부종에 좋은음식인 율무의 효능과 율무의 부작용
찹쌀현미와 율무를 넣어 지은 밥을 먹었는데 맛이 생각보다 부드럽고 맛있었습니다.
율무에는 단백질, 철분, 칼슘, 칼륨, 지방, 비타민B1, B2 등을 함유하고 있습니다.
그래서 곡류 중에서도 영양식을 할 때 현미를 능가하는 식품으로 사랑받죠.
정력강화
율무에는 말초신경을 튼튼하게 하는 비타민이 풍부하여 정력에도 좋은 효능이 있습니다.
스테미너식, 자양강장, 미용식으로 사랑받는거 같습니다.
피부미용
율무밥을 즐겨 먹으면 각질제거, 자외선 차단과 미백에 효과적으로 작용해 기미와 주근깨도 엷어지며,
피부가 건강해지고, 정신이 맑아진다고 합니다.
근육통, 신경통
율무는 관절의 통증과 근육통, 신경통을 완화해 줍니다.
신장기능이 좋지않아 몸이 자주 붓는 증상에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
변비예방
율무에 함유되어 있는 효소는 신진대사를 원활하게 하여 몸속에 촉적된
노폐물을 내보내 주는 역활을 합니다.
장의 기능을 강화해 변비에 좋으며 대장암의 예방에도 효능이 있습니다.
잠을 잘 잘 수 있게 하므로 불면증을 예방하고 치료에도 도움이 됩니다.
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부종
율무의 성질은 차고 부드러우며 몸의 저항력을 키워줍니다.
몸이 잘 붓거나, 설사에도 좋은 효능이 있어요.
율무는 위장을 보호해 주며, 몸 속의 습기를 제거해 주는 효능이 있어 한약재로 쓰이기도 합니다.
몸집이 뚱뚱한 사람이 율무를 먹으면 몸이 가벼워진다고 합니다.
동맥경화, 콜레스테롤
율무는 동맥경화, 비만, 지방간, 고지혈증, 심장병 등에 좋은 효능이 있다고 합니다.
그리고 혈액속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효능도 있습니다.
변비가 심한 분과 소변을 자주 보는 분들은 먹으면 안된다고 합니다.
율무는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 임산부가 율무를 먹으면 태아가 잘 자라지 못한다고 하네요.
그리고 소화기가 약한 분들은 주의하셔서 드셔야 합니다
첫댓글 좋은 자료 감사합니다..^^
좋은 자료 보구 갑니다~