푸쉬업 맨날 20개씩 5세트 쉬면서 하다가

[소니보이]

유튜브 영상보니 맨몸운동으로 효과 잘보려면

세트 나누지말고 처음 할때 자기 한계최대치까지 하다가 저금씩만 쉬면서 100개 해보는 영상보고 하는데

진짜 뒤질거같네요 평소 세트나눠서 하는거보다 자극 엄청 오고

[Grieznnann]

와 100개해야한다는 심적 부담감이 더 힘들게 만들 것 같네요;; 군대에서 1분에 70개 넘길때도 팔 아파 죽는줄 알았는데

[소니보이]

정자세로 천천히 하니까 한번에 40개하면 뒤질거같아서 여기서 멈추다가 진짜 조금만 쉬면서 10개 ,5개 ,3개씩해서 100개 맞췄더니 팔 들기가 힘들어지네요..

[소니보이]

그럼 담날 저는 죽습니다

[GFAH]

그것도 좋은 방법이죠 ㅎㅎ
저는 20개 15개 10개씩 나눠서 하는데 세트별로 쉬는 시간을 줄이니까 좋습니다 ㅎㅎ

세트별 휴식시간을 따로 정하진 않는데 대체로 1분 이내로 쉬고 하는거 같아욤

[부쉬]

정자세로 하다가 도저히 안되겠으면 무릎꿇고 ㄱㄱ

[덜렁덜렁]

그냥 할수있는 최대치 x 5