탈모고민을 하고 있는 사람들은 어떻게 하면 탈모의 공포에서 벗어 날까 항상 고민을 하고
특히 여성들의 경우에는 더욱더 그렇다고 합니다. 어떤 여성은 몸매나 피부등은 완벽한데
탈모 때문에 고민을 하고 있는 여성들도 있다고 하는데 아무리 몸매와 피부가 좋다고 해서
탈모로 인하여 초라해 보인다면 정말 굉장한 스트레스가올 것 같습니다. 오늘은 여성탈모
에 대해 알아보겠습니다. 여성탈모의 원인은 유전적인 요인과 남성호르몬인(DHT)의 이상
분비가 원인이 되고또 한 사회적 환경적인 요인과 그로인한 스트레스등 외부적인 요인에
서도 발생할수 있어 여성탈모의 경우는 남성탈모 보다 더욱더 복합적이라고 말할 수 있습
니다
보통 휴지기 탈모와 같은 일시적인 원인은 호르몬의 이상분비나 스트레스, 갑상선
그리고 단백질 및 철분,칼슘,비타민 등의 영양결핍,출산,무리한 다이어트로 인한 영
양의 불균형과 정신적인 스트레스 등이 여성탈모에 악영향을 준다고 합니다. 그러
므로 여성탈모를 예방하고 관리하려면 가급적 스트레스를 줄이고 올바른 생활 습관
과 영양을 생각하는 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또 한 두피에 자극을
줄 수 있는 화확약품이 들어간 파마나 염색은 줄이시는 것이 탈모 예방과 탈모고민
에 좀더 멀어질 수 있습니다.
여성탈모의 경우는 출산 탈모등 일시적이니 탈모와 폐경기를 격으면서 몸안의 칼슘
과 영양분이 갑자기 빠져 나가는 것이 여성탈모의 원인중에 하나인데요. 출산탈모
의경우는 보통 6개월정도 지나면 정상으로 돌아오지만 영양의 불균형이나 출산후
다시원래의 몸매를 찾겠다고 무리한 다이어트를 하게 되면 영영 정상으로 돌아오지
못하는 경우가 있습니다. 그러므로 올바른 식습관으로 몸의 건강을 회복한뒤 진행해
도 늦지 않으므로 출산후 무리한 다이어트나 스트레스는 받지 않는 것이 탈모 예방
과 관리에 좋습니다.
모세혈관을 통한 영양공급이 제대로 이루어져야 건강해 지는 모발은 균형잡힌 식습관을 유지
하고 유산소 운동등 신체를 건강하게 하면 자연히 탈모는 치유될 수 있습니다. 또 한 두피 마
사지등 두피와 모발을 꾸준히 관리해 주는 것도 중요합니다. 다이어트 기간에 탈모를 방지 하
려면 무리한 다이어트는 하지 마시고 균형잡힌 식생활과 생활습관 그리고 자기 몸에 알맞은
운동으로 체계적으로 감량 하시는 것이 몸의 건강에도 좋고 탈모예방에도 좋습니다. 아무리
몸매가 좋다고 해도 머리숱이 없으면 좋은 현상은 아니겠죠? ^^
또 한 면역력이 떨어지고 두피가 쉽게 건조해 질 수 있는 겨울에는 여성탈모의 더욱
더 철저한 관리가 필요합니다. 차가운 날씨는 두피내 필요한 피지 분비를 억제할 뿐
아니라 내부와 외부의 극심한 기온차로 인하여 두피가 쉽게 건조해져 비듬이나 가려
움등 두피 염증을 일으키기 쉽고 이로 인하여 탈모의 원인이 되기도 하니 겨울철 에
는 특히 모발과 두피에 신경을 많이 써주시는 것이 좋습니다.
과중한 업무로 황페해져 있는 정신을 가다듬을 수 있는 시간을 가져 보자 추천할 만
것은 명상이다 잠들기전 10분 정도 명상의 시간을 가져 클래식이나 자신이 좋아하는 것을
생각해 보자 그러면 마음이 평온해 지고 받았던 스트레스도 점차 풀리게 될 것이다. 또 한
편안한 숙면도 취할 수 있어 아침에 상쾌하게 일어 날 수 있을 것입니다. ^^ 이웃님들 도
움이 좀 되셨으면 좋겠네요. 직장 생활에서의 스트레스는 몸의 건강을 해칠 뿐 아니라 직
장인 탈모의 원인이 될 수 있으니 스트레스는 되도록 받지 마시고 받으시더라도 자기만의
방법으로 긍정적으로 풀어 나가는 것이 좋답니다. ^^
[탈모지킴이 박준호]