국물 맛 좋은 전골 레시피

[바둑이친구]

▶부담 없이 즐기는 별미
어묵 배추전골
어묵 150g, 배춧잎 10장, 당근 약간
맛국물 국물멸치 20마리, 국간장 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 물 6컵

1_어묵은 다양한 모양으로 준비해 먹기 좋은 크기로 썬다.
2_배춧잎은 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짠 뒤 길이로 반 자른다.

당근은 도톰하게 저며 꽃 모양 틀로 찍는다.
3_내장을 정리한 멸치를 냄비에 담고 물을 부어

10분 정도 팔팔 끓인 뒤 멸치는 건진다.
4_배춧잎에 어묵을 한두 개씩 돌돌 말아 당근과 함께 멸치 국물에 넣어 한소끔 끓인 뒤

 국간장과 소금, 후춧가루로 간을 맞춘다.

▶손님 초대 요리로도 그만
쇠고기완자전골
쇠고기 200g, 두부 ½모, 양파 ⅓개, 당근 ¼개, 달걀 1개, 굵은 파 1대, 식용유 1큰술, 물 6컵
쇠고기 양념 참기름 1작은술, 다진 마늘 ⅓작은술, 소금·후춧가루 약간씩
양념장 진간장 4큰술, 다진 실파 3뿌리 분량, 다진 마늘·참기름·고춧가루 1작은술씩, 물 5큰술

1_쇠고기는 기름기 없는 부위로 준비해 곱게 다지고

두부는 ¼모만 썰어 물기를 뺀 뒤 곱게 으깨 쇠고기 양념을 넣고 치대여 섞는다.
2_①의 쇠고기는 한입 크기로 동그랗게 완자를 빚어 달걀물을 입힌 뒤

달군 팬에 기름을 두르고 돌돌 굴려가며 애벌로 익힌다.
3_양파는 채썰고 당근과 남은 두부는 길쭉하고 네모지게 저며썰고

굵은 파도 비슷한 크기로 썬다.
4_냄비에 물을 붓고 양파, 당근, 두부를 넣어 한소끔 끓이다가

 쇠고기완자를 넣어 한소끔 더 끓인 뒤 굵은 파를 넣어 색을 더한다.
5_분량의 재료를 섞어 양념장을 만든 뒤 쇠고기완자전골에 넣어 간을 맞춘다.

▶폼나는 일식풍 메뉴
두부전골
두부 1모, 팽이버섯 1봉, 쪽파 10뿌리, 배추 5잎, 당근 ¼개, 밀가루 5큰술, 식용유 1큰술,

가쓰오부시 한 움큼, 국간장 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩, 물 7컵
쇠고기 소 쇠고기 80g, 두부 모, 참기름 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩

1_두부는 흐르는 물에 씻어 도톰하게 저민 뒤 다시 네모지게 썬다.
2_소에 넣을 쇠고기는 곱게 다지고 두부는 물기를 빼고 으깨 버무린 뒤

참기름, 소금, 후춧가루로 간해 소를 만든다.
3_①의 두부에 밀가루를 고루 뿌린 뒤

두부에 각각 ②를 얄팍하게 스프레드하고 다른 두부 하나를 덮어 샌드위치처럼 만든다.

 이때 소를 약간 남긴다.
4_③의 두부 샌드를 달군 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 살짝 지진 다음

데친 쪽파 5뿌리로 흐트러지지 않게 묶는다.
5_팽이버섯, 남은 쪽파, 배춧잎, 당근을 모두 비슷한 길이로 자르거나 네모지게 썰어

전골 냄비에 둘러 담고 두부샌드를 넣은 다음 가운데에 쇠고기 소를 담는다.
6_냄비에 물과 가쓰오부시를 넣고 끓여 국물을 우린 뒤

가쓰오부시는 건져내고 ⑤에 부어 한소끔 끓인다.

국물이 끓기 시작하면 국간장, 다진 마늘, 소금, 후춧가루로 간을 맞춘다.

▶아이들이 좋아하는 영양 메뉴
소시지꼬치전골
쇠고기 150g, 은행 12알, 새송이버섯(작은 것) 5~6개, 달걀 4개, 비엔나소시지 3개, 양파 ½개, 양배추 ¼통, 무
육수 쇠고기 양지머리 100g, 굵은 파 ½대, 국간장 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 물 8컵

1_꼬치에 꿸 쇠고기는 질기지 않은 부위로 준비해 한입 크기로 썬다.
2_은행은 껍질을 벗기고 새송이버섯은 도톰하게 저며썬다.

 달걀은 완숙으로 삶고 소시지와 양배추는 먹기 좋은 크기로 썬다.

무는 큼직하게 썰고 양파는 굵직하게 썬다.
3_쇠고기 양지머리와 굵은 파를 냄비에 담고 물을 부어 한소끔 팔팔 끓인 뒤

국간장, 소금, 후춧가루로 간을 맞춰 육수를 만든다.
4_ⓛ, ②의 재료를 꼬치에 꿰서 냄비에 담고 육수를 부어 한소끔 끓인다.

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[국민지킴이]

감사합니다

[바둑이친구]

따듯한 전골 맛나게 드세요*^^*

[우아한중년]

오늘 국물은 요기서 한건 하렵니다....^^

[바둑이친구]

ㅎㅎㅎ 따듯한 전골 맛나게 드세요*^^*