스크랩 덤벨 어깨 운동,덤벨프레스,좁은어깨,어깨 넓히기,어깨넓히는운동,츄파츕스,부천헬스,부천퍼스널트레이닝,스파르타짐,김진한트레이너

[[스파르타짐]Tr.김진한]

어깨 증가 운동 (Shoulder Press)

팔꿈치는 뒷쪽으로 밀리지 않게 무게를 받쳐주는 느낌으로!!

덤벨프레스 (Dumbbell press)

팔꿈치는 뒷쪽으로 밀리지 않게 무게를 받쳐주는 느낌으로!!

어깨 측면 운동 (Side lateral raise) 삼각근중 어깨 측면 강화운동

어깨 전면삼각근중 전면과 후면을 동시에 하는 컴파운드 세트~!!

혜근아 엉아 믿고 따라와~

[메탈센타]

따라서 해 봐야 겠어요

[[스파르타짐]Tr.김진한]

네~^^ 감사합니다~!!

[행운의 열쇄]

네 설명감사하고요 열심히해야되겠네요?

[[스파르타짐]Tr.김진한]

감사합니다 행운님^^

[호영인멋지다]

감사합니당 ㅎㅎ 도움이 되었네요 ㅎㅎ

[[스파르타짐]Tr.김진한]

감사합니다 ^_^

[여순경]

정확한자세를따라해보려구 가져갑니다~~~감사합니다

[[스파르타짐]Tr.김진한]

네네 맘껏 퍼가세요 ^_^

감사합니다~!!

[거리방랑자]

어께가 빈약한데 많이 배우고 갑니다~

[[스파르타짐]Tr.김진한]

감사합니다^_^

[운동하자ㅎㅎ]

굿!!!!!!!!!

[불쏘갈]

어깨가 좁아서 영상보고 많은 도움되네요.

[카타리나몸짱]

좋습니다.

[싼티나]

좋은 영상 감사합니다~ 특히 2번 자세는 한번 해봐야겠습니다!

[열정01]

동작이 중하네요^^ 퍼가서 유용하게쓰겠습니다.^^

[어깨에 대포가 달린 사나이]

잘봤습니다. 덤벨프레스 할 때는 팔꿈치를 끝까지 피지는 않고 해야 좋나요?

[하얀레드]

운동을 도와주는 사람이 있다는거는 정말 좋은거 같아요.. 혼자서 운동하는데 외로워요 ㅠ.ㅠ;

[태연사랑]

좋은 정보감사합니다

[천연베이킹소다]

남자는 어깨죠. 감사합니다

[붕순이붕순이]

좋아요... 감솨