Garcinia gummi-gutta

[dhleepaul]

가르시니아 캄보지아

일반명:  가르시니아 캄보지아, 가르시니아, 말라바르 타마린드, 브린들 베리

라틴어 이름:  Garcinia gummi-gutta

배경

• 가르시니아 캄보지아는 인도와 동남아시아가 원산지인 나무로, 주로 상록수림에서 발견됩니다. 열매는 민간요법에서 염증과 위장 질환 치료를 위한 차로 사용되어 왔으며, 껍질은 전통적으로 식품 방부제로 사용되어 왔습니다.
• 과일 껍질에는 하이드록시시트르산(HCA)이라는 화학 물질이 함유되어 있는데, 이는 식욕에 미치는 영향에 대해 연구되어 왔습니다. 또한 과일 껍질은 다양한 요리에 활용되는 것으로도 잘 알려져 있습니다.
• 오늘날 HCA를 함유한 가르시니아 캄보지아 제품은 식욕 조절 및 체중 감량을 위한 건강 보조 식품으로 홍보되고 있습니다.

우리는 얼마나 알고 있을까요?

• 여러 연구에서 가르시니아 캄보지아가 체중 감량에 미치는 영향을 조사했지만, 가르시니아 캄보지아의 다른 용도에 대한 연구는 상대적으로 부족합니다. 
• 가르시니아 캄보지아 제품을 복용한 사람들 사이에서 간 독성 사례가 다수 보고되었습니다.

우리는 무엇을 배웠는가?

• 가르시니아 캄보지아 제품이 체중 감량에 도움이 되는지는 확실하지 않습니다. 일부 연구에서는 약간의 효과가 있다고 제시하는 반면, 다른 연구에서는 아무런 효과가 없다고 합니다. 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

안전에 대해 우리는 무엇을 알고 있을까요?

• 가르시니아 캄보지아 추출물이 함유된 복합 제품을 포함하여 가르시니아 캄보지아 제품을 섭취하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 간 손상 사례가 몇 건 보고되었으며, 일부는 심각한 사례였지만 드문 것으로 보입니다. 
• 가르시니아 캄보지아 섭취와 관련된 다른 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 설사 및 기타 위장 증상이 있습니다.
• 가르시니아 캄보지아와 간에 영향을 미치는 일부 약물 및 세로토닌(신경 세포에서 생성되는 화학 물질)에 영향을 미치는 일부 약물 간의 상호작용이 보고되었으며, 가르시니아 캄보지아가 다른 약물과도 상호작용할 가능성이 있다는 이론적인 근거가 있습니다. 어떤 종류의 약을 복용 중이시라면 가르시니아 캄보지아 또는 다른 허브 제품을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 일부 허브와 약물은 상호작용하여 유해한 결과를 초래할 수 있습니다. 
• 임신 중이나 수유 중에 가르시니아 캄보지아를 사용하는 것이 안전한지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 

명심하세요

• 자신의 건강을 스스로 관리하세요. 이용하고 있는 보완 요법에 대해 의료진과 상담하십시오. 의료진과 함께 충분한 정보를 바탕으로 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.
• 허브 제품에 대한 연방 규제
  • 한약재는 성분, 사용 목적, 투여 방식(경구 또는 국소)에 따라 다양한 방식으로 규제됩니다. 경구 복용을 목적으로 하는 많은 한약재는 건강기능식품으로 판매됩니다. 건강기능식품의 제조 및 유통에 대한 규정은 의약품보다 덜 엄격합니다.
  • 의약품과는 달리, 건강보조식품은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않고 시판됩니다. 하지만 건강보조식품이나 특정 성분(허브 등)의 안전성에 대한 우려가 제기될 경우, FDA는 국민 보호를 위해 조치를 취할 수 있습니다. 건강보조식품 제조업체와 유통업체는 제품 출시 전 안전성과 라벨 표시에 대한 자체 평가를 실시하여 모든 규제 요건을 충족해야 할 책임이 있습니다. 

더 자세한 정보를 원하시면

• 건강 보조 식품을 현명하게 사용하는 방법
• 과학적 원리 이해하기: 약물과 건강보조식품의 상호작용
• 과학을 이해하라: 과학 저널 논문을 제대로 이해하는 방법

NCCIH 클리어링하우스

NCCIH 정보센터는 NCCIH 및 보완·통합의학 접근법에 대한 정보를 제공하며, 여기에는 간행물 및 연방 과학·의학 문헌 데이터베이스 검색 결과가 포함됩니다. 정보센터는 의학적 조언, 치료 권고 또는 의료 전문가 소개를 제공하지 않습니다.

