[名人들 건강장수비결] 측천무후(則天武后)

[鷗浦 순둥이]

[정지천의 명인들 건강장수비결⑫] 측천무후(上)

측천무후가 하룻밤에 장정 여러명을 나가떨어지게한 비결

<조선일보> 2014년 6월 17일

정지천은 1985년에 동국대학교 한의과 대학을 졸업하고 부속한방병원에서 전공의 과정을 거쳐 한방내과 전문의가 되었다.1991년 동 대학원에서 한의학박사 학위를 취득하였다. 1991년부터 동국대 한의대 교수로 재직 중이며, 서울 동국한방병원 병원장과 강남한방병원 병원장, 동국대 서울캠퍼스 보건소장, 대한한방내과학회 부회장 등을 역임하였다. 현재 동국대 분당한방병원 내과 과장으로 진료하고 있다.

연구 논문으로 ‘二精丸이 노화과정에 미치는 영향’, ‘고지방 식이 흰쥐의 비만에 미치는 三精丸의 영향’, ‘二至丸의 고혈당 조절 작용 및 기전에 관한 연구’ 등 당뇨병, 노인병, 남성병, 항노화 등에 관한 150여편을 국내 외에 발표하였다.

저서로는 ‘명의가 가르쳐주는 약이 되는 생명의 음식(2013, 중앙생활사)’, ‘명문가의 장수비결(2011, 토트)’, ‘식의들이 알려주는 생명의 음식 120 (2008, 중앙생활사), ‘마늘 하루 다섯 톨의 자신감 (2007, 웅진윙스)’, ‘조선시대 왕들은 어떻게 병을 고쳤을까 (2007, 중앙생활사)’, ‘어혈과 사혈요법 (2002, 가림출판사)’, ‘우리집 음식 동의보감 (2001, 중앙생활사)’, ‘신장이 강해야 성인병을 예방한다 (2000, 도서출판 청송)’ 등이 있다.

중국의 영화나 드라마에 자주 등장하는 무측천(武則天: 624~705)은 중국 역사상 유일한 여성 황제로서 절대 권력을 휘둘렀던 여걸입니다. 게다가 평균 수명이 불과 30세 정도이던 당나라 때 무려 82세까지 장수했습니다. 그녀의 장수비결은 우수한 유전인자를 물려받은 것을 첫손 꼽을 수 있습니다. 측천의 모친이 당시로서는 매우 드물게 92세까지 장수하였고, 아버지는 군인 출신으로 강한 신체의 소유자였기 때문이죠. 한의학적으로 선천품부(先天稟賦), 즉 신장의 정기를 강하게 타고 난 것으로 볼 수 있습니다. 건강하게 장수할 수 있는 기본은 우선적으로 건강한 체질을 물려받는데 있지만, 그렇다고 해서 무조건 장수하는 것은 아니죠. 상당한 노력이 따라야 하는 겁니다.

◀측천무후의 초상화

평생 나태하지 않고 끊임없이 노력하다

무측천은 평생 근면하여 나태하지 않고 끊임없이 노력한 것으로 알려져 있습니다. 어머니가 문장을 쓰는 것에 통달하고 아버지가 군인이었기에 어릴 적부터 학문을 배우는 한편 말타기와 활쏘기를 비롯한 무술을 단련하는데 진력했다고 합니다. 한마디로 영재교육을 받았던 것인데, 그래서 온갖 지식이 풍부해지고 건강한 신체의 기초를 다졌던 것이죠.

측천은 14세에 황궁에 뽑혀 들어와서 의복을 담당하는 관직인 상의(尙衣)로 임명되었다가 비범한 담력으로 태종의 관심을 끌어 승은을 입고 후궁 중에서 가장 낮은 직위인 재인(才人)에 봉해졌습니다. 그런데 태종이 세상을 떠나게 되고 고종이 즉위하게 되자 관례에 따라 다른 후궁들과 함께 비구니가 되어 감업사에서 지냈습니다. 그러던 중 태자 시절에 무측천의 미모를 눈여겨보았던 고종에 의해 궁에 복귀하여 소의(昭儀)가 되었습니다. 이후로 역사 공부도 하면서 온갖 계책을 쓰고 비밀리에 많은 사람들을 자신의 편으로 만들었습니다. 그래서 신비(宸妃)가 되더니 33세에는 황후를 음해하여 내쫒은 다음 자신이 황후에 올랐고, 36세에는 병든 고종을 대신하여 정사를 돌보기 시작하였으며 45세에 조정을 손아래에 두었고 마침내 67세에 황제까지 되었던 것이죠.

