스크랩 주름, 잔주름, 처진 피부…내 손으로 해결한다!

[해나]

집에서 하는 최고의 피부 사치 나홀로 마사지  

피부 좋은 여자들이 이구동성으로 말하는 뷰티 노하우가 바로 꾸준한 '마사지'. 그렇다고 비싼 스킨케어 숍에 갈 필요는 없다. 몇가지 셀프 마사지 노하우만 알면 집에서도 얼마든지 할 수 있기 때문. 눌러주고 문질러주는 것만으로 얼굴이 작아지고, 주름도 쫙쫙 펴지는 깜짝 놀랄 만한 '마사지 파워'


   ▼피부미용에 좋은 지압점 & 마사지법
     "피부결을 따라 부드럽게 ~ 손가락으로 꾹꾹 누른다"

▷ 이마

① 양손의 셋째와 넷째 손가락을 붙여 양쪽 관자놀이에서 이마 중앙을 향해 밑에서 위로 밀어올리는 손동작을 반복한다.
② 관자놀이를 지그시 눌러준다.

▷ 눈

① 넷째 손가락을 이용해 눈썹양쪽에서부터 눈꼬리와 눈 아래를 지나 다시 눈 앞머리까지 둥근 원을 그리며 마사지 한다.
② 눈꼬리와 눈 아래의 지압점을 지그시 눌러 눈 주위의 혈액순환을 자극한다.

▷ 코

①셋째 손가락을 이용해 코 라인을 따라 콧방울에서 위쪽을 향해 가볍게 스쳐 올린 다음 작은 원을 그리면서 콧등을 마사지 한다.
②양쪽 콧방울의 지압점을 지그시 눌러준다.

▷ 볼
셋째와 넷째 손가락을 이용해 안쪽에서 바깥쪽을 향해 나선을 그리듯 마사지 한다. 턱에서 시작해 귓볼 아래까지 마사지한 다음, 입 양쪽 끝에서 귀 뒤 쪽으로 다시 마사지하면된다.

▷ 입

①양손의 셋째 손가락을 턱 중앙에 대고 각각 아랫입술과 입의 양쪽 끝을 지나 윗입술 중앙에서 만나도록 입술 주변을 따라 원을 그리면서 마사지한다.
②입의 양쪽 끝, 윗입술 위쪽과 아랫입술 중앙의 움푹 들어간 곳을 지압한다.

▷ 턱

첫째 손가락과 둘째 손가락을 이용해 턱뼈 바깥쪽 피부를 꼬집는 동작을 실시하는데, 턱 양끝에서 시작해 턱 라인을 따라 점차 중앙으로 온 다음 다시 바깥쪽을 향해 같은 동작을 반복한다.


   ▼마사지 효과 2배 높이는 기본 원칙

 ▷ 원칙1 피부결을 따라 부드럽게~

'피부에 자극 없이 부드럽게' 이 말은 스킨케어 제1원칙이다. 너무 힘을 주거나 근육의 흐름과 반대방향으로 마사지할 경우 피부 노화를 방지하기는 커녕 오히려 주름이 늘어나는 역효과를 얻을 수 있다. 마사지할 때는 셋째 손가락과 넷째 손가락을 이용해 피부결을 따라 리드미컬하게 움직임으로써 피부에 적당한 압력을 주어 혈액순환을 자극한다.

▷ 원칙2 오랜기간 걸쳐 꾸준히

한두번 마사지한다고 바로 피부가 좋아지거나 탄력이 생기는 것은 아니다. 마사지의 효과를 제대로 보려면 '오랫동안 꾸준히' 하는 습관을 붙이도록 한다.

▷ 원칙3 마사지 전 필수코스, 스팀 타월 찜질

마사지의 효과를 제일 높일 수 있는 타이밍은 미지근한 물로 샤워를 마친 직후다. 아직 피부가 따뜻할 때 재빨리 마사지해주면 혈액순환이 순조로워지고 노폐물이 쉽게 묻어 나온다. 목욕이 번거러울 땐 스팀타월로 얼굴을 감싸 찜질을 한 다음 마사지를 해도 같은 효과를 낼 수 있다.

▷ 원칙4 마사지 크림, 아끼지 말자.

