캴슘은 쉽게 신체에 흡수되진 않아요!!!Vti.D와 합성이되야 흡수가 용이해서 일광욕이나 자연에 건조한 버섯,무말랭이등...과같은 식품을 자주섭취해주심 좋아요!잘~아시겠지만 비타민과 무기질등은 몸안에서 생성이 되지않기때문에 식품으로든 건강보충영양제로든 꼭 섭취해줘야하는것이고,콜라겐도 섭취를해야 효과가 있지 비싼 콜라겐제품은 잠시 보호막형성 수분함류량만 높일뿐...차라기 족찜이나 돼지껍데기 닭발,홍어연골을 드심이 경제적으로 지속적인 탄력유지가 될것입니다!
첫댓글 멜치같은것도 좋지만 잘흡수가 안된다하고 산호칼슘이 좋습니다 . 우리남편이 골다공증이라했는데 지금은 좋아졌습니다.보통칼슘은 소화도 잘안되고 담석이 생길염려도 있으니 꼭산호와 천연자일리틀이 섞인 천연칼슘을 찾아서드세요.3달이상드시고 다시검사해보시면되요. 참고하세요~ 미리 예방하셔야되요~
우선 순위를 식품으로 생각하고 밥상에 뼈채 먹을수 있는 생선이나 멸치 치즈(간식으로도)그리고 TV비타민 프로에서 게살도 좋다고 봤어요 액체(시럽)칼슘도 있어요 칼슘제를 먹을때 비타민D를 함께 섭취해야 흡수율이 높다고 합니다 보통 햇볕으로 비타민D을 공짜로 얻을수 있지요
유산소운동을 꾸준히 하세요..등산이 좋아요.저두 그랬는데 2년정도 등산다녔는데 지금은 지극히 정상이거든요...
캴슘은 쉽게 신체에 흡수되진 않아요!!!Vti.D와 합성이되야 흡수가 용이해서 일광욕이나 자연에 건조한 버섯,무말랭이등...과같은 식품을 자주섭취해주심 좋아요!잘~아시겠지만 비타민과 무기질등은 몸안에서 생성이 되지않기때문에 식품으로든 건강보충영양제로든 꼭 섭취해줘야하는것이고,콜라겐도 섭취를해야 효과가 있지 비싼 콜라겐제품은 잠시 보호막형성 수분함류량만 높일뿐...차라기 족찜이나 돼지껍데기 닭발,홍어연골을 드심이 경제적으로 지속적인 탄력유지가 될것입니다!
닭발에 특히 많은 콜라겐이 들어 있는 걸로 알고 있습니다.
물론 음식으로 섭취하는것이 먼저이겠지만 제경험상 오스칼을 복용하니 소화불량,변비가 생겼어요.그래서 상담을 받아보니 다른 종합비타민제랑 같이 복용하라고 해서 지금은 종합비타민이랑 같이 복용한지가 몇년째인데 괜찮아요. 그리고 토마토도 도움이 된다고 합니다.
답변 감사합니다. 많은 분들의 지혜를 모으니 부자된 것 같아요. 다양한 음식과 방법을 잘 활용해서 적용 하겠습니다.
제조된 영양제로 해결 하실생각은 마세요...그에맞는 다양한 자연 음식섭취가 최고의 해결방법입니다.
네~ 감사합니다. 움직이기를 싫어하는 게으름뱅이라서 운동이 최고일텐데요.^-^