엄청난 정력의 화신

무측천은 그냥 오래 살기만 한 것이 아니라 역사에 기록될만한 호색가로서 숱한 남성들을 데리고 성생활을 한 것으로도 유명합니다. 이런 점에서 비슷한 삶을 살았던 여성 최고 권력자도 여럿 있는데, 74세까지 살면서 용모가 수려한 젊은 남성들과 어울렸던 청나라의 서태후, 67세까지 살면서 수십 명의 남첩을 거느렸던 러시아의 예카테리나 대제, 81세까지 살았던 영국의 빅토리아 여왕 등입니다.

▲러시아의 예카테리나 대제(왼쪽)와 영국의 빅토리아 여왕

측천은 매일 밤마다 성욕이 솟구쳐 몸이 활활 달아올라 가만히 있을 수가 없었다고 합니다. 신하와 미소년은 물론 길거리의 고약장수도 침실로 불러들였다고 하는데, 건장한 장정들이 잠자리에서 수청을 들었지만 하룻밤에도 수많은 남자가 비틀비틀하며 쓰러졌다고 합니다. 심지어 77세에도 식지 않는 성욕을 유지하며 수많은 미소년들을 선발해 잠자리를 함께 했다고 합니다. 아무리 측천의 건강이 뛰어난다고 해도 그렇게 되기는 쉽지 않은데, 아주 특별한 비결이 있었으니 바로 ‘무후주(武后酒)’라는 술입니다. 무후주라고 이름이 붙은 연유는 측천이 좋아하여 매일 즐겨 마신 결과 정력이 왕성하여 늙어지지 않고 마음껏 행동하여도 지치지 않았기 때문이죠.

☞ 메추리로 담근 무후주

무후주는 메추리로 담근 술입니다. 메추리를 암순(鵪鶉), 순조(鶉鳥)라고 하기에 암순주(鵪鶉酒)라고도 하지요. 측천은 메추리와 메추리알을 약한 불에 오래 삶은 국도 즐겨 마셨다고 합니다. 메추리술이 정력에 좋다는 소문이 널리 퍼지자 당나라 전역에서는 메추리의 씨가 마를 정도로 한동안 메추리 사냥이 성행했다는 얘기가 있습니다.

▲메추리

메추리는 닭목 꿩과에 속한 작은 새로서 곡식이나 잡초의 씨, 벌레 등을 먹고 삽니다. 동의보감에는 메추리고기가 맛이 달고 차갑지도 따뜻하지도 않은 중간 성질이며 오장을 보충하고 속 기운을 도와주며 근육과 뼈를 충실하게 하는 효능이 있다고 하였습니다. 추위와 더위를 견디게 하는 효능이 있고, 설사와 이질에도 좋습니다. 아이들이 이질에 걸렸거나 여러 가지 빛이 나는 대변이 나오는 경우에 메추리 고기를 구워 먹이면 낫는다고 하였고, 아이들이 야윈 경우에도 메추리 고기나 알을 먹이면 살이 붙게 만든다고 하였습니다. 메추리 고기는 닭고기에 비해 단백질은 많지 않으나 비타민 B1과 B2가 월등히 많이 들어 있지요.

무후주를 만드는 방법은 메추리의 머리, 깃털, 내장을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 하수오, 녹용, 인삼, 고량주 또는 소주를 함께 넣어 반으로 졸도록 달입니다. 완전히 식힌 뒤에 다른 단지에 담아 꿀을 넣고 밀봉하여 냉암소나 지하실 같은데 3개월 정도 숙성시키면 됩니다. 매일 두 번 마시면 성기능을 회복시키고 강화시켜 주므로 갱년기 정력 감퇴에 효과가 좋다고 합니다.

☞ 메추리알은 훌륭한 강정식

메추리알은 대부분의 알이 산성식품인 것과는 달리 알칼리성입니다. 계란과 비교해 보면 비타민 B1, B2, 그리고 인과 철이 훨씬 많이 들어 있으며, 단백질 함량이 많고 아미노산 중에 글루타민산 등이 더 많습니다. 그래서 성욕 감퇴나 정액량 감소에 도움이 되고, 산후증 치료에도 효과가 있습니다. 얼굴이 달아오르거나 가슴이 두근거리고 유난히 추위를 타거나 무릎이 시리고 바람이 들어오는 느낌이 들거나 머리가 무거우면서 아픈 경우에 좋고, 어지럼증, 불면, 피로, 저림증 등의 개선에도 도움이 됩니다.

