스크랩 딱 5분.

[권영섭]

스쿼트 하루 딱 5분.

나이가 들면 정말 무서운 것이 있다.
1. 바로 두 다리로 걸어 다니지 못하는 것이다. 즉 다리를 못 쓰면 많은 것을 잃게 된다. 인생 전체가 무너진다.
1). 넙다리 네갈래근,장근육,항문괄약근으로 변이 새는 것을 막아주고, 골반저근육으로 소변이 새는 것을 막아준다.
2). 혈액순환이 좋아지면 치매,심장병,뇌질환 저하되고. 면역력이 향상되고,피부탄력,젊음유지할 수있다.
3). 신호흡을 하기에 자율신경이 균형을 잡는다. 허벅지가 가늘수록 누어사는 노년도 길어진다.

[빈 아]

유익한 정보 감사합니다!

[권영섭]

감사에, 감사합니다.