유튜브 영상보니 맨몸운동으로 효과 잘보려면 세트 나누지말고 처음 할때 자기 한계최대치까지 하다가 저금씩만 쉬면서 100개 해보는 영상보고 하는데 진짜 뒤질거같네요 평소 세트나눠서 하는거보다 자극 엄청 오고
첫댓글 와 100개해야한다는 심적 부담감이 더 힘들게 만들 것 같네요;; 군대에서 1분에 70개 넘길때도 팔 아파 죽는줄 알았는데
정자세로 천천히 하니까 한번에 40개하면 뒤질거같아서 여기서 멈추다가 진짜 조금만 쉬면서 10개 ,5개 ,3개씩해서 100개 맞췄더니 팔 들기가 힘들어지네요..
삭제된 댓글 입니다.
그럼 담날 저는 죽습니다
그것도 좋은 방법이죠 ㅎㅎ저는 20개 15개 10개씩 나눠서 하는데 세트별로 쉬는 시간을 줄이니까 좋습니다 ㅎㅎ세트별 휴식시간을 따로 정하진 않는데 대체로 1분 이내로 쉬고 하는거 같아욤
정자세로 하다가 도저히 안되겠으면 무릎꿇고 ㄱㄱ
그냥 할수있는 최대치 x 5
첫댓글 와 100개해야한다는 심적 부담감이 더 힘들게 만들 것 같네요;; 군대에서 1분에 70개 넘길때도 팔 아파 죽는줄 알았는데
정자세로 천천히 하니까 한번에 40개하면 뒤질거같아서 여기서 멈추다가 진짜 조금만 쉬면서 10개 ,5개 ,3개씩해서 100개 맞췄더니 팔 들기가 힘들어지네요..
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그럼 담날 저는 죽습니다
그것도 좋은 방법이죠 ㅎㅎ
저는 20개 15개 10개씩 나눠서 하는데 세트별로 쉬는 시간을 줄이니까 좋습니다 ㅎㅎ
세트별 휴식시간을 따로 정하진 않는데 대체로 1분 이내로 쉬고 하는거 같아욤
정자세로 하다가 도저히 안되겠으면 무릎꿇고 ㄱㄱ
그냥 할수있는 최대치 x 5