＜완전 배출＞저:조승우 한의사

[박경선]

출- 사이몬 북스

책명- 완전 배출

저-조승우 한의사

출- 사이몬 북스

독- 23.12.3.일

작가(의사)의 주장: 진실은 가까이 있고, 해결책은 단순하다.

◉ 건강 식단 순

채소. 과일식 (70%). 일반식(30%)

산 음식> 익힌 통곡물> 육류> 공장 음식> 가공육 순

※ 우리 몸속 소화기관 입→ 소장→대장→항문 길이 10m

인간의 몸은 50~100조개의 세포로 구성되어 있다. 1분 동안 백만 번의 화학반응을 일으킨다. 하루에 3300만개 세포가 죽고 더 많은 세포가 만들어진다.

◉ 건강인의 비법: 배가 부리기 전에 숟가락을 놓는다

◉ 가래란? 노폐물을 가래 형식으로 배출함. (혈액 5L. 림프액 15 L 몸이 혈관을 통해 노폐물을 배출함)

※ 침팬지는 과일과 나뭇잎으로 수분을 흡수함(물을 별로 먹지 않는다)

※ 간경화질병에 걸려 쓰러진 환자의 경험

체중이 비만자(100kg)-의사는 약물 치료-거절. 친구 충고

약 먹지 말 것(약은 독)→질병은 체내에 쌓인 찌꺼기나 노폐물로 오는 것이니 약은 먹지 말고 3일간 금식.→ 매일 깨끗한 물을 30분 간격으로 한 컵씩 먹을 것→산 음식 과일과 채소를 먹고 무첨가 음식을 먹을 것: 실천 후 3일 만에 회복되어 대변에서 엄청난 냄새가 나는 찌꺼기가 나왔다.→회복한 친구는 채소와 과일, 통고물만 먹는다.

※ 강이 아름답게 살아나려면 강에 있는 쓰레기를 배출하면 되고

몸이 건강해지려면 몸의 쓰레기, 지꺼기를 배출하면 된다

-예: 이시영 박사-사과2개 먼저 넣고 당근 1개(삶거나 볶지 말 것. 올리브 오일에 볶아 먹어라는 것은 회사의 마케팅?) 넣은 쥬스를 먹고 병 없이 산다.

-헬렌 리어링-아침 식사는 하지 않는다. 열흘간 체내를 비우기 위해 사과만 먹는다,

◉ 건강 식단

아침에:

눈 뜨면 더운 물(정수기나 생수병에 든 물보다 수돗물이 좋고 더운 물이 좋다

(통에 넣을 때 발암물질 안 나오도록 밑에 찬물 넣고 위에 뜨거운 물 넣어 미지근한 물로)

식단-사과, 당근. 양배추(몸의 청소 과정) 배 고프면 고구마

점심에: 동물성 아닌 것-바나나(제철 과일 복숭아등

된장찌개. 순두부찌개 (배 고프면 고구마. 통곡물)

저녁에: 고기

◉ 먹지 말아야 할 음식 10가지

다 알고 있는 것이지만 실천이 어려운 것들임

① 튀긴 음식(트렌스 지방)돈가스. 라면(첫 끓인 물 버리면 괜찮다). 감자튀김. 치킨(발암물질)

② 태운음식(붉은 색 육류, 가공육)-햄. 베이컨. 소시지. 부대찌개(방부제-아질산 나트륨)

③ 탄산음료-콜라(다이어트 콜라. 사이다.(칼슘 흡수를 방해한다. 사카린(막걸리에도 사카린 들어가는데 발암물질이다) *인체는 약 알카리를 유지해야 된다.

④ 과자(인공감미료. 색소. 방부제

⑤ 아이스크림(물과 기름을 얼려 물과 섞이게 하려고 경아제와 인공색소 등 넣어 해독이 안 되게 해서 소아암 사망률리 많다)

⑥ 냉동식품-냉동만두. 냉동 피자(화학물질)

⑦ 숯불에 태운 붉은색 고기(캠핑 때, 태울 때 나는 연기가 발암물질이다.

⑧ 소금에 절인 음식-오이 피클. 김치(천일염이나 정제된 소금 쓸 것. 젓갈류에도 색소 첨가해 서 자게 먹으면 안 좋다

⑨ 과일(설탕에 절인 과일, 유자청, 매실청 등

캔에 든 과일(황도. 파인애플 등)이나 참치 캔( 중금속)열고 10분간 독소나 방부제 날아가게 기다렸다가 남은 것은 일반 용기로 옮겨 두고 먹을 것

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