▲메추리알

☞ 메추리 대용으로 좋은 음식은?

메추리의 대용으로 꿩이나 참새가 좋습니다. 꿩고기는 따뜻한 성질로서 뱃속을 따뜻하게 하여 비위장의 기운을 보충하고 기력을 강화시키는 효능이 있으므로 훌륭한 스태미나 음식으로 활용되어 왔습니다. 감기, 기관지, 천식에 꿩고기를 백숙으로 달여서 장기간 복용하면 효과가 있고, 꿩고기를 고아서 우려낸 육수는 피로회복 및 술 마신 뒤 숙취해소에도 좋습니다. 또한 여성미용에도 뛰어나며, 노인들의 몸보신으로도 좋은 장수식품이죠. 왕이 꿩고기를 매일같이 즐겨 먹은 이유는 꿩이 음기가 많은 야산과 양기가 많은 들판을 날아다니며 양쪽의 기를 모두 받았기 때문입니다. 꿩은 먹이도 음기가 많은 풀뿌리나 나무열매, 그리고 양기가 많은 곡식과 벌레를 고루 먹으므로 음기와 양기가 고루 배합된 최상의 식품이라고 할 수 있지요. 물론 꿩고기에는 단백질이 풍부하며 8가지 필수아미노산이 고루 들어 있고, 오메가3 지방산, 칼슘, 철, 비타민 A, B1, B2, 니아신 등도 함유되어 있지요.

참새는 신장의 양기를 강하게 하고 精髓를 더해 주므로 성기능을 강하게 하며 성욕과 성감이 저하된 것을 상승시켜 주고, 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 소변이 잦은 것을 막아 주는 효과가 있습니다. 그래서 그런지 중국의 황제나 조선의 왕들도 참새구이와 죽을 먹었기에 수많은 후궁들을 거느릴 수 있었다고 합니다.

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[정지천의 명인들 건강장수비결⑬] 측천무후(下)

70이 넘은 측천무후가 30대 외모를 유지할 수 있었던 비결

<조선일보> 2014년 6월 19일

수년 전에 측천무후가 우리나라의 드라마에 등장했는데, 역사소설 작가들이 사실을 왜곡했다며 비판했던 적이 있습니다. 드라마에 등장하는 측천무후는 60세가 넘은 나이였는데 너무 젊은 탤런트가 나왔으니 사실을 왜곡하다는 것이었죠. 그런데 사실은 측천이 젊게 보이는 것이 맞는 겁니다. 워낙 몸 관리를 잘 하여 70세가 넘은 나이에도 30-40대 정도의 수려한 용모를 유지했기 때문이죠. 신당서(新唐書)의 기록에 의하면 “비록 나이가 많았으나 아름답게 가꾸고 화장하기를 좋아하니 그 노쇠함을 알 수 없다”고 합니다. 무측천이 동안을 유지할 수 있었던 비결은 무엇이었을까요?

무측천이 상용했던 미용비방

우선 어의들이 만들어 준 ‘익모초택면방(益母草澤面方)’과 ‘면지(面脂)’를 상용했던 것입니다. 익모초택면방은 얼굴에 바르는 외용약으로서 ‘신선옥녀분(神仙玉女粉)’이라고도 불렀습니다. 익모초는 부인병에 많이 활용되어온 한약으로서 내복약으로 쓰이지만 외용으로 쓰이기도 합니다. 얼굴에 바르면 색이 검어진 것을 치료하고 반점과 주름살을 없애주는 효능이 있으며, 피부를 촉촉하게 하고 광택이 나게 합니다. 이 약은 얼굴에 바르자말자 손이 매끄럽게 변해지기 시작하는 느낌이 들면서 뺨에 광택이 생기고 점차 얼굴에 혈색이 돌아와서 불그스레해지고 윤기가 있으니, 만약 40-50세의 부인이 사용하면 15-6세의 여인과 같은 젊은 모습으로 나이가 젊어져 보이게 된다고 합니다.

