2012년에도 건강하게! 건강관리하는방법~

안녕하세요 프로맘스 여러분~ 새해는 밝았지만 아직 겨울은 머무르고 있네요 날씨가 너무 추워요ㅠㅠ 뭐니뭐니 해도 1월은 역시 날씨가 좀 추워야 새해 느낌이죠^^ 그리고 1월에는 새해를 시작하는 달이니까 건강관리가 우선이죠~! 그래서 저는 올해도 역시 운동을 열심히 하겠다는 계획을 세웠습니다!   <v:shapetype id=_x0000_t75 coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"></v:path><o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"></o:lock></v:shapetype>   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431892" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109342 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431892" swaf:cywrite:object_id="20431892" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|1.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431892|17455|19367452"></A>   올해는 제발 계획뿐인 운동이 아니였으면 좋겠어요ㅠㅠ 다들.. 아마 공감하시는 분들 많으실겁니다..-0- 계획뿐인 운동….ㅋㅋ   하지만 2012년은 정말 계획뿐인 아닌 저부터 건강해야 가족들의 건강을 챙길 수 있을 것 같은 뭔가의 책임감이랄까….ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 가장 중요한…………제 나이도 있구요ㅠㅠ   그래서 전 결심했습니다! 새해에는 감기와의 전쟁을 선포합니다!!!! 감기! 새해에는 널 우리집에서 내쫓아버리겠어….라는 마음으로 저는 가족들의 건강관리 계획을 세웠습니다.   자~! 그럼 우리 함께 저희집 건강관리계획 어디 한번 보실까요~?!   우선은 앞에서 말했듯이 건강관리의 가장 기본이라고 할 수 있는 운동!! 운동이라고 해서 꼭 1~2시간씩 무리해서 할 필요는 없다고 생각해요~~ㅎㅎ 아침에 좀 더 일찍 일어나서 조깅이나 간단한 산책으로 몸을 가볍게 해주는 유산소운동이나 아니면 정 일찍 일어나기 힘들면 간단하게 5분~10분정도 요가나 체조와 같은 스트레칭만으로도 그날 하루가 굉장히 상쾌하다고 하네요^^ <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431893" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109343 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431893" swaf:cywrite:object_id="20431893" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|2.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431893|16006|19367456"></A>   물론 처음에는 일어나기도 힘들고 귀찮고… 넘을 장애물이 한두개가 아니지만, 일단 습관을 들여놓으면 감기와의 이별은 따놓은 당상이니까,ㅋㅋ   꾸준한 운동은 몸도 튼튼하게 해주고 근육도 적당히 형성해 주기 때문에 꾸준한 운동은 몸짱가족의 탄생…?? 그럼 저도…. S라인…?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431894" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109344 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431894" swaf:cywrite:object_id="20431894" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|3.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431894|19571|19367460"></A>     아 생각만 해도 흐뭇한…..ㅡ0ㅡㅋㅋ   아! 그리고 또 운동이랑 같이 건강식품도 함께 먹으려구요~! 이놈의 귀차니즘 때문에 사야지사야지 하면서 미루다 보니 벌써 2012년이… 이왕 건강을 위해 운동을 시작하는 김에 적절한 건강식품이 함께한다면 더 효과가 좋지 않을까 해서 요번에 알아보다 정관장에서 설맞이 이벤트로 1월5일부터 15만원이상 구매하면 신권1만원권을 증정하는 이벤트를 한다는 소리에… 살포시 구매결심을 굳혔다는…^ㅡ^ㅎㅎ   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431895" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109345 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431895" swaf:cywrite:object_id="20431895" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|4.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431895|32343|19367471"></A>     ‘올 설에는 면역력을 선물하세요’ 카피가 마음에 쏙~ 와닿지않나요~?