'저속노화(低速老化)'

[沙岩]

'저속노화(低速老化)'... 늙는 속도를 늦추면 오래 산다네요

지금부터 연습해 보면 어떨까요?

低速老化(저속노화)...빨리 늙지 않는 사람의 9가지 생활 태도

1. 年少心常(연소심상) : 몸은 늙어도 마음은 늘 젊게
나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며,
웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.

2. 食養其生(식양기생) : 먹는 것이 곧 생명을 기른다
과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는
식사가 몸의 시간을 늦춘다.

3. 安眠養氣(안면양기) : 편안한 잠이 기운을 기른다
잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.

4. 無慮少憂(무려소우) : 근심을 줄이면 수명이 늘어난다
붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

5. 柔而不剛(유이불강) : 부드럽되 꺾이지 않는다
날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.

6. 徐行久遠(서행구원) : 천천히 가면 오래 간다
속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.

7. 動則不老(동즉불로) : 움직이면 늙지 않는다
걷고, 펴고, 움직이라. 정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.

8. 情和則壽(정화즉수) : 정이 화하면 수명이 길다
따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는
마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.

9. 學而常新(학이상신) : 배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다. 책을 읽고, 생각을 나누고,
묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.

心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新

마음은 늘 젊게, 먹음은 절제하고, 잠은 편안히, 근심은 적게,
걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고, 정은 화목하게,
배움은 늘 새롭게...

-기억합시다. 저속노화를-

(모셔온 글)

[巨邨]

[沙岩]

오늘도 시간 내어 주셔서정말 고맙습니다.
내내 건강을 빌겠습니다.
감사 합니다.

[김일수]

잘 배웠습니다....

[沙岩]

오늘도 함께 해 주셔서 대단히 고맙습니다.
내내 건강을 빌겠습니다.
감사 합니다.

[謙虛]

고맙게 잘 읽었습니다.
감사합니다.

[沙岩]

변함없이 찾아 주셔셔 정말 고맙습니다.
내내 건강을 빌겠습니다.
감사 합니다.