▲익모초

익모초택면방을 만드는 방법

매년 음력 5월 5일에 익모초를 뿌리째 채집하여 햇볕에 말리고 잘게 썬 다음 가루로 만들고 여기에 적당량의 밀가루와 물을 가하여 계란 정도 크기의 둥근 환약으로 만들고 햇볕에 말린 이후에 황토 진흙으로 만든 화로에 넣습니다. 화로는 사방에 한 개씩 구멍이 뚫려 있고 상층과 하층에 탄을 넣고 양 층 사이에 환약을 놓아두고 불을 넣습니다. 한 끼 식사를 만드는 시간 정도로 큰 불을 태우고 약한 불로 고쳐서 24시간 천천히 끓이는데 중간에 불을 꺼서는 안 되고, 마지막에 정제된 상등품의 환약은 새하얗고 부드러우면서 매끄러운 것이어야 한다고 합니다. 환약을 꺼낸 다음 서늘한데 두었다가 자기 그릇에 넣고 구슬 망치를 써서 가루로 만들고 이어서 옥이나 녹각 가루를 섞은 다음 밀봉해 두고 필요할 때 꺼내서 사용하면 됩니다.

‘면지(面脂)’는 어떻게 만들었나?

‘면지’는 요즘의 얼굴크림 또는 팩이죠. 면지에 들어가는 주요 구성 약물은 세신, 위유, 황기, 백부자, 산약, 신이, 천궁, 백지, 과루인, 목람피 등이고 돼지기름을 넣어 정제하였습니다. 약재들을 가늘게 분쇄한 뒤에 술에 담가 하룻밤을 지내고 다시 끓여서 만드는데 천천히 응고되게 하면 만들어집니다. 위유, 과루인, 돼지기름은 음기를 넣어주고 피부를 윤택하게 하는 효능이 있고, 세신, 백부자, 신이는 풍기를 없애고 눈, 코, 귀, 입 등 우리 몸의 통로를 잘 통하게 하는 효능이 있으며, 황기는 기를 도와주고 천궁, 목람피는 혈을 잘 통하게 하며 습기를 보존하는 약효를 가지고 있습니다. 이 팩을 쓰게 되면 피부가 밝고 깨끗해지며 주름살이 없어지고 피부가 촉촉해진다고 합니다.

피부 미용에는 외용약과 내복약 중에 어느 것이 중요할까?

피부는 몸속의 오장육부와 연계되어 있습니다. 그러니 내부 장기의 상태가 나쁘면 아무리 좋은 화장품을 발라도 소용이 없는 것이죠. 피부는 특히 폐, 대장과 연계된 것으로 봅니다. 실제로 폐나 대장에 이상이 있으면 피부에 증상이 나타나게 됩니다. 또한 피부에 영양을 공급하는 것이 혈이죠. 그러니 몸이 허약하거나 과로해서 혈이 부족하거나, 혈과 음기의 부족이 심하여 몸이 바싹 말라 있는 경우에 피부가 몹시 건조해지고 열이 나게 되지요. 또한 여성의 생식기 계통도 피부에 큰 영향을 줍니다. 실제로 부인병이 있는 경우에 피부에 문제가 많이 생기죠. 물론 여성호르몬도 피부에 영향을 줍니다.

피부에 좋은 음식과 약은?

오장육부의 기능을 정상으로 유지하면서 피부에 도움이 되는 음식과 약을 먹는 것이 상당히 중요합니다. 아울러 피부에 해로운 음식을 피하는 것도 중요하지요. 기본적으로 피부에 좋은 음식은 폐의 기를 보강하거나 혈을 보양하는 음식입니다. 그런데 폐와 대장은 건조한 것을 싫어합니다. 그래서 폐와 대장을 건조하게 만드는 약이나 음식은 피부에 장애를 주게 됩니다. 피부에 담배가 가장 해롭고, 술도 많이 마시면 해롭죠.

측천은 평소 보양(保養)을 매우 중요시하여 어의들로 하여금 최상의 보약을 만들어 오게 하였습니다. 우리 몸의 근본인 신장의 양기를 돕는 보약을 지속적으로 복용하여 음양이 화합되게 하고 혈기가 충족되게 하였으니, 측천이 동안피부를 유지하고 장수한 비결에 보약을 빼놓을 수 없지요. 그러나 좋은 음식과 최상의 보약만으로 동안을 유지할 수는 없습니다. 마음이 편안해야만 됩니다.

