<p>[아침기상] 아메리카노<br></p><p>어제 밤에 어머니와 형과 함께 팥빙수와 빵 러시.. ㅎㅎ;;</p><p><br></p><p>아침운동.</p><p>턱걸이 10개. 15개. 12개 천천히.. 한 백오십개 정도 한듯.. 몸이 엄청 무겁네..</p><p>복근.</p><p>고정식 자전거 10km . 트레드밀 16분 정도 = 합 40분...</p><p>마무리 운동 턱걸이..</p><p>몸무게:71k </p><p><br></p><p>1.운동후 아침식사</p><p>도시락(닭가슴살2+종합채소+방울토마토+아몬드+부로콜리 노르망디).</p><p><br></p><p>2.도시락 절반 +스타벅스 악마의 음료 한잔..</p><p><br></p><p>3.코스트코 닭고기 베이크 조금.방울토마토.</p><p><br></p><p>4.계란흰자 4개.+양배추..</p><p><br></p><p><br></p><p>집사람도 요즘 빵과 팥빙수 과자를 꾸준히 먹었더니 살짝 몸무게 증가. 인과 응보인가.. ㅎㅎ</p><p><br></p><p>집사람은 6월 22일에 10km 마라톤 출전하고 난 아들과 구경응원 할 예정인데.. 그때까지 몸무게를</p><p><br></p><p>3kg서로 줄이기로 약속 ㅎㅎ 군것질이여 안녕... 마리오 아울렛 구경 갈껀데 마음에 드는 물건들을</p><p><br></p><p>싸게 팔았으면 좋겠다.. </p><p><br></p><p>마리오 아울렛 3관 덩치는 큰데 물건은 오래 되고 신제품이 적다.. ㅎㅎ</p><p>간김에 코스트코 광명점 갔는데 가는날이 장날이라고 휴무......</p><p>코스트코 일산에서 채소와 자동차 타이어 교체.. 한짝에 22만 .. 4짝 갈면 4만 할인... 다행이 행사중..</p><p>사람은 무슨 전쟁통인가.. 계산줄이.. 엄청나는... ;;; 겨우 계산하고 집사람 나이키 gps시계 알아보러 </p><p>몇군데 나이키 매장 들러보면서 걷기만 다리가 후들후들하게 걷고 집에옴.... 마리오 아울렛 실망이..ㅎㅎ</p>
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첫댓글 그래도....걷기 실컷 하셨네요...ㅋㅋ 전 휴일 엄청 먹었네요...ㅋㅋㅋ
^^