실버노래교실/시니어근력운동, 팅팅볼게임

<p style="text-align: left;">일주일의 중반~수요일<br>오늘은 어떤 프로그램으로 어르신들과 즐겁게 보낼까~?를<br>고민하다<br>준비한 시간~<br><br>어르신들께서<br>좋아하시고<br>모두 적극 참여 할 수 있는 실버 노래 교실<br>밀양아리랑을 듣고 <br>따라 부르며~<br>덩실덩실 즐겨보았습니다.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/8f701b204fb0107444999c5771bee78aedf59346" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/8f701b204fb0107444999c5771bee78aedf59346" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">아리아리랑 스리스리랑<br>후렴 부분에서는 어깨를 들썩이며<br>팔을 뻗어 덩실덩실 춤사위로 함께하셨답니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/9b8cefa72878e684b836e1f7b7b8a042d6111162" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/9b8cefa72878e684b836e1f7b7b8a042d6111162" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">바람은 조금 차지만<br>따뜻한 햇살을 받는 센터 생활실~<br>조금은 나른하기도 한 오후 시간이지만<br>신체활동으로 활기차고 즐거운 시간으로 출발~~💕💕<br><br>간단한 맨몸 체조로 몸을 가볍게~~준비 운동을 끝내고</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/f6560cfb19ee88a598f706af5acf02043ed54c63" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/f6560cfb19ee88a598f706af5acf02043ed54c63" data-origin-width="1411" data-origin-height="1058"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/48abd16615ad53bf620ac53673e759fa812bec61" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/48abd16615ad53bf620ac53673e759fa812bec61" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">시니어 순환 운동기구인 알렉시아 근력 운동기구를 <br>이용하여<br>신체 기능에 맞게 근력 운동을 수행하였지요~~</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/e8284e620d066ad17d4d0e0f9374fe0aa413c923" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/e8284e620d066ad17d4d0e0f9374fe0aa413c923" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">선생님들의 도움을 받으면 안전하게 <br>수행하는 모습입니다~</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/da2bdc3424f8366dc99170314b4baf7e5134c44f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/da2bdc3424f8366dc99170314b4baf7e5134c44f" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">운동만 하면 재미없다 하실까~?하여<br>일주일에 한 번씩 진행하는 게임식 놀이(운동)<br>어르신들께서 <br>자발적으로 제일 즐겁게 참여하시는 시간이지요~~<br><br>오늘은 팅팅볼을 이용하여<br>오른쪽으로 돌리고<br>왼쪽으로 돌려 보다가 "그대로 멈춰라"</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/cb01214e8d5cfadb13ee4ddf4d23a9580ae470c4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/cb01214e8d5cfadb13ee4ddf4d23a9580ae470c4" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">"즐겁게 춤을 추다가 그대로 멈춰라~!!! "<br>스톱~!!!정지<br>자~~ 팅팅볼을 들고 계신 어르신은 벌칙이 있지요~<br>다양한 방법으로 벌칙을 수행한 이후</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/e60e79895e8fcbda11454fbe4d56516c4dfa843a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/e60e79895e8fcbda11454fbe4d56516c4dfa843a" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">마무리 운동으로<br>팅팅볼을 이용하여 다리 근력 키우기<br>집에서도 공만있다면<br>가능한 동작들로 수행하여 보았습니다.</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvt4l8weyn6oecp9vtll37twd@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvt4l8weyn6oecp9vtll37twd/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33288402133&signature=PySfaY7qYY55vJ38Gs41e7so%2FE0%3D&ts=1731493333" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvt4l8weyn6oecp9vtll37twd@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_5e018a98a904abd4d4edbece2f07a66098425a2785ba0a8d9db9546e28363d59a1b60282fa082be919b971cbb0785205b29279a406afdf4d205e9ec762" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">선생님들도 벌칙은 비켜가지 못하였지요~~<br>(벌칙도 운동이 되는 동작으로~)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/b48f220e54e3dae7f8b57c780796dc44439c9ab8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/b48f220e54e3dae7f8b57c780796dc44439c9ab8" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;">한 바탕 놀고 웃고 하다 보니<br>마무리하는 시간이 되었네요~~~<br><br>오늘도 즐거운 마음, 젊어진 마음, 행복한 마음을 가지고<br>댁으로 귀가하이길 꿈꾸며~~♡♡♡<br>마무리 합니다.<br><br>💕💞일찍 등원하신 어르신들께서 <br>나란히, 나란히 줄을 지어<br>(엄♡순어르신께서는 늘 긍정적이면서 이렇게 어르신들께 같이 걷자며 권유를 드려 함께 걷는 모습을 자주 접한답니다)<br>실내 걷기를 수행하시는 모습과 어르신들의 미소가 우리에겐<br>행복이지요<br>그 모습 올려봅니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/a2588fc6f23b1f2ffe09838e005f8c6106903db2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z1iX/a2588fc6f23b1f2ffe09838e005f8c6106903db2" data-origin-width="4096" data-origin-height="4096"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br></p>