미국 내 무료 전화: 1-888-644-6226

통신중계 서비스(TRS): 7-1-1

웹사이트: https://www.nccih.nih.gov

이메일: info@nccih.nih.gov(링크를 클릭하면 이메일이 전송됩니다)

퍼브메드®

미국 국립 의학 도서관에서 제공하는 PubMed®는 과학 및 의학 저널에 실린 논문의 출판 정보와 (대부분의 경우) 간략한 요약을 제공합니다. PubMed 사용에 대한 NCCIH의 안내는 " PubMed에서 보완 의료 관련 정보 찾는 방법"을 참조하십시오 .

웹사이트: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

미국 국립보건원(NIH) 산하 식이보충제 사무국(ODS)

ODS는 과학적 정보를 평가하고, 연구를 지원하며, 연구 결과를 공유하고, 대중을 교육함으로써 건강보조식품에 대한 지식과 이해를 증진하는 것을 목표로 합니다. ODS는 간행물(예: 건강보조식품: 알아야 할 모든 것 )과 다양한 특정 보충제 성분 및 제품(예: 비타민 D 및 종합 비타민/미네랄 보충제)에 대한 정보 자료를 제공합니다.

웹사이트: https://ods.od.nih.gov

이메일: ods@nih.gov(링크를 클릭하면 이메일이 전송됩니다)

주요 참고 자료

• Ballotin VR, Bigarella LG, de Mello Brandão AB, et al. 허브로 인한 간 손상: 체계적 검토 및 메타 분석 . World Journal of Clinical Cases. 2021;9(20):5490-5513.
• Crescioli G, Lombardi N, Bettiol A, et al.  가르시니아 캄보지아 체중 감량 보충제 복용 후 급성 간 손상: 사례 시리즈 및 문헌 검토 . 내과 및 응급 의학. 2018;13(6):857-872.
• Ferreira V, Mathieu A, Soucy G, et al.  장기간 가르시니아 캄보지아 섭취와 관련된 급성 중증 간 손상 . ACG 사례 보고 저널 . 2020;7(8):e00429.
• 가르시니아. NatMed Pro 웹사이트. 2023년 11월 3일 naturalmedicines.therapeuticresearch.com에서 접속함. [데이터베이스 구독].
• 가르시니아 캄보지아. LiverTox: 약물 유발성 간 손상에 대한 임상 및 연구 정보 [인터넷]. 미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환연구소. 2019년 2월 13일 업데이트. 2023년 12월 11일 ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548087 에서 접속함 .
• Golzarand M, Omidian M, Toolabi K.  가르시니아 캄보지아 보충제가 비만 지표에 미치는 영향: 체계적 검토 및 용량-반응 메타분석 . 보완 의학 요법.  2020;52:102451.
• Greenway F. Garcinia. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. 식이 보충제 백과사전.  2판. 뉴욕, NY: Informa Healthcare; 2010:307-313.
• Maunder A, Bessell E, Lauche R, et al.  체중 감량을 위한 한약의 효과: 무작위 대조 시험의 체계적 검토 및 메타 분석 . 당뇨병, 비만 및 대사.  2020;22(6):891-903.
• Mena-García A, Bellaizac-Riascos AJ, Rada-Mendoza M, et al.  가르시니아 캄보지아를 기반으로 한 체중 감량용 식이 보충제의 품질 평가 . 영양학. 2022;14(15):3077.
• 미국 국립보건원(NIH) 산하 식이보조제 사무국.  체중 감량을 위한 식이보조제: 의료 전문가용 안내 자료.  2023년 12월 11일 ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional 에서 접속함.
• Yousaf MN, Chaudhary FS, Hodanazari SM, et al.  가르시니아 캄보지아와 관련된 간독성: 사례 보고 . 세계 간학 저널 . 2019;11(11):735-742.

본 출판물은 저작권이 없으며 공공 영역에 속합니다. 복제는 자유롭게 하셔도 됩니다.

NCCIH는 귀하의 정보 제공을 목적으로 본 자료를 제공합니다. 본 자료는 의료 전문가의 전문적인 조언이나 의견을 대체하기 위한 것이 아닙니다. 치료 또는 진료에 관한 모든 결정은 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다. 본 자료에 언급된 특정 제품, 서비스 또는 치료법은 NCCIH의 보증을 의미하지 않습니다.