악독한 여인에서 가슴 속이 넓고 온화한 여인으로

측천은 자신의 출세를 위해 걸림돌이 되거나 자신을 반대하던 사람들을 냉혹하게 죽였습니다. 자기가 낳은 딸을 죽이고는 당시 황후에게 뒤집어씌워 황후를 내쫓았고, 황후와 소숙비를 사방이 높은 벽으로 둘러싸여 창문 하나 없는 밀실에 감금했다가 사약을 내려 죽였습니다. 그 뿐이 아닙니다. 자신이 낳은 큰아들(태자)을 독살하더니 둘째 아들을 태자로 봉했다가 얼마 후 폐위시키고 자살하게 하였으며 셋째 아들을 중종으로 즉위시켰지만 자신이 황태후가 되어 정사를 총괄했습니다. 얼마 못가서 중종을 여릉왕으로 강등시키고 넷째아들을 예종으로 즉위시켰으나 별전 밖으로 나오지 못하게 하고 결국 자신이 황제가 되었습니다.

황제가 된 뒤로는 가슴 속이 넓고 탁 트였으며 태도가 온화하고 점잖았으며, 남의 충고를 잘 받아들였다고 합니다. 여러 신하들의 간언이든 직언이든 귀에 거슬리는 견해라도 상관없이 경청했다고 합니다. 당시 측천의 정치를 반대하고 비방하던 낙빈왕이 ‘더럽고 음란하며 여우같이 홀리는 군주’라고 욕하는 등 측천의 죄를 20여 가지나 나열하였지만, 측천은 노하지 않았고 신하들이 엄벌에 처할 것을 건의했음에도 오히려 재상을 맡으라고 하였습니다. 황제인 자신을 욕하는 사람에게 너그러움과 태연함을 보였던 것이죠. 심지어 이경업이 반란을 일으켰을 때도 측천은 평정한 뒤에 그를 처형하지 않고 조상의 관작을 삭탈하고 황제의 성인 이씨 성을 빼앗고 본성인 서씨로 복귀시키는 것으로 마무리했습니다. 이런 것을 보면 적수를 사지로 몰지 않고 오히려 감화하게 하였으니 얼마나 온화하고 관대한 마음을 가졌는지 알 수 있습니다. 이렇게 넓은 가슴은 정신 건강과 미용에 큰 도움이 되됩니다.

꾸준한 정신 수양

측천은 정신 수양에 게으르지 않았습니다. 모친이 독실한 불교도여서 측천도 어려서부터 불교를 믿었죠. 그리고 태종이 죽은 후 3년간 절에서 비구니로 지낼 때 정신을 단련하여 고요함으로서 움직임을 통제하였고 결가부좌(結跏趺坐)를 배워 좌선(坐禪)을 통해 내공(內功)을 길렀습니다. 오랜 시간 지속하여 눈을 감고 조용히 사색하면서 호흡을 고르게 하여 피로를 떨치고 정신과 지혜를 맑게 하였던 것이죠. 정권을 잡은 뒤에도 종종 절을 왕래하며 수양하였습니다. 그랬기에 복잡한 국사를 돌보느라 무척 바쁜 중에도 의연하고 원기가 왕성하며 정신이 맑았으니, 각종 관건에 대하여 제때 결단을 내리고 전략을 세워 척척 처리할 수 있었던 것이죠. 종교생활을 하는 것이 건강장수에 큰 도움이 됩니다.

▲템플스테이에서 참선 수행 중인 사람들. 조선일보DB

다양한 취미 생활과 유람을 즐기다

측천은 다양한 취미 생활과 유람을 즐겼습니다. 어릴 적부터 가무(歌舞), 음률(音律), 악리(樂理), 시서(詩書) 등을 모두 배웠기에 춤과 노래에 능할 뿐만 아니라 거문고 연주를 좋아하였고 장기와 바둑에도 일가견이 있었으며 서법(書法)도 뛰어났습니다. 또한 꽃을 좋아하여 정원에는 사철 내내 신선한 꽃이 끊이지 않게 하였으며, 풀도 좋아하여 궁중에서 풀싸움인 투초(鬪草) 경기까지 개최할 정도였다고 합니다. 꽃을 감상하는 것은 정(情)을 조절하고, 음악은 정신을 부드럽게 조화시키며, 춤추는 것은 아름다운 의식이고, 글씨는 기(氣)를 조절하므로 모두 건강에 도움이 되는 것이죠. 그리고 대자연을 사랑하고 여행을 좋아하여 일찍부터 명산대천을 두루 다니며 족적을 남겼는데, 산수를 유람하고 풍광(風光)을 감상하는 것 역시 동안 유지와 장수의 비결에 들어갑니다.