◐ 일기 [38/45킬로를위하여] 6월 24일 90점

[45킬로를 위하여..]

[ /행복을찾는법] 6월 일  요일 [    점]

6 월  24  일    일기
시작체중	153cm/ 67 kg	6월희망체중		62kg
현재체중	63.7kg	♡희망체중		45kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	08:00 바나나1개 우유1개	근력운동 (시간/갯수)	①윗몸일으키기50개
			②데일리운동1회
			③아령들고운동10분
	간식 :블랙커피1잔		④스트레칭요가10분
[점심]시간기입	11:30 흑미밥1/2 양념치킨3조각 도토리묵국 고추잎나물	유산소운동 (시간/갯수)	①투명줄넘기1000개
			②PT체조30개
			③
	간식:블랙커피1잔		④
[저녁] 시간기입	18:30 냉묵밥1/2(도토리묵과국물만) 흑두부,도토리묵 많이 볶음김치 양파초절임 맥주500 CC1잔	①올바른식단  (30점)			20  점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양; 1.0
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
오늘은 하루종일 도토리묵 먹은날~!! 급식에 도토리묵국이 나왔지만.. 참지 못하고 유명한 묵밥집가서.. 냉묵밥 먹고.. 흑두부에 도토리목.. 맥주1잔까지 왕창 먹어버렸다 ^^ 하루종일 회사에서 스트레스 받아서.. 속이 넘넘 열이 나서 정말 시원한게 먹고 싶었다... 그래서 맥주까지 먹어버렸는데 --;;;; 이번주도 다이어트 잘 될지 모르겠다.. ^^ 그래도 열심히~!!!

[행복을찾는법]

맥주마시고나서 다시 근무??? ㅋㅋ 전 술 한잔 들어가면 열푸대 마신것처럼 빨개져서 근무중 음주는 절대 못했었는데..

[45킬로를 위하여..]

근두 다 끝나고 저녁에 먹었어요 ^^ 저도 근무시간엔 절대 술 안먹는답니다 ^^

[딱 52킬로까지만]

여름엔 역시 맥주가 넘 당겨요. 다이어트의 적인 맥주를 잘 참아야할텐데 저도 걱정입니다.ㅎㅎ

[45킬로를 위하여..]

진짜 여름엔 정말 맥주 마시고 싶죠? 저도 맥주 이겨내야 하는데 참 걱정이에요 ^^

[꼬옥~빼쟈!]

전 예전에는 묵 별루 안좋아했었는데 다엿하면서 몸에 좋구 칼로리 낮은 음식들을 찾다보니 요즘 슬슬 묵이 좋아지더라구요..ㅎㅎ 그래서 저두 종종 즐겨 먹게돼요..시원한 맥주 드시고 스트레스가 좀 풀리셨어야 되는데...좀 어떠세요? ㅎㅎ;

[45킬로를 위하여..]

저도 묵 별로 안좋아했는데 요즘 이상하게 묵이 땡기네요... 시원한 냉묵밥과 시원한 맥주 마시니까 정말 스트레스가 좀 풀린느낌이에요 ^^ 걱정해주셔서 감사합니다.

[웃는이]

도투리묵이야 다이어트에 아주 좋쟎아요. 많이 드셨어도 몸에 좋고 다이어트에 좋은 음식 드셨으니 좋죠 뭐.

[45킬로를 위하여..]

ㅋㅋ 근데 또 과식하면 그게 다 살이 되잖아요.. 어제는 정말 과식한거 같아요 ^^

[쌩쌩팔팔]

그래두 몸에 좋은거 많이 챙겨드셨네요 ^^ 도토리에 두부 양파 등등... 술이 다이어트에 안좋긴 하지만... 맥주 한잔으로 스트레스를 날려버리셨다면 괜찬은거 아닐까요? 제가 넘 편하게 생각하는걸까요?;;; 일반소주 반병정도의 칼로리니... 저녁메뉴의 칼로리 계산하면 머... 괜찬으거 같은데요? 그나저나 냉묵밥이 머에요? 맛있나요? 한번도 먹어본적이 없어서;;; 냉묵밥 칼로리가 얼마인지는 모르겠지만 묵이나 야채로만 되어있다면 칼로리 자체도 별로 안높을꺼같기두 한데... 오늘은 회사에서 스트레스 받을일이 적으시길 바라며 힘내세요~ 아자아자팟팅!!!

[45킬로를 위하여..]

저도 너무 과하게 술을 마시면 안되지만 한잔정도는 스트레스 풀겸 마시는것에 찬성이에요.. 근데 한잔에 멈춰서야 하는데 더 마시면.. 다이어트에 치명타죠 ^^ 근데 도토리에 탄수화물이 있어서.. 저칼로리이긴 하지만 많이 먹으면... 좀 안좋지 않을까 그런 생각이 들어요 ^^ 냉묵밥은 묵을 채썰어서 냉면국물 비슷한 거와 김치 총총 썰어놓고 김가루 뿌린거라고 생각하시면 됩니다 ^^

[딱 55만~♥]

도토리묵은 몸에 좋잖아요......다엿에도 좋고^^

[45킬로를 위하여..]

ㅋㅋ 그런가요? ^^ 몸에 좋기는 좋은거 같아요 그거 먹고... 힘나요 ^^

[노란요정]

열 나면 일단 식혀야죠 아주 잘하셨어요 ㅉㅉㅉ

[45킬로를 위하여..]

ㅋㅋ 감사해요~!! 노란요정님도 지금 접속중이신가봐요 ^^