ㅎㅎ 안그래도 울 식구들이 감기가 자주 걸리는 이유가 아무래도 면역력이 좀 약해서이지 않을까하는 생각이 들더라구요~ 그래저 저는 요 홍삼을 통해 면역력을 키워보려구요~~ㅎㅎ   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431896" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109346 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431896" swaf:cywrite:object_id="20431896" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|5.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431896|39587|19367478"></A>     건강과 신권1만원을 동시에…. 참으로 므흣한 이벤트가 아닐까..…ㅎㅎ   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431897" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109347 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431897" swaf:cywrite:object_id="20431897" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|6.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431897|19609|19367482"></A>     홍삼 이놈을 진작에 제대로 알았으면…ㅎㅎㅎㅎㅎ 저희 가족도 감기로 고생하는 일은 좀 줄었었겠죠~! ㅠ_ㅠ 그래도 이제라도 알았으니 앞으로 잘 챙겨먹어야겠죵~~??ㅎㅎ 거기에 이벤트 기간까지 딱 걸쳐서 알게되었으니…ㅎㅎㅎ 요런게 인연인지..참..ㅎㅎㅎㅎ   이게 또 면역력 강화에도 좋아서 감기를 안걸리게 해주기도 하지만 피로회복에도 그렇게 효과가 있다네요~! 가족 중에 수험생이나 만성피로에 시달리는 남편분이 있으시다면…. 꼭 참고하시길 -0-   특히 정관장이 좋은게 온가족상품이랑 부부상품 이렇게 성별이나 나이 등으로 특성화된 상품이 있어서 좋더라구요~   <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431898" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109348 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431898" swaf:cywrite:object_id="20431898" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|7.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431898|28483|19367491"></A>   저희도 당연히 부부상품으로 구매를…ㅎㅎ 특히 홍천웅이라고 남편용은 남자한테 좋은게 많이 들어서 그렇게 좋다는 얘기가….흐흣-0-   흠흠~! 아 암튼!;; 중고등학생 자녀를 두신 분들은 아이패스라고 중고등 수험생에 맞게 나온 제품이 있으니 참고하세용~ㅎㅎ   2011년 한해 동안 우리 랑이 가족 먹여살리느라 늘 밖에서 애쓰는 모습에 안쓰러웠는데,,ㅠ_ㅠ 잘 챙겨주지 못했거든요~~ 흐윽.. 아 또 생각하니까 마음이 ..ㅠ_ㅠ 그래도 이제는 정관장으로 남편 피로회복 챙기는 내조의 여왕에 도전해볼까합니다!! 새해부터는 점 더 일찍 일어나 아침마다 저의 사랑이 가득 담긴 홍삼 하나씩 먹여 보낼꺼에요!! 홍삼은 공복에 마시는 게 효과가 있다고 하니까 저도 새해에는 더 부지런해져서 신랑보다 더 일찍 일어나 홍삼을 대기시켜놔야겠네요ㅎㅎㅎ   그리고 마지막 플랜! 아까 말했다시피 피로와 스트레스는 모든 만병의 근원!! 피로는 저의 홍삼 내조로 풀어준다고는 하지만, 요 스트레스!! 울 남편 직장상사한테 시달리면서 받은 요 못된 스트레쑤~!!         요건 고민은 많이 해봤는데, 부부나 가족이 함께 즐길 수 있는 취미거리를 찾는 것도 좋은 것 같아요^ㅡ^ 야구 같은 운동을 좋아하는 울 남편을 위해 2012년에는 야구경기도 많이 보러다니고~ 가족끼리 공원가서 운동도 함께하고~ 그러면서 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법이겠죠>_<?ㅎㅎ   암튼 이제 저희 가족들 2012년 건강은 걱정없네요!! 그리고 이번 2012년 플랜에서 가장 중요한 것은?!!! 우선 제가 잠과의 싸움에서 이기는 것~!!!!ㅠㅁㅠ 그래야 우리 랑이도 챙기고 저도 챙기고, 가족도 챙기고……. 그래서 꼭 이번 2012년에는 건강과의 전쟁에서 승리하겠습니다~!! 올해는 꼭 운동을 열심히 하고 홍삼도 열심히 챙겨먹고 저희 가족 아픈데 없이 건강한 한해가 되었으면 좋겠네요^^   여러분도 2012년 어떻게 건강관리 할건지 계획 세우셨나요? 건강관리 계획 잘 세우셔서 건강한 한해가 되셨으면 좋겠네요~ 뭐니뭐니해도 건강이 최고잖아요~!! <A href="http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431900" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" id=2120109350 name=image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=$(this).hide(); src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffimg1.pann.com%2Fnew%2Fdownload.jsp%3FFileID%3D20431900" swaf:cywrite:object_id="20431900" swaf:cywrite:file_seq swaf:cywrite:info="image|9.jpg|http://fimg1.pann.com/new/download.jsp?FileID=20431900|19452|19367502"></A>     여러분도 우리가족만의 건강관리 비법 하나씩 정해서 지키것을 목표로>_< 우리 모두 건강한 새해 보내요~!!!