드라마 '미생'의 통창력, 단월드 브레인명상으로 배운다?

[크리스탈]

드라마 '미생'의 통창력, 단월드 브레인명상으로 배운다?

요즘 꼭 챙겨보는 드라마가 있는데요.

바로 드라마 <미생>이에요.

요즘 그 드라마의 인기가 엄청나죠~

고졸 낙하산 인턴 장그래가 편견에 맞서 불의에 굴하지 않고

결정적인 한 방을 날리며 치열한 삶을 사는 모습이 찡하더라고요.

장그래가 이러한 위기를 벗어나는 통찰력은

바로 바둑에서부터 얻은 거라고 볼 수 있는데요.

예전에 바둑을 하면 집중력을 키울 수 있지 않을까 싶어

배워보려다가 그만뒀어요.. 어렵고 지루하더라고요. ㅠ.ㅠ

하지만 진짜 바둑은 장기간 훈련으로 뇌를 활성화하여

실제로 바둑 전문가 그룹은 일반인 그룹보다 정서적 처리와 직관적 판단에

관여하는 편도체와 안와전두엽 부위 기능, 공간적 위치 정보를 처리하는 두정엽 부위의

기능을 활발하게 한다고 해요.

이러한 바둑과 비슷한 것이 바로 명상인데요.

국내에서 유명한 명상법으로 단월드 브레인명상은 한민족의 선도 수련법과

뇌 과학을 접목하여 지난 28년간 국내는 물론 외국에서도 보급되면서

전 세계인의 관심을 받고 있어요.

또한 단월드 브레인명상은 다양한 학술지에 소개되면서

학문적, 과학적으로도 그 효과가 증명되고 있고

한국명상법으로는 최초로 국제저명학술지 ‘뉴로사이언스레터’에

게재되어 주목받을 정도라고 해요.

단월드 브레인명상은 요가, 불교명상과 비교하여

우울증 감소와 수면의 질 향상에 특히 우수한 것으로 결과가 발표되었을 정도는

그 효과는 이미 입증한 바 있죠~

단월드 브레인명상은 무엇보다 시간과 장소의 구애를 받지 않고

짧은 시간 내에 잡념과 혼란스러운 마음에서부터 벗어나 감정조절을 하고

청정한 마음을 유지하며 의식적으로 또렷해지는 장점이 있어요.

단월드 브레인명상은 직장 상사나 팀원, 가족과 같은 많은 사람과의 관계, 혹은 업무 등에서

스트레스 상황을 만나는데 단월드 브레인명상은 이와 같은 상황에서 감정에 치우치지 않고

일어나는 것들을 알아차리고, 잡념으로부터 분리하여 집중할 수 있도록 도와요.

그런 자극들로부터 지장을 덜 받고 심리적으로 안정될 수 있도록 하는 거죠.

또한 단월드 브레인명상은 또한 약물 치료의 부작용으로부터 불안증과 우울증 그리고 통증과

같은 증상 개선에 도움이 된다고 하죠. 그리고 단월드 브레인명상은 지속적인 자신의 상태를

알아차리게 하여 부적절한 감정 반응을 줄게 하고 유쾌하지 못한 느낌을 바꾸는데 도움을 주기 때문에 꼭 배워 볼만 하겠죠~

그리고 단월드 브레인명상은 한국식 명상을 현대화한 뇌파진동 명상으로

우울증 감소 및 수면장애 개선효과, 긍정적 정서를 강화하는 등의 효과가 우수하다는

연구결과가 세계적인 연구저널에도 수차례 실릴 정도에요.

단월드 브레인명상은 심리적 효과만 있는 것이 아니라

최근 연구에서 명상을 한 사람들은 그렇지 않은 이들보다

뇌에서 기억력과 학습능력 등을 관장하는 영역이 활발해진 것으로

나타났어요.

그럼 이러한 효과가 다양한 단월드 브레인명상 방법을 알려드릴게요

뇌파진동으로 순수 뇌파 상태가 되었을 때 명상을 하면 두뇌 신경세포의 연결이 강화되고 활성화되며, 자신이 원하는 꿈의 회로를 강화시켜준다. 뇌는 상상과 실제를 구분하지 못한다. 뇌파진동 후 명상을 통해 좋은 습관으로 바뀐 모습, 목표를 실현한 모습 등을 상상하고 뇌에 새겨보자.

1. 뇌파진동이 끝나고 눈을 감은 채로 온몸으로 퍼지는 진동을 느낀다.

2. 혈액순환이 원활해지고 세포의 미세한 감각이 깨어난다.

3. 뇌척수액 위에 떠 있는 뇌도 살랑살랑 흔들리고 있다고 상상한다.

4. 뇌 전체에 찌릿찌릿한 전율이 느껴지고 머릿속이 환해진다.

5. 이때 자신이 원하는 것이 이루어진 모습을 뇌에 새기자.

단월드 브레인명상으로 일상에서 받는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나

뇌에 긍정적인 자극을 심어 주세요~

우리~ 장그래처럼 통찰력을 갖자구요 *^^*

[건강지킴이]

뇌파진동 정말 좋아요~