<![CDATA[
<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 당근죠아<br /><br />여하- <br />저세상계란말이 레시피 올렸던 여시야..<br />계란말이보다 김밥에 더 관심을.. 줘서 고마워.. (계란속상..)<br />솔찬은 여시들이 고맙게도 김밥레시피도 부탁해서 오늘만들어서 올려..<br /><br />김밥..참 좋아하는데.. 밥 많이 들어가서 다이어트할땐 넘나 부담스러운것.. <br />이렇게 만들면 단백질+야채 위주라 포만감도 오래가고 응아..도 잘나오고 맛도 좋아..<br /><br />정성이 쪼끔 들어가는 김밥이라..<br />여시들... 지치지 말고 잘 따라와줘야해.. <br /><br /><br /><br />재료는<br />김 밥 파 두부 당근 시금치(부추도맛있오) 오뎅(없으면안넣음) 햄 단무지(없으면볶음김치) 땡초 치킨스톡 후추 참기름 간장<br />안에 속재료는 먹고픈거 다 넣어도 돼.. 여시먹고픈거 다넣어.. 참치..치즈..다이어트안녕..<br /><br /><br />먼저 계란지단을 만들께.. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7818a1464cc1ac6581e16507e49dec04d678d9a6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">계란말이때 찍은거 다시들고왔어 ㅎ...<br /> 파랑 당근이랑 양파(없어도 되.. 양파볶기귀찮으니까..ㅎ) <br />땡초하나도 다져서 넣어주면 매콤하고 좋아..<br />준비해주고 여기에서 중요한것⭐️<br /><br />계란 지단에 두부를 넣을꺼야.. 그럼 우린 적은 계란으로 많은 지단을 얻을 수 있찌.. <br />두부 끓는물에 데쳐서 (두부 특유의 잡내가 사라져)<br />채에 내려서 두부인지 계란인지 아무도 모르게 할거야.. 쉿쉿<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8d12cb6314ab9c3f4a4774c597fa52d92976fbf1' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게... 으깨서..<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/feb54ae8ce778b17036f036d50108bcfc23d486e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">야채 넣구 치킨스톡으로 간 맞추고 후추 톡톡 하고 섞어줘..<br />두부는 시장두부 크기 2/3모 정도 들어갔구 <br />겨어란은 5알 넣었어..<br />치킨스톡은 2티스푼 정도.. 간 보면서 넣어줘..<br />이렇게해서 구워서 반찬으로 먹어도 맛있어.. 두부들어갔다고 말 안하면 잘 모르더라 ㅎ...<br /><br />이제 후라이팬 꺼내서..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8099bd5d39e7716379759212549c94d9f7d598e8' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">굽굽<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b5db4b3e6430c6688df5a813d280b4de99becc8e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">초ㅑ..<br />네모네모 후라이팬이라 계란지단만들때 좋아.. <br /><br />계란말이가 식는동안 밥을 준비해..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/cf713e0d15852141727d0fae6b164076dfc18fd7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">다이어트김밥의 포인트⭐️<br />밥에도 두부와 당근 넣을거야.. 당근당귾ㅎ ..<br />두부 1/3모 정도 으깼는데 두부 양 더 늘려도 괜찮아.. <br />밥에 넣는 두부는 채에 내린 뒤 팬에 한번 볶아야 수분이 날라가서 질척거리지 않아..<br /><br />여시들 집에 있는 밥 넣고..당근볶은거 넣구 두부도 넣고 <br />간장 찔끔 참기름 찔끔 넣어서 간 쪼금만 해줘..<br /><br /><br />이제 거의 다 했어.. </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b64c1e99a6128d03660d1b951ee9b75228df1981' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">시금치 데쳐서..물기 꼭 짜서..잘라서.. <br />챔기름쪼끔 간장쪼끔 깨쪼끔 넣고 조물조물해주고<br />오뎅 데쳐주고 햄 잘라서 구워줘.. 난 집에 통조림햄이 많아서 통조림 햄 넣었어.. <br />햄 대신에 참치 기름 꼭 짜서 넣어도 괜찮아..<br />햄 대신에 양념고기 볶아서 넣어도 맛있어..<br /><br />드디어 재료준비 끝.. <br />이제 말기만 하면 된다 ㅠ..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9a85afae351960303ff1eef28aaadbd753cf76ab' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">여시들 한눈에 보라고 제일 큰 접시 꺼내서 담아봤어..