스크랩 2주동안 체지방을 늘리고, 근육량을 감소시키려고 합니다. 어떻게 해야하죠?

[절대미각]

지금부터 2주동안 체중을 불리고 근육량을 감소시키려고 합니다. 어떻게 해야 하죠?

우선 생각나는 것은 밤에 웨이트트레이닝 한 뒤 아무것도 먹지 않고(근손실).. 자기전 폭식을 한다.(체지방증가)

그리고, 단기간에 살 디룩디룩 찌게 하는 법 좀 가르쳐 주세요.

[미리내]

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[라그리마]

미리내님은 우실만해요

[추억의 오란씨]

염장이네..............

[팝업차단]

스트레스, 술, 야식

[투민스맘]

헐~ 너무 부럽다는...

[santa]

[라그리마]

체지방 늘리기아침먹고 엎어져서 바로 자기점심먹고 엎어져서 바로 자기저녁 먹고 엎어져서 바로자기일주일이면 10키로 실 합니다음식은 햄버거 콜라피자 콜라라면 콜라이리 일주일만 드세요

[환락부장]

어딘가 장소를 정해서 횐님들과 모여서 돌림빵 ㄱㄱ...맞다보면 근손실도 이루어지고, 맞구나서 먹으면 체지방증가합니다. ^^;;; 염장엔 맞염장?!?!!?!

[미리내]

한표

[제임슝]

밤마다 먹으면 됩니다 ㅎㅎ

[터진풍선]

저랑 2주 합숙하면 됩니다...간단하구먼...쯧쯧...

[我良人]

허허.. 얼굴 못 생긴것은 용서 할수 있어도 뚱^^ 한것은 용서 할수 없데는데... 왜 엊박자로 갈까..

[착한남]

음.....행복한 고민을 하고 계시다는.....

[오드리 뻔뻔]

.. 너무하신다.....