참석자 : 문상익, 김동율, 권수범, 손태영(존칭생략)
달🌛 떠 있을때 일어나 ☀️ 해를 맞이 하는게 얼마 만인지...
한동안 않타던 자전거 잘 탈수 있을지... 따라갈수 있을지...
이런 저런 마음으로 참석~
원가든 주차하고 이곳 주차해도 되나🤔 생각하다 경수 선배님 마당이니 괜찮겠지 합니다.^^
일행을 만나 출발 상익 선배님 보석과 같은 라이딩 조언 들으며(케이던스로 타기👍 따라붙기😅등등...)송촌교 도착 근데 수범 선배님 먼저 출발 하셨는데 비슷하게 도착. 다음에는 같이 타요.🤙🤙🙂
몇장의 사진 찍고 다시 출발 간간히 인터벌 섞어 가며 라이딩 숨넘어 가고 침 흐를뻔 했네요.🤣😂 근데 왜 재미있죠.ㅋㅋ
자유로 휴게소에서 훈련 부장님 사주신 초코우유 맛있었습니다. 잘 먹었습니다.
수고 하셨습니다.🫡
첫댓글 평속 26.5 km/h
하체가 부실한듯~ㅋㅋㅋ
(초코우유의 유혹을 뿌리친 덕분에 4km 나마 근전환후
꼴딱꼴딱
출근~^^~)
상익 선배님
언제나 뵈두
하체가
짱짱하심,
리스펙 입니닷~
우와 댓글 1등 선물 🎁 있는거 어찌 아시고😯 축하 🥳 🎉 드립니다.
근전환 런까지 완벽👍👏👏👏
(수범=모범🤔)
선물은 목 새라 참 하면 드리겠습니다.🙌
새라 여신에 후기 여왕으로 새라의 판을 새로 짜야 할거 갔습니다
빠른 후기 감사합니다
새라는 초코 우유다
"한 번도 안 먹어본 사람은 있어도, 한 번만 먹어본 사람은 없다."
후기 속도 평속 45 이지요(?)
땀식기전 적어야 운동할때 기부니가 그대로 써지기도 해서요.😁✌️
초코우유 든든했는지 아침 꼭 먹는 저인데 조식 페스했음에도 점심때 까지 든든 했습니다. 최고 👍 😄
사진이 화사하네요ㅎㅎㅎ
허쉬쵸코는 해장할때. 먹는건데...
선배님들 수고하셨쑴다!!
필터가 울 선배님들 얼굴도 뽀샤시 하게 해주었네요.^^
귀찮을법도 한데 후배가 사진 찍자 해도 마다 하지 않으시고 협조해주셔서 감사😊 했습니다.
허쉬쵸코 좋아 하는데 무척 행복했습니다.
세상에서 가장 귀엽고 아름다운 후기였던 것 같습니다.
쵸코우유 먹고 싶다.
좋게 봐주시는 용진 선배님 마음이 더 귀하고 멋집니다.🫶
쵸코 우유는 땀흘린후 먹는게 제일 같아요.🙂
오~홋 후기 빠름 빠름 !
간만에 탄다고 그런데 잘 탐 !
오늘의 문구는 붙어였음 !
앞에서 끌고 붙고 인터벌 조금만 더 하면 짱 !
동률 훈부 끄느라 수고 많았습니다.
참고로 오늘 인터벌 최고 속도는 45.2km/h
앞으로 50.넘도록 노력하겠습니다.
헉~45😯내리막도 이 속도면 주춤 했는데요.
선배님 덕분에 한동안 생존을 위한 호흡만 하던 심장 ❤️ 이게 무슨일이고?😱했네요.😄함께 해서 영광이고 감사했습니다.
평속보니 따라 가긴 힘들겠네요..먹고 살기 힘들어 새라는 힘들지만 부러운 1인..태영이 이젠 자주 나오나?
네 시간 되는데로 운동 나가 보겠습니다.
선배님 자주 보아요.
뛰는거 좋아 하는데 족저근막염으로 못뛰니 깝깝은 하네요.😅ㅋㅋ
멋진 하루네요
사진도 이쁘고
수고하셨습니다
선배님 반갑고 좋은말씀 감사합니다.
이따 킨텍스 캠핑장(나주 뒷풀이) 오세요. 밭에 상추 가져가 먹고 나눔도 해드릴께요.^^