최종 업데이트:  2025년 2월

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목차

• 건강기능식품 라벨
• 유효성
• 안전 및 위험
• 품질
• 의료진과 상담하세요
• 명심하세요
• 건강기능식품에 대한 연방 규정
• 건강 보조 식품에 대한 연방 정부 정보 출처
• 부인 성명

미국에서는 많은 성인과 어린이들이 한 가지 이상의 비타민 이나 기타 건강 보조 식품을 섭취합니다 . 건강 보조 식품에는 비타민 외에도 미네랄 , 허브 또는 기타 식물성 성분 , 아미노산 , 효소 및 기타 여러 가지 성분이 포함될 수 있습니다. 건강 보조 식품은 정제, 캡슐 , 젤리, 분말뿐만 아니라 음료와 에너지 바 등 다양한 형태로 출시됩니다 . 인기 있는 보조 식품으로는 비타민 D와 B12, 칼슘 과 철분 같은 미네랄, 에키네시아 와 마늘 같은 허브 , 그리고 글루코사민 , 프로바이오틱스, 어유 등이 있습니다.

건강기능식품 라벨

건강 보조 식품으로 판매되는 제품에는 활성 성분, 1회 제공량( 복용량 ), 그리고 증량제 , 결합제 , 향료 등의 기타 성분이 기재된 영양 성분 표가 부착되어 있습니다 . 제조업체는 권장 섭취량을 제시하지만, 담당 의료진은 개인에게 더 적합한 섭취량을 결정할 수 있습니다.

유효성

다양한 영양가 있는 음식을 충분히 섭취하지 못하는 경우, 일부 건강 보조 식품이 필수 영양소를 적절히 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 그러나 보조 식품은 건강한 식습관에 중요한 다양한 음식을 대체할 수는 없습니다. 건강한 식습관에 대한 자세한 내용은 미국 식생활 지침(Dietary Guidelines for Americans)

 과 마이플레이트(MyPlate)를

  참고하시기 바랍니다.

일부 건강 보조 식품은 전반적인 건강을 개선하고 특정 질환 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 

• 칼슘과 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 유지하고 골손실을 줄이는 데 도움이 됩니다. 
• 엽산은 특정 선천성 기형의 위험을 줄여줍니다 .
• 생선 기름에 함유된  오메가-3 지방산은 심장 질환이 있는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C와 E, 아연 , 구리 , 루테인 , 제아잔틴 의 조합 (AREDS(노인성 안질환 연구) 공식으로 알려짐)은 노인성 황반변성 (AMD) 환자의 추가적인 시력 손실 속도를 늦출 수 있습니다. 

다른 많은 건강 보조 식품들은 효능을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 미국 식품의약국 (FDA)은 건강 보조 식품이 시판되기 전에 효능을 검증하지 않습니다.

안전 및 위험

많은 건강 보조 식품에는 신체에 강한 영향을 미칠 수 있는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 특히 새로운 제품을 복용할 때는 부작용이 발생할 가능성에 항상 주의해야 합니다.

식이 보충제를 고용량으로 복용하거나, 처방약 대신 복용하거나, 여러 종류의 보충제를 함께 복용할 경우 부작용이 발생할 가능성이 가장 높습니다 . 일부 보충제는 출혈 위험을 증가시키거나, 수술 전에 복용할 경우 마취에 대한 반응을 변화시킬 수 있습니다. 또한 보충제는 일부 약물과 상호작용 하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 비타민 K는 혈액 희석제인 와파린의 혈액 응고 방지 효과를 감소시킬 수 있습니다.
• 세인트존스워트는 많은 약물의 분해를 촉진하고 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다 (일부 항우울제, 피임약 , 심장약, HIV 치료제, 장기 이식 약물 포함 ).
• 비타민 C와 E 같은 항산화제 보충제는 일부 유형의 항암 화학 요법 의 효과를 감소시킬 수 있습니다 .

제조업체는 특히 아침 시리얼과 음료와 같은 식품에 비타민, 미네랄 및 기타 보충제 성분을 첨가할 수 있습니다. 그 결과, 생각보다 많은 양의 이러한 성분을 섭취하게 될 수 있으며, 과다 섭취가 항상 좋은 것은 아닙니다. 필요 이상으로 섭취하면 비용이 더 많이 들고 부작용 위험도 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A를 과다 섭취하면 두통과 간 손상을 유발하고 , 뼈를 약화시키며, 선천적 기형을 초래할 수 있습니다. 철분을 과다 섭취하면 메스꺼움 과 구토를 유발하고 간 및 기타 장기를 손상시킬 수 있습니다.

