한국건강관리협회 부산센터 전문의가가 전하는 건강소식 꼭 기억해야할 5대 건강수치,허리둘레

[한국건강관리협회부산센터]

한국건강관리협회 부산센터 전문의가가 전하는 건강소식

꼭 기억해야할 5대 건강수치, 허리둘레

한국건강관리협회 부산센터 전문의가 전하는 건강소식 김길수 내과과장를 통해 5대건강수치 중 “허리둘레”에 대해 알아봅니다.

허리둘레는 남자 90cm 미만, 여자 85cm 미만이 정상

올바른 허리둘레 측정법은 양발을 25~30cm 정도 벌린 뒤에 양발에 체중을골고루 분산시키고, 그러한 상태에서 숨을 편안히 내쉰 뒤 측정해야 한다.

측정부위는 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치(장골능)의 중간 부위를 줄자로 측정한다.

줄자가 피부를 누르지 않고 자연스러운 상태로 측정을 실시한다.

복부의 지방이 많아서 허리와 겹쳐질 경우, 피하지방을 들어올려 측정한다.

몸무게는 표준이더라도 허리둘레가 기준치를 초과하면 내장비만에 해당하며, 내장비만은 각종 생활습관병의 원인이 될 수 있다. 끝.

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우리카페 회원님 새해에도 健康多福하시기를 기원합니다.