Re:[질문]걷기운동하려는데여~

[푸른나비№]

와우.... 중3이신데 키가 참 크시네여..아닌가?
걷기든 가볍게하는 조깅이든
꾸준히 쉬지않고 40분 이상하믄 그때부터 체지방이 분해되여..
이건 제가 TV에서 본거니까 확실합니당..ㅡㅡㅋ
얼굴 작게하는건 손으로 턱선따라서 얼굴을 누르세여
넘 세게 누르면 뼈가 아프긴 하지만
그래야 효과가 있다 그러는거 같기도.....
딴건 저도 잘 모르겠어여...ㅡ.ㅡ;;
화팅이여..^^





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안녕하세여~
저는 중학생인데..
키는 171이구 몸무게는 67이랍니다...
그래서 한 60대초반으루 낮춰보려구요...
일단 식습관은 고치기로 맘먹었구요..
운동을 해볼까합니다.

여름방학에는 시간이 많아서 새벽에 일어나서 할거구요(작년에도했음돠!)
지금이 문제인데..
시간이 9시~10시 사이밖에 안나거든요?
특히나 요즘은 시험기간이라..
그래도 살은 빼기로 맘먹었으니 0.1그램이라도 빼야게쪄^^;
집에 런닝머신이 있습니다.
일단은 빠르게 걷기가 뛰기보다는 더 효율적이라는 말을 듣고 빠르게
걷기를 하려합니다.,
근데 몇분쯤해야하나요?
30분이상해야 살이빠진다던데,
어제부터 35분정도 하거든요?
너무 적나요?
만약에 조깅정도의 속도로 한다면 몇분즘...?
참고로 전 중3입니다.

글구 제가 궁금한건데..답변좀..^^:
1.버섯을 조아하는데 버섯마니머거도 살쪄여~?
2.런닝머신 맨발루 해도 되여..ㅡ.ㅡ;;?>???
런닝화살려면 또 한 4만원 깨지니까..
3.볼살빼는 방법좀....^^;