임신 중이거나 수유 중인 경우, 일반적인 임산부용 영양제 외의 다른 건강 보조 식품 섭취에 주의해야 합니다 . 또한, 담당 의사의 권고가 없는 한 어린이에게 영양 보조제를 주는 것도 삼가야 합니다. 많은 영양 보조제는 어린이와 임산부 또는 수유부를 대상으로 안전성 검증이 충분히 이루어지지 않았습니다.

건강 보조 식품을 복용한 후 부작용이 나타났다고 생각되면 의료 전문가에게 알리십시오. 의료 전문가가 FDA에 해당 사례를 보고할 수 있습니다. 또한 800-FDA-1088로 전화하거나 온라인 양식을 작성하여

 FDA에 직접 보고할 수도 있습니다 . 제품 라벨에 있는 연락처 정보를 사용하여 제조업체에도 부작용을 보고해야 합니다.

품질

미국 식품의약국(FDA)은 건강기능식품의 성분, 순도, 효능 및 구성을 보장하기 위해 기업들이 준수해야 하는 우수 제조 기준(GMP)을 수립했습니다. 이러한 GMP는 잘못된 성분을 첨가하거나(또는 올바른 성분이라도 과다하거나 부족하게 첨가하는 것을 방지하고) 제품 오염이나 부적절한 포장 및 라벨링 가능성을 줄여줍니다. FDA는 건강기능식품 제조 시설을 정기적으로 검사합니다.

여러 독립 기관에서 품질 테스트를 실시하고, 이러한 테스트를 통과한 제품에는 품질 보증 마크를 부착할 수 있도록 허용합니다. 이 마크는 제품이 적절하게 제조되었고, 라벨에 표시된 성분을 함유하고 있으며, 유해한 수준의 오염 물질을 포함하지 않음을 나타냅니다. 하지만 이러한 마크가 제품의 안전성이나 효능을 보장하는 것은 아닙니다. 품질 테스트를 제공하는 기관은 다음과 같습니다.*

• 컨슈머랩닷컴
• NSF 인터내셔널
• 미국 약전

      * 특정 회사, 조직 또는 서비스에 대한 언급은 ODS 의 보증을 의미하지 않습니다 .

의료진과 상담하세요

복용 중인 모든 건강 보조 식품에 대해 의사, 치과의사,  약사 , 영양사 등 의료진에게 알리십시오. 의료진은 어떤 보조 식품이 본인에게 도움이 될지, 또는 도움이 되지 않을지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

복용하는 모든 건강 보조 식품과 의약품을 꼼꼼하게 기록해 두세요. 미국 식이보조제 관리국(Office of Dietary Supplements) 웹사이트에서 제공하는 ' 나의 건강 보조 식품 및 의약품 기록' 양식 을 인쇄하여 집에서 작성할 수 있습니다. 각 제품에 대해 이름, 복용량, 복용 빈도, 복용 이유를 기록하세요. 이 기록을 의료진과 공유하여 전반적인 건강에 가장 적합한 방법을 상의할 수 있습니다. 

명심하세요

• 건강 문제를 치료하기 위해 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오 .
• 처방약 대신 또는 처방약과 함께 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의료 전문가의 승인을 받으십시오.
• 수술을 앞두고 있다면 복용 중인 모든 영양 보충제에 대해 의료진과 상담하십시오. 
• '천연'이라는 단어가 항상 안전을 의미하는 것은 아니라는 점을 명심하세요. 컴프리나 카바 와 같은 일부 천연 식물 제품은 간에 해로울 수 있습니다. 건강 보조 식품의 안전성은 화학적 구성, 체내 작용 방식, 제조 방법, 섭취량 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 
• 건강 보조 식품을 섭취하기 전에 이 자료에 나와 있는 정보 출처를 활용하고 의료 전문가와 상담하여 다음 질문에 대한 답을 찾으십시오.
  • 이것이 나에게 어떤 잠재적 이점을 가져다줄까요?
  • 안전상의 위험이 있나요?
  • 적정 복용량은 얼마인가요?
  • 어떻게, 언제, 그리고 얼마나 오래 복용해야 하나요? 

건강기능식품에 대한 연방 규정

건강보조식품은 식단을 보충하기 위한 제품입니다. 의약품이 아니며 질병을 치료, 진단 , 완화 , 예방 또는 완치하기 위한 목적으로 만들어지지 않았습니다. FDA는 건강보조식품과 의약품 모두를 감독하는 연방 기관이지만, 건강보조식품에 대한 FDA 규정은 처방약 이나 일반의약품에 대한 규정과 다릅니다 .