마사지할 때 피부 마찰을 줄이고 손가락의 움직임을 유연하게 해주는 윤활유 역할을 하는 것이 마사지 크림이다. 때문에 마사지 크림은 아끼지 말고 충분히 사용해야 효과가 크다. 크림이 부족하면 손놀림이 매끄럽기 못해 피부에 필요 이상의 자극을 주게 되므로 오히려 피부 트러블이 생길 수 있다.

	;.........................잠깐 !!
	피부타입에 따라 마사지법도 다르다. 지성피부 1주일에 1~2회 정도 마사지 하는 것이 좋다. 오일 타입의 마사지 제품보다는 산뜻한 젤 타입의 에센스를 이용한다. 마사지 후 반드시 크림의 잔여물을 깨끗이 닦아내도록. 마사지 크림의 광물성 기름이 여드름의 원인인 될 수 있다. 중성피부 1주일에 2회정도 마사지한다. 마사지 크림 또는 영양 크림을 충분히 발라 피부에 자극이 가지 않도록 마사지 한다. 건성피부 1주일에 1~2회 마사지한다. 풍부한 영양이 공급되도록 영양크림이나 오일 타입의 마자시 크림을 이용한다. 민감성피부 피부가 민감할 땐 마사지를 하지 않는 것이 원칙. 어느 정도 피부가 진정되었다면 마사지 크림없이 손으로 피부를 가볍게 눌러주면서 3~4초간 있다가 사뿐히 떼어낸다.

▼마사지 배우기 1. 30대 피부 최대 고민, '잔주름'을 잡는다

피부에 탄력이 떨어지면서 건조해진 부위에는 잔주름이 생기게 된다. 또 얼굴 근육이 움직일때 피부는 보이지 않을 정도의 선이 접히는데, 피부에 탄력과 유연성이 있으면 곧 원상태로 돌아가지만, 피부가 건강치 못하면 회복력도 떨어져 주름이 그 자리에 고정된다.

이렇게 얼굴에 자리잡은 주름도 따뜻한 손으로 적당히 문지르고 두드려주면 어느 정도 완화시킬 수 있다. 또 피부 밑층에서 부터 진행되고 있는 잔주름이라면 마사지로 주름을 생기는 것을 막을 수 있다.

▷ 꾸준히 하면 주름이 펴지는 매직 마사지법

▷ 주름을 쫙 펴주는 링클 제품

사인즈 트리트먼트 콘센트레이트

피부세포 생성을 원활하게 만들어 피부 탄력을 유지시키고 주름을 완화시켜주는 나이트 전용 에센스. SK-Ⅱ

베리떼 프로비타 아이젤

산뜻한 젤 타입의 아이 트리트먼트. 피지선이 없는 건조한 눈가 피부에 수분과 영양을 공급하여 주름 없는 탱탱한 피부로 가꿔준다. 태평양


   ▼마사지 배우기 2 큰 얼굴을 작게! 얼굴선을 '꽉' 잡아준다

얼굴이 커보이는 결정적인 부분은 광대뼈, 볼, 턱선이다. 광대뼈가 튀어나왔거나 볼이 처졌든지, 턱선이 삐뚤어졌다면 얼굴이 실제보다 더 커보이므로 이 부분을 집중적으로 마사지한다. 마사지하기 전 우선 목과 어깨부분을 손바닥으로 잘 쓸어주면 그 효과가 더욱 커진다.

▷ 갸름한 달걀형으로~ 얼굴선을 잡아주는 슬림 마사지

▷ 얼굴선을 갸름하게 잡아주는 리프팅 제품

사인즈 트리트먼트

비타민 복합체 성분이 피부 탄력을 강화시켜 갸름한 얼굴선으로 가꿔준다.SK-Ⅱ

하이드로 릴렉싱 마사지 크림

보습강화 성분이 함유된 마사지 크림. 피부 혈행을 촉진시켜 피부가 펴지는 것을 막아준다. 엔프라니.

<'얼큰이'가 되는 원인 체크>

이유하나
높은 베개를 베고 옆으로 누워잔다.

높은 베개를 베면 혈액순환이 원활하게 이루어지지않아 얼굴이 붓고, 옆으로 누워자면 턱부분과 목부분이 겹쳐지면서 얼굴형이 변하게 된다.

이유 둘
음식물을 한쪽으로만 씹었다.

