<DIV class=content_memo>안녕들하십니까? 지난주 금요일 아침운동중 오른쪽 장딴지 비복근 파열로 6주 진단났습니다TT<BR>당일날 운동내용을 말씀드리면, 천천히 운동장돌기 5바퀴, 스쿼트 80회, 발목, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 스트레칭후<BR>땀 충분히 흘리고, 미니게임 40분정도 진행중 공을 받기위해 빈공간으로 뛰어 이동중에 돌에 맞은듯한 느낌의 통증을 느끼며 그자리에 주저앉아버렸습니다. 잠시후 동료들의 부축을 받고 일어나 병원에서 초음파 검사 결과 우측 비복근 파열로 6주진단TT, 병원에서 깁스하라고 하는것을 일때문에 힘들다고 이야기하고 움직임을 최소화 하기로하고 처방받고 왔습니다. 현재 4일째 목발에 의지하여 생활하고 있습니다.
<P>보통의 경우는 웜업 부족으로 인해 부상에 노출되기 쉬운데, 평소 나름 충분히 준비운동도 하고 게임에 임했는데.......</P>
<P>제 생각엔 피로누적에 의한 부상이 아닌가 생각해봅니다.</P>
<P> </P>
<P>일주일중 월요일 휴식</P>
<P> </P>
<P>화요일부터 토요일까지 아침운동 웜업+ 미니게임해서 약 40~50분후 출근</P>
<P> </P>
<P>지지난주 토요일 오후 25분*3쿼터 축구</P>
<P> </P>
<P>지지난주 일요일 오전 25분*5쿼터 축구 </P><BR>
<P>여러 고수님들의 생각은 어떠하신지요?</P>
<P> </P>
<P>회복에 도움이 될만한 민간요법도 좀 알려주심, 감사하겠습니다.</P>
<P> </P></DIV>
<!-- -->
첫댓글헐~~~ 운중축사님 나이를 생각하셔야죠... 저도 전에 그런 경험이 있어요..한2주 쉬고 괜찬아서 뛰면 또 재발... 그러면서 두달을..ㅠㅠ 병원에서 말대로 충분한 휴식외에는...몰겠네요.. 그리고 토욜 오후와 일욜아침 연속으로 운동하는게 무리가 아닌가요?? 아무튼 빠른 쾌유를 기원합니다^^
첫댓글 헐~~~
운중축사님 나이를 생각하셔야죠...
저도 전에 그런 경험이 있어요..한2주 쉬고 괜찬아서 뛰면 또 재발...
그러면서 두달을..ㅠㅠ 병원에서 말대로 충분한 휴식외에는...몰겠네요..
그리고 토욜 오후와 일욜아침 연속으로 운동하는게 무리가 아닌가요??
아무튼 빠른 쾌유를 기원합니다^^
빨리회복되시길 기도합니다
에구....걱정이 앞서네요 ㅠㅠ저도 경험 했던지라.....일단은 충분한 휴식을 취하시면서 맨소래담 마사지와 침도 맞으러 다니고 했었네요~~하루빨리 완쾌하시길 기도 합니다
터미네이터가 잠시 고장났네요. ^^.
빨리 나으시기를 바랍니다.
아직도 전 경기중에 보여주신 강력한 신체적능력을 기억하고 있습니다.