<br /><br />계란도 크고 야채도 많이들어가서 안터지게 말려면 김 두장이 필요해..</p><p class="cafe-editor-text">김 중앙쯤에 밥을 쪼끔 발라서 한장 을 더 연결해서 길게 만들어줘..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e6a11d46992c003eb38f6324cb67a7632057b86f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">밥 깔고 재료들 올려줘.. 김 끝에도 잘 붙게 밥 쪼금발라주고..<br />그리고 잘.. 말아줘.. 초반에 말때 힘을 꽉 줘서 눌러서 말아야 땡땡하게 잘말려..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ca1753403c46bb3721919f7927f64c288461072a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">그럼 이렇게.. 쪼골쪼골한.. ㅠ.. 왜 쪼골쪼골이 인거지..<br />쪼골이가 싫은 난..<br />후라이팬 기름없이 열 올려서 김밥을 한번 굴려줘..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a604be4375e7d20d622449030c8a1d34b7eb5fde' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">초ㅑ.. 주름이 펴짐.. <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/151cdda15a4bff127fd0d5309faba923b557466b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">따라오느라 수고했오..<br />맛있게 먹어 여시들.. <br /><br />손이 많이가긴한데.. 살찔걱정없이 김밥 먹을 수 있어서 좋아.. 야채들에 간을 많이 안해서 삼삼하다.. 다이어트용이니까 간은 삼삼하게.. rgrg?<br /><br /><br />소세지넣고도 해먹고..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/27589f811751cd450230dfc187f4aef0a8385878' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">참치도 넣어봐..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dccbc61ab6567a2a7c3c236244b65d6dbc70e94f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">마무리는..<br /><br />여바-</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
레시피🍛🍴
야채많으면 다이어트식아닌가여..? 이세상맛아닌 저세상김밥
당근죠아
추천 2
조회 40,210
19.03.01 14:53
댓글 136
다음검색
맛있겟당
넘맛잇어보여 헠헠 올려달라고그랫는ㄷ올려줘서넘고마어ㅠㅠ
우와 대박이다 여시야,,, 너무 멋져,,, 해먹어봐여지ㅠㅠㅠ 고마워
해먹어아ㅡ지 ㅠㅠ
대박...나두김밥만들어봅니다...
김밥이 다 터졋어..ㅠㅠㅠ흑흑....머가 문젤까..ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 진짜 맛잇긴맛있당 고마워여샤
와 오져 해먹을게 대박....
워. . 김밥엄청 맛있겠다ㅠㅠ
푸드스타일리스트냐고.... 미쳤다고 진짜... 납치해도 되냐고... 우리집 부엌요정 해주라고
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.03.10 20:50
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.03.17 16:03
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.03.17 19:04
짱이여.....해보고싶다
삭제된 댓글 입니다.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.03.17 16:02
너무 맛있겠다ㅠㅠ
와...내스타일이야
여시야 당근 도대체 어떻게 저겋게 얇게 잘 잘라..?그냥 잘 자른거야? 흑흑
손으로 썰때도 있고 채칼 쓸때도 있는데.. 여시는 소중하니까 채칼사서 쓰자.. ㅎ..
밥에 당근이랑 두부 넣어서 더 맛있겠다 ㅠㅠ 김밥 먹고 싶엉 ㅠㅠㅠ
레시피김밥진짜먹고싶더ㅠㅠ계란이랑 두부섞는거 진짜 신세계꿀팁이다!!!!고마워!!!!!
진짜 내스타일이다....글 지우지말아줘😭🙏🏻
으아...존나 맛잇겟다진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나오늘 이거 재료사러간다!
삭제된 댓글 입니다.
난 5일까지 두고 먹어봤어~
대박 ㅎㅎ 맛있엉 ♡ 게다가 야채도 처리?하면서 ㅋㅋㅋ
당근은 기름에 볶는건가????
기름에 볶아도 되구 안넣어도 되 ㅎ.. 기름 쪼끔 넣어서 볶는게 영양소 흡수에 좋데~
다이어터 아닌데 개맛있어 보인당 해봐야지!!
두부를 체에 내려서 으깬다는거야ㅠㅠㅠㅠ?
여샤 김 2장 들어가서 좀 질기진 않아??
다이어트 김밥 고마워 여샤!
요똥이라 좀어렵게느껴지지만 일단 신박해보여서 도전한다!
와 계란 두툼한거 완전 좋아
귀찮아서 다 때려넣고 볶음밥 한 다음에 말긴 했지만 존맛이다!! 두부 처리하기 딱이야!