의약품은 판매 또는 유통 전에 FDA의 승인을 받아야 합니다. 그러나 건강보조식품은 이러한 승인이 필요하지 않습니다. 건강보조식품 회사는 제품의 안전성을 입증 하고, 제품 라벨에 표시된 내용이 사실이며 오해의 소지가 없도록 할 책임이 있습니다. 하지만 제품에 1994년 10월 15일 이후 도입된 새로운 식이 성분이 포함되어 있지 않은 경우, 회사는 제품 출시 전에 FDA에 안전성 관련 증거를 제출할 필요가 없습니다.

건강보조식품 라벨에는 특정 유형의 건강 관련 주장이 포함될 수 있습니다. 제조업체는 예를 들어, 해당 보충제가 건강 증진에 도움이 되거나 특정 신체 부위 또는 기능(예: 심장 건강 또는 면역 체계)을 지원한다고 명시할 수 있습니다. 이러한 주장 뒤에는 "본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 본 제품은 질병을 진단, 치료, 예방 또는 완화하기 위한 것이 아닙니다."라는 문구가 반드시 따라야 합니다.

제조업체는 제품의 정체성, 순도, 효능 및 성분을 보장하기 위해 GMP(우수 의약품 제조 및 품질 관리 기준)를 준수해야 합니다. FDA(미국 식품의약국)는 건강기능식품이 안전하지 않다고 판단할 경우 해당 제품을 시장에서 퇴출시키거나 제조업체에 자발적으로 회수하도록 요청할 수 있습니다.

FDA는 시장에서 안전하지 않거나 허위 또는 오해의 소지가 있는 광고를 하는 불법 제품을 감시합니다. 제품 광고를 감독하는 연방거래위원회(FTC ) 또한 건강보조식품에 대한 정보가 진실되고 오해의 소지가 없어야 한다고 요구합니다.

연방 정부는 건강 보조 식품을 판매하는 회사나 웹사이트가 제품에 대해 허위 또는 기만적인 진술을 하거나, 질병 치료 또는 완치 효과가 있는 것처럼 홍보하거나, 제품이 안전하지 않은 경우 법적 조치를 취할 수 있습니다.

건강 보조 식품에 대한 연방 정부 정보 출처

국립보건원

미국 국립보건원( NIH )은 건강보조식품에 대한 연구를 지원하고 교육 자료를 제공합니다.

• 미국 식품의약국(FDA) 산하 건강기능
  식품국(ODS)은 건강기능식품에 대한 정확하고 최신의 과학적 정보를 제공합니다.
• 국립보완통합의학센터(NCCIH)
  는 식이 보충제 성분에 대한 과학적 정보도 제공합니다.
• 미국 국립 의학 도서관의
  Medline Plus는  신뢰할 수 있는 건강 정보를 제공합니다.
  PubMed에는  3,500만 건 이상의 과학 문헌 인용 정보가 포함되어 있습니다 .
• NIH 건강 정보 
  NIH 전반에서 제공하는 건강한 생활 및 웰빙에 관한 정보입니다.

미국 식품의약국 

FDA는

  건강기능식품의 라벨링, 마케팅 및 안전성에 대한 규칙과 규정을 발표하고 감독합니다. 리콜 공지는 FDA 웹페이지에 게시되며, FDA의 리콜, 시장 철수 및 안전 경고 알림을 받아보도록 구독

 할 수도 있습니다 .

연방거래위원회(FTC)

미국 연방거래위원회(FTC)는 건강 보조 식품 광고에 나오는 건강 및 안전성 관련 주장을 규제합니다 .

미국 농무부(USDA)

미국 농무부(USDA)는 다양한 식품 및 영양 주제

  에 대한 정보를 제공합니다 .

미국 보건복지부(HHS)

미국 보건복지부(HHS)는 건강 정보, 개인 건강 관리 도구 및 건강 관련 뉴스를 제공합니다  

.

부인 성명

미국 국립보건원(NIH) 산하 식이보충제 사무국(ODS)에서 제공하는 이 자료는 의학적 조언을 대체할 수 없는 정보입니다. 식이보충제에 대한 관심, 질문 또는 사용과 관련하여 귀하의 전반적인 건강에 가장 적합한 사항에 대해서는 의료 전문가(의사, 등록 영양사, 약사 등)와 상담하시기를 권장합니다. 본 자료에 특정 제품이나 서비스가 언급되거나 특정 기관 또는 전문 학회의 권고가 있더라도, 이는 ODS가 해당 제품, 서비스 또는 전문가의 조언을 보증하는 것이 아닙니다.

최종 수정일: 2023년 1월 4일 본 자료의 변경 내역