한쪽으로만 음식물을 씹으면 씹는 쪽의 턱선만 발달해 양쪽의 턱 모양이 달라진다. 특히 오징어나 껌, 고기처럼 질기고 단단한 음식은 양쪽으로 번갈아가면서 씹도록 한다.

이유 셋
자세가 바르지 않고 등이 구부정한다.

등이 굽어 있으면 등살이 굳어지면서 어깨와 목선이 더 당기게 마련. 이렇게 상체가 굳어 있으면 얼굴과 턱선이 쉽게 늘어져 얼굴이 커지게 된다.

 ▼마사지 배우기 3. 자글자글 목주름, 쫙쫙 펴준다.

'피부만은 자신 있다'던 주부들도 서른을 넘으면 목주름때문에 고민을 하게 된다. 얼굴에 비해 관리를 소홀히 하기 쉽고 피부 두께도 얇아 노화가 빨리오기 때문이다.

한번 생긴 주름은 잘 없어지지 않으므로 목 주름이 깊어지기 전에 마사지로 가꾸는 것이 중요하다. 일주일에 2회정도 목 전용 크림이나 피부 노화를 늦춰주는 리프팅 크림을 충분히 바르고 마사지하는 습관을 들인다.

▷ 피로까지 풀어주는 목 마사지

▷ 목주름을 완화시키는 기능성 화장품

레네르지 꽁뚜르 리프트

피부 탄력을 회복시켜 목선을 가늘게 만들고 주름을 완화시켜준다. 랑콤.

에스테덤 리페어 트리트먼드 넥 앤 넥 라인크림

잔주름뿐 아니라 깊게 파인 주름의 완화 효과가 뛰어난 목 전용 크림. 아트피아.


   ▼ 피부에 좋은 마사지 제품, 직접 만들어 쓴다.

▷ 우유레몬크림

우유에 있는 단백질 분해효소가 피부 표면의 묵은 각질을 제거해 피부톤을 환하게 만들어 주는 효과가 있다. 또 유지방이 풍부해 건조한 피부에 영양을 공급해준다. 미백 효과가 뛰어난 레몬즙을 약간 섞어 마사지를 하면 그 효과가 더욱 커진다.

재료

우유2큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 약간.

만드는 법 & 사용법

① 우유를 중탕으로 미지근하게 만든 다음 꿀과 레몬즙을 넣고 섞는다.
② ①을 세안한 얼굴 전체에 충분히 발라 마사지한 다음 미지근한 물로 깨끗이 헹구어낸다. 우유 찌꺼기가 피부에 남아 있는 채로 자외선을 쐬면 잡티의 원인이 되므로 잔여물은 말끔히 제거한다.

▷ 달걀노른자 크림

달걀에는 레시틴, 비타민, 미네랄 등 우수한 영양소가 다량 들어 있어 노화방지를 위한 미용 재료로 많이 쓰인다. 특히 달걀노른자에 다량 함유된 레시틴은 피부 표면의 수분함량을 높여주어 거친 피부를 촉촉하게 만든다. 반면 달걀흰자는 지방을 제거하는 세정력이 있어 건조한 피부에는 사용하지 않는것이 좋다.

재료

달걀노른자 1개, 우유 1/2작은술

만드는 법 & 사용법

① 달걀노른자와 중탕으로 미지근하게 만든 우유를 고루 섞는다.
② ①을 얼굴과 목에 골고루 펴 바르고 마사지한 다음 미지근한 물로 깨끗이 헹구어낸다.

▷ 각질을 쏙쏙 빼주는 흑설탕스크럽

기온이 낮을수록 피부는 차가워지고, 차가워진 피부는 각질이 단단하게 되어 노폐물이 쉽게 빠지지 않게 된다. 이럴때 흑설탕으로 마사지를 하면 각질이 제거되는 것은 물론 과도한 피지가 제거되어 매끄러운 피부로 만들 수 있다.

재료

흑설탕 100g, 물 100g

만드는 법 & 사용법

① 흑설탕을 절구에 놓어 곱게 갈아준다.
② 냄비에 물을 붓고 흑설탕을 넣어 녹인 다음 은근한 불에서 졸인다. 약간 걸쭉한 시럽 강태가 되면 불을 끄고 식힌다.
③ 세안한 피부에 ②를 골고루 펴 바르고 살살 문질러 마사지하듯 닦는다. 유분기가 많은 T존 부위는 좀더 세심하게 닦고 미지근한 물로 헹군다.