노니 및 노니차 노니주스 먹는법, 주의사항

[나성희]

노니 및 노니차, 노니주스 맛있게 즐기는 방법과 주의사항

노니는 태평양 섬나라에서 오래전부터 건강 식품으로 사용되어 온 열대 과일입니다. 독특한 맛과 향 때문에 취향이 갈릴 수 있지만, 건강에 좋은 다양한 을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

오늘은 노니의 과 노니차, 노니주스를 맛있게 즐기는 방법, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항까지 자세히 알아보겠습니다.

1. 노니의

노니에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들이 모여 다음과 같은 건강상의 을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

• 면역력 강화: 노니는 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 등의 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 염증 감소: 노니는 항염증 작용을 하여 관절염, 통풍, 피부염 등의 염증성 을 완화하는 데 적입니다.
• 피부 건강 개선: 노니는 피부 세포 재생을 촉진하고 항산화 성분이 피부 노화를 방지하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 소화 기능 개선: 노니는 소화 효소를 분비하여 소화 기능을 개선하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 피로 해소: 노니는 에너지 수준을 높이고 피로를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈당 조절: 노니는 혈당 조절 능력이 있어 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
• 암 예방: 노니는 항암 성분이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

2. 노니차, 노니주스 맛있게 즐기는 방법

노니는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 노니차와 노니주스를 만드는 것입니다.

노니차

1. 건조된 노니 조각 5~10g을 컵에 넣습니다.
2. 끓는 물 200ml를 붓고 5~10분간 우려줍니다.
3. 식힌 후 꿀이나 레몬즙을 넣어 맛을 더할 수 있습니다.

노니주스

1. 신선한 노니 열매를 깨끗이 씻어 껍질을 제거합니다.
2. 믹서기에 노니 열매, 물, 꿀 또는 설탕을 넣고 갈아줍니다.
3. 체에 걸러 잔渣를 제거합니다.
4. 냉장 보관하여 1주일 이내에 섭취합니다.

3. 노니 섭취 시 주의사항

노니는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

• 임신 또는 수유 중인 여성: 노니가 태아 또는 영아에게 미치는 영향에 대한 연구가 부족하기 때문에 임신 또는 수유 중인 여성은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
• 혈액 응고제를 복용하는 사람: 노니는 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 혈액 응고제를 복용하는 사람은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
• 당뇨병 환자: 노니는 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자는 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.
• 예정인 사람: 노니는 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 전 2주 동안 섭취를 중단해야 합니다.

4.

[3개의 노니 (건조된 노니 조각, 노니차, 노니주스)]

**5. 추가 정보