흡연에 대한 진실 7가지

나무아미타불...()()()...저도 대학 들어가서부터 피기 시작하여하루 한갑 정도 약 20여년 정도 피다 끊었습니다...지금은 전혀 생각이 없습니다...읽어보시고 참고하시기를...().... 흡연에 대한 진실 7가지 담배는 백해무익하다, 폐암과 각종 질병으로 인한 사망률은 높인다 등등... 담배에 관련한 속설과 건강 관련 문제들로 이미 많은 상식과 연구결과와 밝혀져 있습니다. 하지만 나와 우리 가족의 건강을 위협하는 진짜 담배의 진실에는 어떤 것들이 있는지 오늘 알아보도록 하겠습니다.   1. 간헐적인 흡연은 덜 해롭다? 적은 횟수, 적은 양이라도 흡연은 여전히 혈관을 손상시키고 혈액을 응고시킵니다. 이런 손상으로 인해 심장 발작이나 뇌졸중, 심지어 돌연사를 일으키기도 합니다.   CDC의 흡연 및 건강 사무소의 연구 번역 담당 부국장인 브라이언 킹 박사는 하루에 담배를 1~4개비 정도만 피울 경우, 심장 질환으로 사망할 위험이 2배로 높아진다고 합니다. 따라서 흡연의 양을 절반으로 줄였더라도 여전히 질병에 노출되거나 조기 사망의 위험이 높은 것이지요. 애매하게 줄인 흡연이 더 위험하다니... 놀라울 따름입니다.   전자 담배 역시 에어로졸이 니코틴, 폐에 흡입할 수 있는 초 미세 입자, 폐 질환과 관련된 향료, 중금속 등의 유해한 화학 물질을 포함할 수 있음을 발견했습니다.   2. 흡연이 탈모를 가속화한다? 근본적으로 흡연은 피부 변화를 일으킵니다. 담배 연기에 있는 물질들이 피부의 구조를 변화시키기 때문인데요, 최근 연구에 따르면 피부암의 조직인 편평 세포의 위험을 극적으로 증가시키는 것으로 나타났습니다.   또, 흡연은 곰팡이와 같은 균에 감염될 수 있는 가능성을 높이고, 탈모에 영향을 주게 되지요. 머리카락이 니코틴의 영향을 받기 때문에 흡연으로 인해 탈모, 대머리, 회갈색으로 변화되는 현상 등이 증가합니다. 남자의 자존심은 금연으로 지켜주세요!   3. 담배가 스트레스를 키운다? 네 맞습니다. 많은 흡연자들이 압박감을 느끼거나 스트레스를 받을 때 흡연을 하게 되는데요, 일시적으로 스트레스를 해소하는 것처럼 느껴지지만 실제로는 흡연으로 인한 스트레스가 더 쌓이는 것이 사실입니다.   연기를 흡입하면 니코틴이 잠시 좌절이나 분노, 불안감 등을 완화시켜주는 듯한 느낌이 듭니다. 이렇듯 기분전환을 하는 듯한 느낌이 들지만 흡연 시 느끼는 감정과는 상반되게 실제 체내에서는 혈압과 심박수 증가, 경직된 근육, 수축된 혈관, 뇌에 공급되는 산소량 감소 등 물질적인 신체의 스트레스 수준이 증가한다는 클리블랜드 클리닉의 연구 결과가 있습니다.   4. 흡연이 당뇨를 부추긴다?흡연으로 인해 혈관계 질환에 걸리거나 평소 약한 건강 상태를 악화시킬 수 있다는 사실은 알고 계셨죠? 하지만 흡연이 당뇨병을 심각하게 만들 수 있다는 사실은 알고 계셨나요?   흡연이 당뇨에 미치는 문제는 인슐린에 내성을 갖게 만들기 때문에 체내 혈당 수치가 높아진다는 점입니다. 이렇게 흡연으로 인해 조절되지 않는 혈당은 신장과 심장, 혈관 문제를 비롯하여 심각한 합병증을 유발하게 되는 것이지요.   5. 흡연은 눈을 손상시킨다?또한 호흡기뿐만 아니라 눈이 손상될 수 있습니다. 흡연과 당뇨병을 함께 조심해야 하는 환자의 경우에는 백내장과 녹내장을 비롯한 여러 안구 질환을 조심해야 합니다.   이런 현상이 지속되면 당뇨성 성 망막증이라는 질병으로 이어져 끝내는 결국 실명으로까지 이어질 수 있기 때문에 특히나 이미 당뇨병을 앓고 있는 분들이라면 간접흡연도 더욱 유의해야 합니다. 특히 시각적으로 중요한 일을 해야 하는 디자이너, 예술계 등의 직종에 몸을 담고 있는 분들이라면 흡연은 정말 쥐약입니다.   6. 내 아이에게 ADHD를 유발한다?담배에서 나오는 연기를 자녀가 간접적으로 흡입하게 될 시, 주의력 결핍 과잉행동장애 증상에 기여하는 요인이 됩니다. 특히 어린아이들의 주의력 결핍 과잉행동장애에 흡연은 살충제와 같은 농약과 비슷한 수준이라고 하니... 정말 공공장소 근처에서는 더욱 조심해야 할 일입니다.   7. 담배를 끊기엔 너무 늦었다?미네소타 대학교의 담배 연구 프로그램 책임자인 도로시 하츠 카미 박사는 평생동안 담배를 피웠다고 해도 지금이라도 금연을 한다면 건강한 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 합니다. 금연을 하는 즉시 곧 심장 박동수와 혈압이 내려가고, 폐의 기능이 원활해진다고도 하지요. 금연은 지속적으로 진행되는 장기의 손상을 멈추고, 몸이 자생적으로 치유하는 기간을 가질 수 있게 하기 때문입니다.   금연 기간을 1년이라고 봤을 때는 심장 질환을 앓을 확률이 흡연자의 절반으로 줄어들고, 5~15년 후에는 뇌졸중이 발생할 확률이 비흡연자와 일치해진다고 합니다. 나와 내 가족의 건강을 위협하는 흡연. 실제로 모든 암의 30%가 담배로 인해 생긴다고 합니다. 그리고 아이들과 반려견에게는 성인에 비해 호흡 기관이 짧아 더욱 치명적이랍니다.   담배를 태우면서 건강과 수명을 함께 태우지 마시길 바랍니다. 좋지 않다는 것은 알고 있지만, 완벽히 끊기란 너무나도 어려운 것이 흡연이지요. 어려운 금연의 시작을 오레스트 안마의자와 함께 해보는 것은 어떨까 권해드립니다. 흡연으로 무너진 건강은 그 어떤 것으로도 되돌릴 수 없습니다. 백해무익한 담배를 태우며 보내는 10분의 휴식 시간을 오레스트 안마의자로 대신해 보는 것은 어떨까요?     [출처] [건강한 쉼터] <strike></strike>