대표) : 명상요가하면서 쉬는 도중에 5분 정도 잠에 빠지고 말았는데,(선생님께 죄송하지만) 3시간 정도 숙면을 취한 것 같이 개운했어요 ^^

고갱님 : 요가를 오랫동안(드문드문이긴하지만) 접해오면서, 이렇게 편안한 요가는 처음이었다. 천천히 또 편안하게… 내 몸과 호흡을 간만에 제대로 느껴본 시간이었다. 바쁜 직장인 여유없는 사람들에게 필요한 쉼을 줄 수 있는 요가인 것 같다. (특강 1회참여후기)

정은희님(헤어디자이너) : 우선은 기존에 했던 요가와 달랐어요. 많이 움직이지 않아도 운동이 되는 느낌 

하고 나서 몸이 가볍고 개운하면서 맑아지는 느낌이았어요. 피부톤이 환해져서 더 좋았어요 ㅎ (특강 1회 참여후기)

[ㅇㅅㅇ레이]

건강은

‘내가 숨은 잘 쉬고 있는지’
‘내가 얼마나 긴장하며 살고 있는지’

“자각(알아차리는 것)”에서 시작합니다.

참 와닿는 문구네요 :-)

[그리다협동조합(어슬렁)]

우와~ 레이님 댓글 감사합니다~!^^ 저도 얼마 전부터 요가 시작하면서 몸 상태를 조금씩 자각하기 시작했는데, 잠깐 휴식을 취하며 스트레칭만 해도 훨씬 잘 쉬는 느낌이에요~!! :)