스크랩 기타 두발로 올라갔다가 네발로 내려온다는 운동기구

[햄볶합시다.]

< 계단오르기 운동 효과 >

- 척추를 올바르게 펴주는 효과

- 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과

- 무릎에 힘을주어 관절염 예방 효과

- 힙업효과

- 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동효과

- 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모

- 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적

- 유산소와 무산소운동이 결합된 운동

[평범한인생ㆀ]

관절염 예방효과?

[루기아]

무릎 아픈 사람은 이거 하면 안 될 거 같은데....

[많은걸사랑해]

ㅈㄴㄱㄷ) 계단은 올라가는건 무릎에 손상을 덜주고 근육발달에 좋아요! 내려가는게 손상이 크고 체중부하가 심해서 좋은운동같아요!

[쑈미쑈미]

우와..갖고싶다ㅜㅜㅜㅡ

[어.쭈구리]

히엑 완전 비싸다 ㅠ

[천재이승국]

별명이 '천국의 계단'이래요!!ㅋㅋ